Senhor Tanquinho Podcast

Senhor Tanquinho Podcast

By SenhorTanquinhoHealth & Fitness
Download on the App Store

Senhor Tanquinho Podcast episodes

  • Podcast Extra #298 - O Efeito Sanfona: Mitos E Verdades Sobre O Emagrecimento (entrevista para o podcast Atletas LowCarb)

    Fomos convidados para uma entrevista com o André Burgos e a Maria Vitória, do podcast Atletas LowCarb: https://www.atletaslowcarb.com.br/o-efeito-sanfona-mitos-e-verdades-sobre-perda-de-peso-ft-senhor-tanquinho-episodio-467/

    Nesse entrevista, abordamos um pouco sobre os seguintes assuntos:

    • A História do Senhor Tanquinho
    • A Influência das Diretrizes Nutricionais
    • A Importância de uma Abordagem Holística
    • Mitos Sobre Alimentação e Exercício

      • ----------
      Participe da na lista VIP de transmissão:
      - no TELEGRAM: https://landing.senhortanquinho.com/telegram-cadastro-lista-vip-telegram-senhor-tanquinho/
      - no WHATSAPP: https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/
      ----------
      Deixamos um agradecimento especial aos alunos dos nossos livros, cursos e treinamentos: https://go.hotmart.com/W7376153U?ap=b2e4&src=podcast
      Para você que busca mais resultados em menos tempo, com mudanças poderosas e duradouras: nós podemos te ajudar.
      Se não sabe por onde começar, recomendamos que participe da Comunidade M.A.G.R.A.: https://go.hotmart.com/U59357169N?src=podcast
      ----------
      Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
      E desde 2017 nós começamos o projeto do Podcast - no

      qual trazemos os maiores especialistas para explicar para você os temas mais importantes relacionados a sua saúde.
      No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... e muito, muito mais!
      Escute o episódio e compartilhe com seus amigos!
      É uma maneira muito fácil de transformar sua ida ao trabalho (ou mesmo academia) em um momento de aprendizado e lazer.
      ► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo:
      FACEBOOK » https://www.facebook.com/senhortanquinho
      INSTAGRAM » https://www.instagram.com/senhortanquinho
      YOUTUBE » http://senhortanquinho.com/youtube
      SITE OFICIAL » https://www.senhortanquinho.com
      SPOTIFY  » https://senhortanquinho.com/spotify
      TELEGRAM » https://t.me/senhortanquinho
      SEJA UM PATROCINADOR VIP E NOS AJUDE A MANTER O CANAL » https://www.youtube.com/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixA/join

      1 hr 15 min
    • Podcast Extra #297 - A QUANTIDADE CERTA De Gordura Na Low Carb E Cetogênica

      Neste vídeo, mergulhamos fundo no universo da dieta low carb e cetogênica para revelar a importância crucial da gordura.
      Você vai aprender sobre os papéis cruciais da gordura para sua saúde.
      Vai entender o que acontece quando você come gordura de menos (e como descobrir se isso está acontecendo).
      Vai aprender a diferenciar gorduras BOAS das gorduras RUINS.
      Vai

