Wir alle versuchen so viel es geht zu kontrollieren.

Den Alltag. Die Kinder. Die Zukunft. Uns selbst.

In dieser Folge von Senf um die Ohren spreche ich über ein Thema, das viele von uns irgendwann verloren haben – das Urvertrauen ins Leben.

Denn Vertrauen bedeutet nicht, dass alles leicht ist.
Sondern dass du aufhörst, gegen dich und das Leben zu kämpfen.

Ich nehme dich mit in meine persönlichen Erkenntnisse aus meinem Human Design Chart und teile, was sich verändert hat, seit ich begonnen habe:

– meiner Energie zu vertrauen
– Entscheidungen nicht mehr nur aus dem Kopf zu treffen
– meinen eigenen Rhythmus anzunehmen
– aufzuhören, Dinge zu erzwingen

Diese Folge ist ein Reminder dich zu hinterfragen:

Wo kämpfe ich gerade, obwohl ich eigentlich loslassen dürfte?
Und was wäre möglich, wenn ich dem Leben (und mir selbst) wieder mehr vertraue?

Denn vielleicht musst du gar nicht mehr leisten. Vielleicht darfst du einfach anfangen, dich tragen zu lassen.

Wenn dich die Folge berührt hat, teile sie gerne mit einer Person, die das gerade hören muss.

Ich freue mich über deine Gedanken zur Folge auf Instagram:
@tinaquansah_

Folge mir außerdem auf meinem YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCoaTXfU42_jSFod6B0XviJg

Hier kannst du diese Folge auch als Video anschauen.

Viel Spaß.

Lots of Love,

Tina

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Human Design für mehr Familienharmonie

In dieser Folge spreche ich mit Antonia Chavez-Wirz - Human Design Coach und Öle Beraterin - darüber, wie Human Design Familien dabei unterstützen kann, sich gegenseitig besser zu verstehen.

Wir sprechen darüber, wie Human Design helfen kann, die eigenen Bedürfnisse, Prägungen und Reaktionsmuster zu erkennen und warum genau das die Basis für mehr Harmonie im Familienalltag ist.

Besonders dann, wenn unterschiedliche Temperamente, Kulturen und Erwartungen aufeinandertreffen.

Wir sprechen auch darüber, wie es ist wenn verschiedene kulturelle Hintergründe, Werte und Kommunikationsstile aufeinandertreffen.

Denn es entstehen nicht nur Herausforderungen, sondern auch große Chancen für Wachstum, Verbindung und gegenseitiges Lernen.

Je besser du dich selbst kennst und verstehst, desto leichter wird es, auch dein Kind und deinen Partner zu verstehen.

In dieser Folge geht es um:

• Human Design als Tool für mehr Familienharmonie
• Herausforderungen und Chancen interkultureller Familien
• Human Design als Tool, um sich selbst kennen zu lernen
• Die Bedeutung von Selbstfürsorge und Regulation für Mütter
• Wie ätherische Öle im Alltag unterstützen können

Wenn dir diese Folge gefallen hat:

Abonniere den Podcast, teile ihn mit einer Mama, der er guttun könnte und lass mir gern eine Bewertung da, so hilfst du, dass diese Impulse noch mehr Familien erreichen.

Viel Freude beim Hören.

Lots of Love,

Tina

Mehr über Antonia und ihre Arbeit findest du hier:

www.antoniachavez.ch

https://www.instagram.com/antoniachavez.ch

ADHS-Kids Mami Circle (kostenfreie Telegram Gruppe): https://www.antoniachavez.ch/adhs-kids-mami-circle#telegram

Basic Human Design Reading: https://www.antoniachavez.ch/product-page/family-harmony-code-basic-human-design-reading

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In dieser Folge teile ich etwas sehr Persönliches:Ich habe eine Entscheidung getroffen und diese Entscheidung darf jetzt sichtbar werden.

