¡Bienvenidos de vuelta a Self Made Talks! Nos tomamos unas semanas de descanso pero regresamos con un tema muy adoc, creemos que mucha gente se puede sentir presionada este inicio de año a querer cambiar, adoptar hábitos nuevos, ser más saludable, demostrar tus logros del 2019, etc. pero esperamos que si buscas el cambio lo hagas por ti, que lo veas como un nuevo lifestyle y lo más importante, está bien seguir siendo tú, y mantener tus metas iguales pues los comienzos los ponemos nosotros. Esperamos que les guste este episodio donde les damos tips si eres era persona que quiere tener más claridad, no duden en dejarnos comentarios en nuestro Instagram (@selfmadetalks) y nos escuchamos la siguiente semana, ¡nos esperan muchos episodios de temas súper interesantes con gente súper interesante!

Zaira y Mar.

¡Bienvenidos a otro Miércoles de Self Made Talks! Muchísimas gracias por estar con nosotras otra semana, hoy nos sentamos con una copita de vino y nos pusimos a platicar por lo que estamos pasando esta semana, creo que hablamos por todos al mencionar el estrés y presión que conllevan estas festividades de fin de año, si se relacionan con lo que platicamos hoy ¡no están sol@s! Hay que estar presentes, agradecidos, pero también hay que entender que no pasa nada si no es la época más feliz de tu año :) También platicamos sobre poner tus límites en el trabajo, el síndrome de impostor, y un poco sobre la ansiedad y el miedo al cambio. Queremos hacerles saber que todo estará bien y queremos crear una comunidad donde nos sintamos segur@s de nuestros sentimientos, así que si te gustó este episodio déjanos un comentario o DM en instagram (estamos como @selfmadetalks) ¡y de verdad que lo agradecemos muchísimo! Tengan una bonita semana antes de Navidad, nos escuchamos el siguiente Miércoles. 

Zaira y Mar.

¡Hola! Episodio tarde pero seguro, y esta semana volvemos con un tema muy adoc a estas fechas y festividades, es la época en la que más hay que estar presentes con nosotros mismos, nuestro ambiente y con los seres que más queremos. Hablamos sobre qué es el Hygge, cómo vivir más lento, disfrutar de las cosas simples y mucho, mucho, mucho self care. Esperamos que este episodio les inspire a hacer las cosas más despacio, tener una rutina y realmente estar conscientes de nuestro día a día. No olviden dejarnos sus comentarios, recomendaciones o pensamientos en nuestro instagram @selfmadetalks ¡Nos escuchamos la siguiente semana! 

https://www.youtube.com/watch?v=ZTwOsL-pVzU&t=80s (5 Days of Hygge con Lucy Fink)

Zaira y Mar.

¡Hola! Estamos súuuuper felices de compartir otra conversación con ustedes, este episodio está un poco atrasado ¡pero llegó! Esta semana hablamos sobre qué es Ayurveda, platicamos un pequeño crash course para principiantes, curiosos, gente que no tiene idea pero se interesa en esto de la salud holística. Ponle play para descubrir de qué trata este sistema antiguo de salud que originó en India hace 5000 años, hablamos sobre en lo que se basa, cómo lo puedes implementar en tu alimentación, rutina diaria y algunos tips de cómo empezar. Esperamos que les guste este tema, queremos definitivamente seguir investigando y descubriendo más temas como este, no olviden comentarnos o enviarnos mensaje en Instagram si tienen sugerencias. Muchísimas gracias por escucharnos y esperamos que tengan una muuuuy buena semana. Les dejamos artículos que mencionamos en el episodio:

https://open.spotify.com/show/2hAz8kvUg17OVy4rT42Ug4?si=Dnbh-I99S8S3i4dYPWYTUQ (Podcast de Sahara Rose)

https://medium.com/@brooke_91161/what-is-the-ayurvedic-clock-94f5f35a87b6 (Más sobre el reloj ayurvédico)

https://alchemyofhealing.com/causes-of-symptoms-according-to-louise-hay/ (Las causas de los síntomas de acuerdo al libro Heal Your Body de Louise Hay)

https://www.iamsahararose.com/ (La página de Sahara Rose, donde puedes hacer el quiz y saber tus Doshas)

¡Nos escuchamos la siguiente semana!

Zaira y Mar

¡Bienvenidos a otro Miércoles de Self Made Talks! Esta semana platicamos con la primera invitada (de muuuchas) en nuestro podcast y estamos súuuuper felices porque este tema es algo que nos apasiona, y al escuchar a Sandra, de 23 años y estudiante de negocios internacionales, te das cuenta que es algo que la enciende y no cabe duda que está más que lista para educar a quien tiene que ser educado. Aprendimos a estar mucho más conscientes de la situación que vivimos día a día en México (y tristemente, en muchos otros países) y nunca hay que dejar de seguir informándonos, informando a la gente que nos rodea y más que nada jamás dejar de persistir cuando se trata de nuestros derechos fundamentales como mujeres. Nos duele muchísimo escuchar comentarios y acciones que hacen las personas cerradas, negadas a este importante movimiento y a aceptar que debemos ser tratadas como seres humanos, y nos duele aún más todo lo que sucede a causa de esta falta de interés y acción por parte de muchísima gente. Esperamos que no solo aprendan algo de nuestra conversación con Sandra, pero que les cause una chispa de energía y se interesen por informarse aún más, informar a la gente que nos rodea, amistades, familia, así sea tengamos que pelear por que nuestra voz sea escuchada. Realmente nuestra meta es crear conciencia en cuanto temas importantes, y sin duda este tema es uno de los mas importantes, si no es que el que más nos ha impactado de todos los temas hablados.