      finalmente entender o que são de fato gorduras saturadas, insaturadas,
      poliinsaturadas... e ver que muita gente entende tudo isso ERRADO.
      Descobrir quais são os mitos que estão permeando seu consumo de gordura.
      E, por fim: saber quando está comendo gordura DE MAIS, em excesso – que impede os seus resultados de emagrecimento e de saúde.
      Este
      vídeo está super completo, recomendo que veja inteiro para aprender
      tudo sobre a gordura – se você faz uma dieta baixa em carboidratos (como
      low-carb ou cetogênica), esse conhecimento é obrigatório.
      IMPORTANTE:
      Todos os assuntos tratados neste vídeo são aprofundados, de maneira
      prática e direto ao ponto no programa Cardápio Tanquinho 2.0.
      É a
      sua melhor chance de mudar seu estilo alimentar para ter emagrecimento e
      saúde, para sempre. Ele conta com 10 pilares para você seguir, que vão
      te libertar de contar calorias, pesar comida, e contar carboidratos.
      Veja quais são 3 desses poderosos pilares nesta aula gratuita: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura
      --------
      * Links e recursos mencionados *
      - Como aumentar sua TESTOSTERONA naturalmente com dieta cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=qf3gx2q2rk4
      - Melhores (e PIORES) gorduras para cozinhar: https://www.youtube.com/watch?v=ZlylklWVoTk
      - Como dormir melhor (SUPLEMENTOS ajudam?): https://youtu.be/kIx58fBRI1g
      - Top 3 PIORES Alimentos Inflamatórios: https://www.youtube.com/watch?v=_T6k8QqpJvs
      - Dieta Cetogênica para tratar Autismo, Alzheimer, Depressão e questões de Saúde Mental (entrevista com médico psiquiatra): https://www.youtube.com/watch?v=lCywTmgLMuk
      - Dieta low-carb e cetogênica para hipertrofia e definição (como fazer na prática): https://www.youtube.com/watch?v=Di4oSbu-DDY
      - Variações da dieta cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=46RmKEuM0CE
      - Siga a gente no Instagram @senhortanquinho https://www.instagram.com/senhortanquinho/
      - Receba nossas dicas grátis no WhatsApp: https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/
      - [Programa Completo] Cardápio Tanquinho 2.0: Como otimizar sua alimentação para saúde, qualidade de vida, e emagrecimento: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura
      #gordura #dietacetogenica #dietalowcarb #cetose
      ----
      * Momentos importantes e tópicos abordados *
      0:00 Introdução
      1:10 Por que comer gordura é importante (4 funções essenciais)
      5:15 Tipos de gorduras (gorduras boas x gorduras ruins)
      9:40 A verdade sobre as gorduras saturadas x insaturadas
      12:45 Os PERIGOS de comer gordura de menos (pouca gordura)
      16:10 Por que temos medo da gordura (3 mitos ultrapassados)
      20:10 Como se saber se você está comendo gordura em excesso (gordura demais)
      ----
      IMPORTANTE:
      Todos os assuntos tratados neste vídeo são aprofundados, de maneira
      prática e direto ao ponto no programa Cardápio Tanquinho 2.0.
      É a
      sua melhor chance de mudar seu estilo alimentar para ter emagrecimento e
      saúde, para sempre. Ele conta com 10 pilares para você seguir, que vão
      te libertar de contar calorias, pesar comida, e contar carboidratos.
      Veja quais são 3 desses poderosos pilares nesta aula gratuita: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura
      (Bônus:
      Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a
      hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena
      continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações
      neste espaço.)

      29 min
    • Podcast Extra #296 - Uva Passa, Frutas Cristalizadas E Tâmaras: Por Que NÃO Comer!

      Uva

      passa, frutas cristalizadas e tâmaras têm uma boa reputação – mas muito
      cuidado se você faz uma dieta para ter saúde e emagrecer!
      No meu
      novo vídeo, exploro por que esses alimentos, apesar de parecerem
      saudáveis, podem ser desafiadores quando se segue uma abordagem low carb
      ou cetogênica.
      Entenda os impactos no seu corpo e por que é importante reconsiderar o consumo dessas opções.
      Assista ao vídeo agora e compartilhe com seus amigos em busca de uma vida mais saudável.
      IMPORTANTE: Você pode consumir os alimentos que quiser – SE estiver com as bases corretas, a maior parte do tempo.
      Você
      aprende como se alimentar de uma maneira prática e saudável – e, de
      quebra, eliminar os quilos em excesso – no Cardápio Tanquinho 2.0.
      Conheça o Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=src=podcast
      --------
      * Links e recursos mencionados *
      - Pré-treino e pós-treino para a dieta low-carb e cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=z1EptQ8cHhE
      - Como e quando e QUANTO consumir de FRUTAS: https://www.youtube.com/watch?v=e6W6SdaVkTA
      - Sobre as castanhas e oleaginosas: https://www.youtube.com/watch?v=7ppwU9Q5DvY
      - Tudo sobre os QUEIJOS: https://www.youtube.com/watch?v=Ljz-Afjelvk
      - Top 3 PIORES Alimentos Inflamatórios: https://www.youtube.com/watch?v=_T6k8QqpJvs
      - [Programa Completo] Cardápio Tanquinho 2.0: Como otimizar sua alimentação para saúde, qualidade de vida, e emagrecimento: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast
      - Siga a gente no Instagram @senhortanquinho https://www.instagram.com/senhortanquinho/
      - Receba nossas dicas grátis no WhatsApp: https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/
      ----
      * Momentos importantes e tópicos abordados *
      0:00 Introdução
      0:54 Frutas Cristalizadas (aquelas do panetone)
      2:22 Frutas passas (como uva passa, ameixa, tâmara, etc)
      5:20 E as vitaminas e minerais?
      6:06 Quanto açúcar têm as tâmaras, as frutas cristalizadas, e as frutas passas?
      6:50 Esses alimentos são proibidos?
      #uvapassa #frutassaudáveis #dietalowcarb #dietacetogenica
      ----
      IMPORTANTE: Você pode consumir os alimentos que quiser – SE estiver com as bases corretas, a maior parte do tempo.
      Você
      aprende como se alimentar de uma maneira prática e saudável – e, de
      quebra, eliminar os quilos em excesso – no Cardápio Tanquinho 2.0.
      Conheça o Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=src=podcast
      (Bônus:
      Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a
      hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena
      continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações
      neste espaço.)

