SELF YOU UP

SELF YOU UP

By Jeanette KlingerEducationSelf-Improvement
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SELF YOU UP episodes

  • Meditation/ DU BIST GENUG

    Willkommen zu der Meditation "DU BIST GENUG".

    Diese Meditation lädt dich ein, zu dir und deinem Geist zu kommen und den Gedanken "Ich bin genug" in dein System zu lassen. 

    Unser Alltag, unser hektisches Leben, unsere Beziehungen, unsere eigenen Gedanken wollen uns gerne glauben lassen, dass wir nicht genügen. Das hemmt uns, lässt uns uns schlecht fühlen. Diese Meditation soll dich jedoch daran erinnern, dass du immer genügst, egal, was in deinem Leben gerade passiert. Diese Meditation gibt dir Kraft und schenkt dir den Glauben an dein "ICH BIN GENUG":

    Gerne kannst du diese Meditation im Sitzen oder Liegen machen. Entweder morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen wirkt sie kräftigend auf den Geist und dein Unterbewusstsein. Schaffe dir eine Atmosphäre, in der du dich gut entspannen kannst.

    Viel Spaß!

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    Ich freue mich sehr, dass du dich auf die Reise zu deinem eigenen SELBST begibst und ich dich hierbei ein kleines Stück begleiten darf. In uns steckt so viel mehr. Bist du bereit dein wahres Potential zu entdecken und zu entfalten? Bist du bereit für ein entspanntes, zufriedenes Leben, in dem du dein wahres SELBST lebst, in dem dein Licht strahlen darf?

    Auf Instagram findest du mich unter: https://instagram.com/jeanette_klinger

    Gefällt dir, was du hörst? Dann empfehle meinen Podcast gerne deinen Liebsten weiter und lass mir ein Herz und ein Abo da! Ganz viel Liebe für dich, deine Jette.

    16 min
  • Geburtstags-Special: UMARME DIE VERÄNDERUNG
    Willkommen bei dieser spontanen Special-Folge von SELF YOU UP, deinem Podcast zum Thema Selbst. 
    Die heutige Folge soll dich einladen, die Veränderung im Leben zu umarmen. 
    Heute ist der 24.09., mein Geburtstag und was ich gerne an meinem Geburtstag mache, ist, das letzte Jahr Revue passieren zu lassen und zu betrachten, was sich im meinem Außen und vor allem in meinem Inneren verändert hat. Zu reflektieren, wo ich gewachsen bin, was ich erschaffen und gemeistert habe, was meine Erfolge und Misserfolge gewesen sind, bringen mich meinem Selbst näher. Es stärkt das Vertrauen in mir und in meinen Weg. Mich daran zu erinnern, dass ich wie ein Fluss bin und mich verändere, um meine Ziele zu erreichen und mein Warum leben zu können, entspannt mein System. Mir zu erlauben Stille in meinem Leben zu integrieren, auch wenn viel im Außen passiert, schenkt mir innere Ruhe und bringt neue Impulse, neue Veränderungen. 
    Nur die Veränderung ist konstant in unserem Leben. Wir dürfen lernen sie zu umarmen. 
    Viel Spaß beim Anhören! deine Jeanette 
    Ich freue mich sehr, dass du dich auf die Reise zu deinem eigenen SELBST begibst und ich dich hierbei ein kleines Stück begleiten darf. In uns steckt so viel mehr. Bist du bereit dein wahres Potential zu entdecken und zu entfalten? Bist du bereit für ein entspanntes, zufriedenes Leben, in dem du dein wahres SELBST lebst, in dem dein Licht strahlen darf? 
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    Auf Instagram findest du mich unter: https://instagram.com/jeanette_klinger Gefällt dir, was du hörst? Dann empfehle meinen Podcast gerne deinen Liebsten weiter und lass mir ein Herz und ein Abo da! 
    Ganz viel Liebe für dich, 
    deine Jette.
    18 min
  • #02 - WARUM ICH TUE, WAS ICH TUE
    Hallo und Willkommen zur 2. Folge von SELF YOU UP. 
    Heute zeige ich mich sehr verletzlich und nehme dich mit in meine eigene Entwicklungsgeschichte. 
    Ich denke es ist für dich hilfreich zu wissen, was mich veranlasst hat, das zu tun, was ich tue, wie ich hierher gekommen bin und was mich antreibt. In dem ich dich an meiner eigenen Reise zu mir selbst teilhaben lasse, bekommst du einen besseren Eindruck von mir, findest dich eventuell in dem ein oder anderen Punkt wieder und kannst ein besseres Verständnis für mein Tun bekommen. 
    Meine Reise zu mir selbst begann 2015. Ich habe seit meiner Kindheit an einem mangelnden Selbstwert gelitten, was sich in den verschiedensten Formen ausgedrückt hatte. (Triggerwarnung: Ich werde kurz auf mein Essstörung eingehen. Ich möchte hier meine eigene Geschichte demonstrieren. Ich bin keine Therapeutin und kann und werde keine therapeutischen Methoden teilen! Für mich persönlich hing mein Selbstwert und meine Essstörung unmittelbar zusammen. Daher bringe ich es in der Folge mit an. Ich möchte darauf hinweisen, dass dies für jede*n anders sein kann.) Negative Glaubenssätze über mich haben dies gefördert. 
    Mich mit meinen Gedanken und Emotionen zu beschäftigen, anzufangen mich selber zu reflektieren, meine Stärken anzuerkennen, mein Vertrauen in mich zu fördern und mein Selbstbewusstsein zu fördern hat mir einen enormen Antrieb gegeben und veranlasst mich bis heute immer wieder, mich zu trauen meine Komfortzone zu verlassen und immer weiter zu wachsen. Nicht weil ich muss, sondern weil es mir Spaß macht. Am Ende der Folge teile ich außerdem meine Vision mit dir :) 
    Ich freue mich sehr, dass du dich auf die Reise zu deinem eigenen SELBST begibst und ich dich hierbei ein kleines Stück begleiten darf. In uns steckt so viel mehr. Bist du bereit dein wahres Potential zu entdecken und zu entfalten? Bist du bereit für ein entspanntes, zufriedenes Leben, in dem du dein wahres SELBST lebst, in dem dein Licht strahlen darf? 
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    26 min
  • Meditation/ DU BIST LICHT