Zum ersten Mal spreche ich offen über meine Neuausrichtung für 2026.

Es gab einige Gespräche, Begegnungen und Momente, die mich in den letzten Monaten bestärkt und empowert haben diesen Weg zu gehen. Gespräche, die mir gezeigt haben, dass Wachstum auch bedeutet, ehrlich zu sich selbst zu sein.

Diese Folge ist auch eine Einladung an dich:✨ Du darfst dich jeden Tag neu ausrichten✨ Du darfst Entscheidungen ändern✨ Du darfst dir selbst wieder zuhören

Wenn du selbst gerade spürst, dass etwas in deinem Leben nicht mehr stimmig ist, dann ist diese Folge für dich.

💛 In dieser Folge geht es unter anderem um:

• ​Warum Entscheidungen sichtbar werden dürfen
• ​Identität, innere Klarheit & mutige Schritte
• ​Die Erlaubnis, dich immer wieder neu zu erfinden

Meinen neuen Instagram-Account findest du hier:👉 @‌between.life.lines

https://www.instagram.com/between.life.lines?igsh=MW1kcHoxM3p0OTloZg%3D%3D&utm_source=qr

Dort teile ich Gedanken, Impulse und Perspektiven für ein bewusstes Leben.

🎧 Wenn dir diese Folge gefallen hat:

Abonniere den Podcast, teile ihn mit einer Frau, die gerade an einem Wendepunkt steht und lass mir gern eine Bewertung da. So hilfst du, dass noch mehr Frauen diese Impulse finden.

Lots of Love,

Tina

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In dieser letzte Folge von 2025 möchte ich gemeinsam mit dir das Jahr Revue passieren lassen.

Wir blicken gemeinsam zurück auf Highlights, sowohl positiv als auch negativ, diesen Jahres. Auf Wachstum, Herausforderungen, tolle Momente und all das, was mich dieses Jahr bewegt hat.

Ich teile offen, wie ich mich dieses Jahr gechallenged hat, welche Erkenntnisse ich daraus mitnehme und wie ich mich auf 2026 vorbereite.

Mit neuer Energie, Zielen, Visionen und dem Gefühl, bewusst in ein weiteres, spannendes Kapitel zu gehen.

Damit auch du kraftvoll in dein neues Jahr starten kannst, gebe ich dir Reflexionsfragen für deinen Jahresabschluss und Ausrichtungsfragen für 2026 an die Hand, um dir selbst Raum zu schenken, innezuhalten und deinen Weg bewusst zu gestalten.

Außerdem möchte ich eine Kleinigkeit zurückgeben, an all die jenigen, die hier regelmäßig reinhören und mich auf meinem Weg begleiten.

Mit dem Code CHRISTMAS20 erhältst du 20 % Rabatt auf meine Kurse.
👉 Du findest alle auf meiner Website: tinaquansah.de

Du willst mit mir zusammenarbeiten oder dir ansehen, wie ich deine Marke in ihre authentische Ausdruckskraft bringen kann?

Dann spitz doch mal in mein Grafikdesign Portfolio :

Zum Grafikdesign Portfolio

Alles Liebe für dich.

xoxo,

deine Tina

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Dinge, die ich dieses Jahr gelernt habe – Meine persönlichen Erkenntnisse

In dieser persönlichen Podcastfolge teile ich die wichtigsten Dinge, die ich dieses Jahr gelernt habe, sowohl beruflich als auch privat.

Es geht um mentale Gesundheit, darum, Druck rauszunehmen, innezuhalten und anzuerkennen, was wir bereits erreicht haben. Oft sind wir so im Tun gefangen, dass wir vergessen, unsere eigenen Erfolge wirklich wahrzunehmen. Genau darüber spreche ich ganz offen.

Ich erzähle, welche Erkenntnisse mich dieses Jahr geprägt haben und warum Selbstfürsorge im Business kein Nice to have ist, sondern die Basis für langfristigen Erfolg.