      11 min
    • Podcast Extra #295 - Suplementos Para Dormir: O Que Funciona, E O Que Deixar de Lado

      Dormir bem é fundamental para a boa saúde. Sendo que alguns suplementos, 100% naturais, podem te ajudar.
      Enquanto outros só te fazem gastar tempo e dinheiro à toa, e se frustrar.
      Neste vídeo, você vai embarcar numa jornada pelo mundo dos suplementos para melhorar o sono.
      Vou explicar a eficácia de diferentes suplementos, com base em estudos sólidos e critérios rigorosos.
      Desde

      a vitamina D até a melatonina, da L-teanina ao magnésio, revelei os
      segredos por trás de cada um – falando, com todas as letras, quais
      funcionam, e quais não servem para nada.
      Assista ao vídeo agora e compartilhe com seus amigos em busca de uma vida mais saudável.
      IMPORTANTE:
      Um dos pilares para ter saúde e qualidade de vida (incluindo um sono de
      mais qualidade) é otimizar a sua alimentação.
      Você aprende como
      se alimentar de uma maneira prática e saudável – e, de quebra, eliminar
      os quilos em excesso – no Cardápio Tanquinho 2.0.
      Conheça o Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast
      --------
      * Links e recursos mencionados *
      - Como aumentar seus níveis de Hormônio do Crescimento HGH em 400% de maneira totalmente natural: https://www.youtube.com/watch?v=tB_Sqn79dNQ
      - Tudo sobre o MAGNÉSIO (e por que eu uso diariamente): https://www.youtube.com/watch?v=IJGQ78ir_cE
      - O Suplemento Blue Calm que estou usando:
      ---- na Amazon: https://amzn.to/40ZN5lC, ou
      ---- no site da própria Pura Vida (ganhe R$ 50 off na sua primeira compra):  https://www.puravida.com.br/convite-saudavel?lref=1021809
      - Top 3 PIORES Alimentos Inflamatórios: https://www.youtube.com/watch?v=_T6k8QqpJvs
      - [Programa Completo] Cardápio Tanquinho 2.0: Como otimizar sua alimentação para saúde, qualidade de vida, e emagrecimento: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast
      - Siga a gente no Instagram @senhortanquinho https://www.instagram.com/senhortanquinho/
      - Receba nossas dicas grátis no WhatsApp: https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/
      #sonotranquilo  #dormirbem  #melatonina  #vitaminad  #magnesio  #omega3  #zinco  
      ----
      * Momentos importantes e tópicos abordados *
      0:00 Introdução
      1:35 Estudo: A eficácia de suplementos para dormir melhor
      4:00 Critérios nos estudos sobre suplementos para dormir
      5:10 Suplementos para dormir que foram estudados
      5:30 Vitamina D
      6:08 Melatonina
      7:06 L-Teanina
      7:15 Zinco
      7:42 Ômega-3
      7:49 Magnésio
      9:00 A mensagem mais importante deste vídeo
      10:38 As bases do estilo de vida saudável
      ----
      IMPORTANTE:
      Um dos pilares para ter saúde e qualidade de vida (incluindo um sono de
      mais qualidade) é otimizar a sua alimentação.
      Você aprende como
      se alimentar de uma maneira prática e saudável – e, de quebra, eliminar
      os quilos em excesso – no Cardápio Tanquinho 2.0.
      Conheça o Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast

