Self Love Club - Der Selbstliebe Podcast mit Pia Büchsenmann-Budzinski

Wir starten in die 2. Staffel - mit der ersten Folge zum Thema „Wie kann ich Dankbarkeit FÜHLEN“

Dankbarkeit ist der Hebel zu mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag und überhaupt im Leben.

Du weißt wahrscheinlich wofür du dankbar sein kannst. Aber fühlst du es auch wirklich?

Katha und ich geben euch Übungen mit, die ihr direkt ausprobieren könnt.

Link zur Emotional Scale (nach Abraham Hicks)

Disclaimer: Der Inhalt der Folgen hat keinen ärztlichen oder therapeutischen Hintergrund.

✨ Du kannst Pia über @piabuechsenmann und Katha über @sliepmatz bei Instagram folgen.

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In dieser Folge feiern Pia und ich den Abschluss unserer ersten Staffel und lassen die 10 Folgen Revue passieren.

Wir geben euch einen Ausblick und einen Einblick in das, was wir vorhaben.

Vielen, vielen Dank für euer Feedback und eure Unterstützung und wir freuen uns sehr auf die nächste Folge!

Wir hoffen, ihr könnt etwas aus der gesamten Staffel für euch mitnehmen!

Folgt uns gerne auf Instagram, wenn ihr mehr über unsere Arbeit wissen möchtet

Pia: @piabuechsenmann

Katha: @sliepmatz

Bei Fragen zu den Themen Selbstliebe und Schlaf schreibt uns gern eine E-Mail an:

[email protected]

Und wir möchten euch noch darauf hinweisen, dass wir uns hier einfach austauschen und weder einen ärztlichen noch einen therapeutischen Hintergrund haben.

Abonniert unseren Podcast gern – die zweite Staffel beginnt in Kürze!

Seid gut zu euch! Ihr seid toll!

In dieser Folge geht es um das große Thema Schlaf.

Katha steht als Schlafcoach Rede und Antwort - für 3 Themen, die mich persönlich sehr interessieren und die immer wieder bei Müttern in meinen Coachings aufkommen.

Sich um guten Schlaf zu kümmern, ist ein wesentliches Element von Selbstliebe, weil es um unsere Wertschätzung, Gesundheit und Selbstfürsorge geht.

Ihr findet euch bestimmt in unserem Austausch wieder und könnt vielleicht direkt heute Abend das ein oder andere mit einbauen.

Verzeiht bitte die Tonqualität - wir hatten leichte technische Probleme.

Wir hoffen, ihr könnt etwas für euch mitnehmen!

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Pia: @piabuechsenmann

Katha: @sliepmatz

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Seid gut zu euch! Ihr seid toll!

Heute sprechen Pia und ich über ein Thema, was für uns kraftvoll und faszinierend ist.

Es geht um Resilienz und wie wir mit alltäglichen Stress-Situationen in der Familie besser umgehen können.

Ich gebe Euch die 8 Schritte zur Resilienzförderung mit - für euch selbst und um es euren Kindern vorzuleben und mitzugeben!

Für uns ist Resilienz eng verbunden mit Sebstliebe, weil es letztendlich darum geht, in unsere Kraft zu kommen und gelassener durchs Leben zu gehen.

Wir hoffen, ihr könnt etwas für euch mitnehmen!

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Pia: @piabuechsenmann

Katha: @sliepmatz

Die Informationen zu den resilienzfördernden Schritten beziehe ich aus meiner Ausbildung bei der wundervollen Leandra Vogt, der reifam(Copyright) Methode.

Weitere Informationen unter reifam.org.

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Wir haben in dieser Folge wieder ein Interview für euch. Und zwar mit Nina, die viele über ihren Instagram Account @escanutells kennen.

Wir sprechen mit Nina über den Vorweihnachts-Stress, die Herausforderungen im Familienalltag - mit 3 Jungs - und Nina gibt uns sogar Einblicke in ihren Umgang mit Trauer und Spiritualität.

Katha gibt ausführliche Tipps für besseren Schlaf.

Und wir haben Nina gefragt was sie für ihre Selbstliebe tut.

Wir hoffen, ihr könnt etwas für euch mitnehmen!

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Katha: @sliepmatz

Nina: @escanutells

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In dieser Folge geht es um Selbstsicherheit, die wir genauso wie Selbstliebe nicht im Außen finden sondern von innen heraus entwickeln müssen.

Wir sprechen über Ziele und Katha erzählt von ihrem „Selbst“-Jahr und ihrem Weg, den sie dieses Jahr weiterführt und Pia gibt euch die 4 Schritte zum Manifestieren Eurer Wünsche und Ziele mit.

Wir hoffen, ihr könnt etwas für euch mitnehmen!

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In dieser Folge sprechen wir über die wirklich ernsthaften Ängste von Müttern und wie wir mehr vertrauen können ohne uns selbst dabei zu überfordern.

Wir teilen mit euch, wie wir uns im Loslassen üben und unserer Intuition immer mehr folgen. Pia erzählt, wie Ihr Eure Intuition erkennt und sich dadurch euer Tag für euch entfalten kann.

Wir hoffen, ihr könnt etwas für euch mitnehmen!

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In dieser Folge wollten wir eigentlich das Thema Selbstwert fokussieren, sind aber beim „Schlechten Gewissen“ hängengeblieben und haben auch das Gefühl, daß dieses Thema im Moment viele beschäftigt und belastet.

Was steckt hinter unserem schlechten Gewissen und den Schuldgefühlen und was können wir tun um loszulassen - darüber tauschen wir uns aus und geben euch mit wie wir es machen.

Der Selbstwert ist unantastbar. Ihn zu erkennen und zu spüren ist kraftvoll, befreiend und wichtig für uns Mütter.

Dazu gebe ich euch 3 super effektive, sofort einfach umsetzbare Tipps!

Wir hoffen, ihr könnt etwas für euch mitnehmen!

Nächstes Woche machen wir eine kleine Weihnachtspause - die nächste Folge hört Ihr dann am 2. Januar!

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Heute werden wir sehr persönlich:

Katha erzählt von ihrer rheumatischen Autoimmunerkrankung und was ihr dabei hilft und Pia teilt ihre Erfahrungen mit Magersucht und wie sie es geheilt hat.

Wie wichtig Selbstakzeptanz dabei für beide gewesen ist und was der wichtigste Faktor für mehr Selbstakzeptanz ist, erfahrt Ihr in dieser Folge!

Wir hoffen, ihr könnt etwas für euch mitnehmen!

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Seid gut zu euch! Ihr seid toll!

Heute haben wir eine besondere Folge für euch:

Nora Pinck ist bei uns zu Gast im Interview!

Nora hat einen erfolgreichen Podcast, The Mompany, in dem sie mit Müttern zum Thema Vereinbarkeit und Balance im Alltag spricht. Wir kennen Nora schon seitdem wir Kinder sind und freuen uns deswegen ganz besonders, dieses inspirierende Gespräch mit ihr zu führen - zu den Themen berufliche Verwirklichung, den entsprechenden Herausforderungen und Unsicherheiten und der Frage was sie für ihre Selbstliebe tut.

Wir hoffen, ihr könnt etwas für euch mitnehmen!

Hier findet Ihr Nora‘s Podcast The Mompany: https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-mompany-die-balance-zwischen-baby-und-business/id1497692783

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