Nesse episódio, Ivan Lucas e Júlia Pedroso contaram com a ilustre presença de Alesson Rodrigues, profissional de educação física focado em musculação e estética. A conversa girou em torno dos mitos e das interações que envolvem: Biotipos, Musculação pré e pós treino e Esteroides Anabólicos.

Ivan Lucas Picone (médico) e Júlia Pedroso (nutricionista) discutem sobre tudo que falam sobre anticoncepcional e exercício e o que a ciência realmente diz a respeito.

Literatura Utilizada

doi:10.1016/j.csm.2005.01.003

https://doi.org/10.3389/fphys.2019.00824

0112-1642193/0012-0400/$15.5010

https://doi.org/10.1007/s40279-020-01317-5

doi:10.1152/japplphysiol.00562.2020

https://doi.org/10.1007/s40279-020-01319-3

https://doi.org/10.1007/s40279-019-01219-1

Ivan Lucas (médico) e Júlia Pedroso (Nutricionista), conversando sobre quais são os pontos mais importante que qualquer um precisa saber se quer ganhar massa muscular!

Uma conversa sobre todas as mudanças que podem ocorrer ao longo de dias e semanas que vão afetar o seu peso na balança

Mais um mito que está na boca do povo e que queremos desmistificar

Mais uma vez os carboidratos geram polêmica!

Chegou ao nossos ouvidos a sugestão de falar sobre "comer intuitivo" uma prática que algumas pessoas estariam adotando para emagrecer que supostamente, não envolveria cálculos de macronutrientes ou cardápios definidos...

Uma conversa sem ilusão. A verdade nua e crua sobre a gordura localizada

Uma conversa sobre as verdadeiras variáveis que influenciam na velocidade do metabolismo