繊細さんのBASE CAMP episodes:

• April 28, 2026#30 マネジメント力が劇的に変わる◯◯のチカラ

  0:00イントロ

  0:35管理より記録

  1:35 1年前から始めた記録

  2:40記録とともに振り返る

  3:35それ自体がフィードバックになる

  4:20複利の力

  5:05記録をネガティブに捉えてしまうときのポイント

  6:30管理・コントロールがダメなわけではない

  7:10ほしい結果をともに手に入れるための記録

  8:10眺めるだけで大丈夫

  #マネジメント

  #管理

  #マネージャー

  #メモ

  #ノート

  #記録

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• April 26, 2026#29 人生が変わった瞬間「ノート書いたらなんとかなる」

  0:00イントロ

  1:20ノート書いたらなんとかなる

  1:40帰ってこられる場所

  2:50 1000枚以上書き続けてきたノート

  3:40方眼ノートを書くと必ず1mm前進できる

  6:00方眼ノート＝お守り的存在

  7:10方眼ノート＝お困りごとの解決ノート

  #ノート

  #メモ

  #手帳

  #人間関係

  #目標達成

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• April 24, 2026#28 そのリフレーミング、実はちょっとだけ損しているかも。

  0:00イントロ

  1:10鍵は「無理くり」

  3:00無理くりのリフレーミングしてみる

  4:40楽観的思考が長所

  5:00リフレーミングのもう一つの鍵

  6:30「問い」から始める

  #リフレーミング

  #セルフコーチング

  #事実

  #解釈

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• April 22, 2026#27 【保存版】今日から「悩み」がゼロになる究極の視点

  0:00イントロ

  0:15人は、この瞬間に悩みます

  0:45思考と感覚が鍵

  1:40こういう時には、人は悩まないはず

  2:25なぜ瞑想がこれほど人気なのか

  3:40呼吸に意識を向けること

  4:35身体に意識を向ける目的

  5:20感情を客観的に認識できないときに悩みがち

  6:25人は、興味のない人には怒らない

  6:50心の違和感に気づけるようになるために

  7:40悩みがゼロになるのは「思考<感覚」のとき

  8:45感覚を磨いた先に期待できる変化

  10:10はじめは、身体の違和感に意識を向けることから

  10:30まとめ

  #瞑想

  #呼吸

  #思考

  #感覚

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• April 20, 2026#26自己実現に、絶大な効果を発揮する◯◯

  0:00イントロ

  1:00よくある実現プロセス

  1:35意図がもつチカラ

  2:10解像度をどれだけ高められるか

  3:40意図＝想像力

  4:50本音本心で生きているかどうか

  6:00物事が続かないときの共通点

  6:30今やっていることが本音本心のやりたいこと

  8:00小さな選択を自己一致させていく

  9:00何かを守るために選択している

  9:55本音・選択をジャッジしない

  #自己実現

  #目標達成

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• April 18, 2026#25 【たった10分】本当にやりたいことの見つけ方

  0:00イントロ

  1:00それは"やりたいこと"じゃないの？

  1:45こんな思い込みがあるのでは？

  3:20純度の高い"やりたいこと"を見つける方法

  4:10"やってみたい"が原動力

  5:50やってみた先に、広がる

  #繊細さん

  #HSS型HSP

  #やりたいこと

  #夢

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• April 16, 2026#24 「繊細な性格」を活かしながら、強みを発揮する方法

  0:00イントロ

  1:00かくれ繊細さんとは

  2:30かくれ繊細さんの強み

  2:55真似で上達したサッカー

  3:20強みに気づくきっかけ

  6:20ピンと来たら試してみる

  7:35こういう方は繊細さんかも

  8:50強みの定義

  #繊細さん

  #HSS型HSP

  #強み

  #かくれ繊細さん

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• April 14, 2026#23 【誰も教えてくれない】人生が好転する「展開型」のあり方

  0:00イントロ

  0:55目標型とは

  1:55目標型で、うまくいってる？

  3:00展開型とは

  4:00想像を超えた展開の現在

  6:55偶然がもたらす展開

  8:00展開型を加速させるコツ

  8:55「キャリア＝仕事」だけではない

  10:05記録のチカラ

  #繊細さん

  #HSS型HSP

  #展開型

  #目標達成

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• April 12, 2026#22 【繊細な性格の方必見】HSS型HSPチェック&ガイド

  0:00イントロ

  1:20自分を知ることの大切さ

  2:05かくれ繊細さんチェックリスト

  4:25矛盾した気質のHSS型HSP

  5:05この気質の一例

  7:00一冊の本との出会いで変わった人生

  8:30自分を知ることが、生きやすさにつながる

  #繊細さん

  #HSP

  #気質

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• April 10, 2026#21 【"怒りの感情＝悪"は大間違い】怒りエネルギーの賢い扱い方

  0:00イントロ

  0:25何より伝えたいこと

  2:00繊細すぎて悩んだ過去

  2:35限界まで悩んだ先の「怒り」

  4:15怒りのエネルギーも扱い方次第

  5:20自分の気質も、扱い方次第

  7:55日々頑張っている自分を労う

  #繊細さん

  #HSP

  #怒り

  #エネルギー かんき

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