    Willkommen zu meiner Meditation: DU BIST LICHT.

    Sie ist eine ruhige, dennoch kraftvolle Meditation, die dich mit deinem physischen, emotionalen und mentalen Körper verbindet und dein inneres Licht aktiviert. Diese Meditation lädt dich ein, dich an dein Potential, dein Licht zu erinnern, was du zu jeder Zeit in dir trägst. Sie bestärkt und ermutigt dich.

    Diese Meditation eignet sich gut am Morgen, wenn man den Tag ruhig starten möchte und eine Erinnerung an das eigene Licht benötigt, um gestärkt in den Tag zu gehen. Sie eignet sich aber auch gut vor dem Schlafen, um einen Check-In in alle Körper vorzunehmen, alles loszulassen und die innere Stärke mit in den Schlaf zu nehmen, um hier das Unterbewusstsein damit arbeiten zu lassen.

    Schaffe dir für diese Meditation eine entspannte Atmosphäre, zünde eine Kerze oder ein Räucherstäbchen an oder verwende eine beruhigende Öl-Mischung in deinem Diffuser. Ich empfehle, diese Meditation im Sitzen durchzuführen.

    Ich wünsche dir lichtvolle Momente für deinen Tag!

    Jeanette

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    Ich freue mich sehr, dass du dich auf die Reise zu deinem eigenen SELBST begibst und ich dich hierbei ein kleines Stück begleiten darf. In uns steckt so viel mehr. Bist du bereit dein wahres Potential zu entdecken und zu entfalten? Bist du bereit für ein entspanntes, zufriedenes Leben, in dem du dein wahres SELBST lebst, in dem dein Licht strahlen darf?

    Auf Instagram findest du mich unter: https://instagram.com/jeanette_klinger

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    16 min
  • #01 - WAS ERWARTET DICH BEI SELF YOU UP
    Willkommen bei der ersten Folge von SELF YOU UP! 
    Wie aufregend! Ich sitze hier in meinem Schlafzimmer und bin echt etwas nervös. Jedoch fühlt es sich so gut an, dir auf diesem Weg meine Herzensthemen näher zu bringen. Meine Name ist Jeanette (gern auch Jette) und in dieser Folge verrate ich dir, was dich bei meinem Podcast erwarten wird, was für Themen wir besprechen werden, warum die Verbindung zu dem eigenen Selbst so wichtig ist, welchen Vibe ich verbreiten möchte und die Erkenntnis, dass Veränderungen nur auf der eigenen Baustelle erreicht werden können. Viel Spaß!
    (P.S.: Ich habe seit gestern mein Mikrofon zum aufnehmen und bin noch am Ausprobieren, was die richtigen Einstellungen sind^^)
    Ich freue mich sehr, dass du dich auf die Reise zu deinem eigenen SELBST begibst und ich dich hierbei ein kleines Stück begleiten darf. In uns steckt so viel mehr. Bist du bereit dein wahres Potential zu entdecken und zu entfalten? Bist du bereit für ein entspanntes, zufriedenes Leben, in dem du dein wahres SELBST lebst, in dem dein Licht strahlen darf?
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    17 min

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Willkommen zu SELF YOU UP - deine Einladung dich selbst zu entdecken, zu bestärken und zu lieben.