Diese Folge ist eine Einladung an dich, deine eigenen Erwartungen zu hinterfragen und zu reflektieren, was du schon alles geschafft hast.

Sei stolz auf dich!

xoxo,

deine Tina

Mentale Gesundheit im Business, Leistungsdruck, persönliche Weiterentwicklung, Jahresreflexion, Selbstfürsorge, Achtsamkeit im Arbeitsalltag, persönliche Erkenntnisse, Selbstreflexion, Selfcare

Jubiläumsfolge: Rückblick und ein fettes DANKESCHÖN

In dieser besonderen Episode möchte ich mit dir gemeinsam 1 Jahr „Senf um die Ohren“ feiern.

Gemeinsam schauen wir zurück auf die Highlights von Senf um die Ohren und ich teile spannende Insights über meinen Podcast.

Zum Dank für deine Unterstützung habe ich außerdem ein Jubiläums-Gewinnspiel vorbereitet.Ich verrate dir in der Folge, wie du teilnimmst und was du dafür tun musst.

Teilnahmebedingungen und Preise, die es zu gewinnen gibt, findest du im Post zu dieser Folge auf Instagram: @‌tinaquansah_

Diese Episode ist ein kleiner Rückblick auf 12 Monate Senf um die Ohren und gleichzeitig ein Ausblick auf das, was kommt.

Viel Spaß,

xoxo,

Tina

Hinweis zum Gewinnspiel:Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram, Meta oder anderen Plattformen und wird ausschließlich von Senf um die Ohren bzw. Tina Quansah veranstaltet. Die Teilnahme ist kostenlos. Teilnahmeberechtigt sind Personen ab 18 Jahren mit Wohnsitz in Deutschland, Österreich oder der Schweiz. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Eine Barauszahlung oder Übertragung des Gewinns ist nicht möglich. Teilnahmezeitraum und genaue Teilnahmebedingungen werden in der Podcastfolge und im begleitenden Instagram-Post erläutert. Mit der Teilnahme erklärst du dich mit den Teilnahmebedingungen einverstanden.

Selbstständig sein klingt im ersten Moment nach Freiheit und Selbstbestimmung – und in vielen Belangen ist es das meiner Meinung nach auch.

Aber es gibt eben auch die Seiten, über die viel zu wenig gesprochen wird. Deshalb tue ich es in dieser Folge von „Senf um die Ohren“.

Ich teile ehrlich, welche Seiten der Selbstständigkeit mir erst später bewusst wurden: mentale Belastung, Einsamkeit und der Druck, immer „funktionieren“ zu müssen.

Mit dieser Folge möchte ich die Selbstständigkeit keineswegs schlecht reden, aber eben Bewusstsein schaffen für die Dinge, die nicht 24/7 nach außen geteilt werden. Denn oft wird der Start in die Selbstständigkeit super easy dargestellt.

Diese Folge ist für dich, wenn du in einer ähnlichen Situation steckst und dich fragst, ob du damit alleine bist: Bist du nicht.

Was ist deine ehrliche Meinung zu diesem Thema?

Ich freue mich sehr über den Austausch mit dir in den Kommentaren.
Viel Spaß.

Xoxo,

Tina

Keywords: Selbstständigkeit, Erfahrungen Selbstständigkeit, Schattenseiten Selbstständigkeit, mentale Gesundheit, Herausforderungen Selbstständigkeit

In dieser Folge von Senf um die Ohren spreche ich mit der systemischen Business-Coach und Karriereberaterin Synke Schwitzky über ein Thema, das uns alle tangiert:

Wie finden wir den Mut, neue Schritte zu gehen – egal, ob beruflich oder privat? Und wie begegnen wir den Ängsten, die dann aufkommen?

Synke teilt mit uns ihren Weg, ihre persönlichen Erfahrungen und ihren Umgang zu diesem Thema.