"Angry women will change the world"

Zaira y Mar.

¡Bienvenidos a otro miércoles de Self Made Talks! Estamos súuuuuuper felices porque ya estamos juntas, después de no vernos en UN AÑO, en este episodio hablamos un poquito de donde estamos paradas en la vida, lo difícil que es aceptar el cambio, seguir sin saber a dónde nos lleva la vida... Vaya, cosas de todos los días. Se vienen proyectos muy padres ahora que no estamos en diferentes horarios del mundo y tenemos muchísimas ganas de crecer este podcast, tener invitados especiales, conectar más con la audiencia y muchas cosas más. Esperamos que se lleven algo de nuestra plática de hoy, coméntenos y platíquenos que les pareció, estamos en Instagram como @selfmadetalks.

¡Mil gracias por escucharnos!

Zaira y Mar.

¡Bienvenidos al décimo episodio de Self Made Talks! Esta semana nos demoramos un poco, (Zaira de viaje y Mariana se regresa a Mexico, WHAT?! Can you believe?) el episodio llegó tarde pero seguro. El tema es el burnout, como nos sentimos al estar pasando por esta etapa en nuestras vidas donde nos sentimos perdidas, el darnos cuenta que el descanso es necesario y que hay que priorizar nuestro bienestar. Si te relacionas con este episodio, si pasas por lo que mencionamos es importante que sepas que está bien, tómate un break y si lo necesitas, busca ayuda. Queremos crear conciencia y un espacio donde podemos hablar sobre estos temas sin miedo alguno, que la conversación fluya y que estemos al tanto de qué hacer. Les dejamos un poco de lo que agregamos a nuestra rutina para hacerla un poquito más especial. Disfruten su tiempo para ustedes mism@s, tómense el tiempo necesario para descansar, no expriman su energía y/o productividad. ¡Esperamos que les guste este episodio y regresamos la siguiente semana en horario normal! Cuéntenos que opinan en nuestro Instagram @selfmadetalks

¡Mil gracias por escucharnos!

Zaira y Mar.

¡Bienvenidos a otro miércoles de Self Made Talks! Muchísimas gracias por unirse a nuestra conversación, esta semana platicamos sobre el minimalismo y cómo podemos integrarlo a nuestra vida para ser más felices y productivos. Se puede ser minimalista más allá de sólo tener ropa linda y que te guste tener tu casa limpia, lo puedes practicar en varias areas de tu rutina diaria y puede llegar a ser la herramienta perfecta para vivir más en paz y armonía contig@ mism@. Esperamos que aprendan algo de este episodio, de verdad que nosotras sí lo ponemos en práctica y les platicamos cómo nos va, ¡no olviden dejarnos sus dudas y/o comentarios en nuestro Instagram! Estamos como @selfmadetalks 

Les dejamos links útiles que mencionamos en el episodio:

https://www.netflix.com/title/80209379 (Tidying Up with Marie Kondo)

https://www.netflix.com/title/80114460 (Documental de Minimalismo, por The Minimalists)

https://open.spotify.com/show/5ECF0soZ1H5NxZHanAzUYd?si=iSa3U_iFS9OCbh_wPoytwg (Podcast de The Minimalists) 

¡Hasta la próxima semana!

Zaira y Mar.

¡Bienvenidos a otro episodio de Self Made Talks! Estamos súuper felices de compartir otra conversación, esta vez de un tema muy extenso e importante. Todos hemos estado o hemos sido testigos de una relación tóxica, ¿cómo te das cuenta si estas en una? ¿Cómo saber si tú eres la persona tóxica en la relación? ¿Los friendship breakups son más dolorosos que los breakups de pareja? Nos hacemos estas preguntas y damos nuestras opiniones, hay situaciones que nos han afectado muy personalmente pero se trata del crecimiento. Esperamos que se relacionen con esto, no duden en dejar sus comentarios en nuestro Instagram (@selfmadetalks) sí les gustó el episodio. ¡Mil gracias por escucharnos y regresamos el siguiente miércoles! 

Zaira y Mar.

¡Feliz Miércoles de Self Made Talks! Estamos súuuper felices de compartir otro episodio, esta vez comenzamos una mini serie de Girl Talk, donde hablaremos sobre temas que comienzan conversaciones con muchas opiniones y comentarios entre las mujeres. Quisimos empezar con el tema de la menstruación, cuál ha sido nuestra experiencia desde familias conservadoras que no hablaron lo suficiente del tema cuando éramos niñas, crecer aprendiendo del internet, experiencia y amistades. También compartimos lo que vemos de period poverty, un problema grave que ocurre en muchos países y detiene a las niñas de sus estudios cada vez que menstrúan. Sabíamos que había que dedicarle un episodio entero a todo esto que nos da curiosidad, tenemos muchas preguntas y esperamos que nuestra audiencia se relacione, no duden en darnos su opinión o tal vez agregar algo que les gustaría hubiéramos compartido. También si tienen temas de Girl Talk que les gustaría escuchar, estamos al pendiente en nuestro Instagram, @selfmadetalks. 

Les dejamos links de todo lo que mencionamos en el episodio:

Period. End of Sentence en Netflix

https://www.netflix.com/title/81074663

Entrevista a Rayka Zehtabchi en Getting Curious with Jonathan Van Ness

https://open.spotify.com/episode/5HO2tcyd9xkn5ceRPJzDq1?si=UuDFzP_bSaqs7NT1RvpZIw

Campaña para el día nacional de la menstruación:

https://www.youtube.com/watch?v=Sf6yn4dk2AM

¡Mil gracias y nos escuchamos el siguiente miércoles!