Wir sprechen darüber:

• ​welche Ängste sie beim Aufbau ihrer Selbstständigkeit begleitet haben und wie sie ihnen begegnete
• ​wie Tools - wie z.B. das innere Team - in solchen Phasen unterstützen können
• ​welche Ansätze in der Praxis helfen, um mutige Entscheidungen zu treffen
• ​warum Mut und Angst gleichermaßen da sein darf

Diese Folge ist für dich, wenn du dich in einer Umbruchphase befindest und dich der Mut gerade verlassen hat.

Und denk dran: Mut wird immer belohnt

Viel Spaß bei dieser Folge.

xoxo,

Tina

Mehr über Synke und ihre Arbeit findest du hier:

LinkedIn: www.linkedin.com/in/synkeschwitzky

Instagram: https://www.instagram.com/synke.schwitzky.coaching/

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In dieser Folge von „Senf um die Ohren“ nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise. Nach den ersten Jahren in der Selbstständigkeit habe ich entschieden, einen neuen Job anzufangen.Für mich ist das kein Rückschritt, sondern ein Zurück zu mir selbst.

Ich spreche darüber,✨ warum diese Entscheidung für mich ein Akt der Selbstfürsorge war,✨ welchen mentalen Ballast ich in den letzten Jahren mit mir getragen habe,✨ was passiert, wenn wir ständig versuchen, einem Bild von „Erfolg“ zu entsprechen,✨ und warum es okay ist, seinen Weg zum Ziel anzupassen

Außerdem teile ich ehrliche Impulse für alle, die gerade an sich zweifeln oder sich in einer ähnlichen Situation befinden. Vielleicht darfst auch du dir erlauben, den Weg zu wählen, der sich friedlich für dich anfühlt. 💛

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du sie teilst oder mir eine Bewertung dalässt. 💫

Viel Spaß,

xoxo Tina

Du findest mich auf Instagram: https://www.instagram.com/tinaquansah_/

oder meiner Website: https://tinaquansah.de/

Mama Alltag | Selbstfürsorge | Mindset | Persönlichkeitsentwicklung | Selbstständigkeit Tipps | Mompreneur Strategien | Mentale Gesundheit im Alltag | Balance Familie und Business | Sichtbarkeit | Ziele | Visionen Jahresplanung | Angst & Mut im Business | Storytelling für Selbstständige | selfcare | Businessideen | Freiheit | Selbstverwirklichung | Mompreneur

In dieser Folge von Senf um die Ohren geht es um Themen, die viele Solopreneure, Mompreneurs und Unternehmerinnen bewegen: Wie findest du deine strategische Positionierung? Warum ist Storytelling im Business so wichtig – gerade, wenn du als Solopreneur oder Multiunternehmerin unterwegs bist? Und wie kannst du mit smarten Workflows (z. B. KI-gestützte Content-Ideen oder kreative Tools) deinen Business-Alltag erleichtern?

Ich teile meine Erfahrungen, zeige dir, wie du dich bewusst neu aufstellen kannst und gebe dir Impulse für Selbstmanagement und Selfcare, besonders wertvoll im Kontext Mom-Preneurship.

Außerdem spreche ich über ein Thema, das vermutlich jede von uns kennt: Vergleiche und Zweifel. Wie kannst du dich davon lösen, um wieder deinen eigenen Weg zu gehen?

👉 In dieser Episode erfährst du:

• ​Warum Storytelling dich von anderen abhebt und Vertrauen schafft
• ​Wie du dich strategisch positionierst, ob als Solopreneur oder Multiunternehmerin
• ​Welche smarten Workflows mit KI und Tools deinen Alltag leichter machen
• ​Wie du dich von Vergleichen löst und Zweifel lindern kannst
• ​Warum Selbstmanagement und Selfcare deine Business Base sind

Außerdem teile ich Tipps wie du Business und Familie in Balance halten kannst.

Viel Spaß.

Xoxo,

deine Tina

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