      14 min
    • Podcast Extra #294 - NÃO ANDE 10.000 passos por dia! Quanto você precisa caminhar para saúde e longevidade

      Existe uma ideia prevalente por aí de que você precisaria dar "10.000 passos por dia" para colher benefícios para a saúde.
      No

      entanto, a ciência nos mostra que podemos alcançar melhorias
      significativas na saúde e longevidade com menos passos do que
      imaginamos.
      Neste vídeo, vou te mostrar o que 3 diferentes
      estudos científicos revelam a respeito da quantidade de passos diários
      necessários para uma vida mais longa e saudável.
      Vamos desmistificar o mito dos 10.000 passos e oferecer informações práticas para você adotar em sua rotina diária.
      Ao assistir a este vídeo, você descobrirá:
      - O que a pesquisa científica realmente diz sobre o número ideal de passos.
      - Como ajustar sua meta de passos de acordo com seus objetivos de saúde.
      - Os benefícios surpreendentes de adotar uma abordagem mais realista para os passos diários.
      - Dicas práticas para otimizar seus passos e melhorar sua qualidade de vida.
      Não perca a oportunidade de aprender como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença em sua saúde e longevidade.
      Assista ao vídeo agora e compartilhe com seus amigos em busca de uma vida mais saudável.
      IMPORTANTE:
      Um dos pilares para ter saúde, longevidade e qualidade de vida (isto é,
      viver mais anos, com mais qualidade) é otimizar a sua alimentação.
      Você
      aprende como se alimentar de uma maneira prática e saudável – e, de
      quebra, eliminar os quilos em excesso – no Cardápio Tanquinho 2.0.
      Conheça o Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtube10000passos
      --------
      * Links e recursos mencionados *
      - Livro "Outliers (foras de série)", do Malcolm Gladwell: https://amzn.to/3QvCAlg
      - [Programa Completo] Como ganhar massa magra, definir o seu corpo, e conquistar seu tanquinho: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=youtube10000passos
      - Como aumentar o metabolismo de repouso: https://www.youtube.com/watch?v=jRitYkwsd4w
      - [Programa Completo] Cardápio Tanquinho 2.0: Como otimizar sua alimentação para saúde, longevidade, e emagrecimento: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtube10000passos
      - Caminhar emagrece? Como ter resultados com 30 minutos de caminhada: https://www.youtube.com/watch?v=D-W0sBRYsxE
      - Siga a gente no Instagram @senhortanquinho https://www.instagram.com/senhortanquinho/
      - Receba nossas dicas grátis no WhatsApp: https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/
      #caminhada    #longevidade    #medicinabaseadaemevidencias    
      ----
      * Momentos importantes e tópicos abordados *
      0:00 Introdução
      1:13 Estudo sobre a quantidade de passos por dia
      2:23 O que são os tais "passos" que as pessoas falam
      4:20 O que os cientistas descobriram
      5:15 De onde veio a mentira dos 10.000 passos
      6:20 Quando você é mais velho, deveria caminhar mais?
      7:38 Você precisa caminhar todos os dias para ter benefícios?
      9:40 Os perigos do sedentarismo
      10:11 Comentário sobre ficar sentado do Lancet
      12:20 O que podemos concluir de tudo isso?
      13:17 Levantamento dos Estados Unidos
      ----
      IMPORTANTE:
      Um dos pilares para ter saúde, longevidade e qualidade de vida (isto é,
      viver mais anos, com mais qualidade) é otimizar a sua alimentação.
      Você
      aprende como se alimentar de uma maneira prática e saudável – e, de
      quebra, eliminar os quilos em excesso – no Cardápio Tanquinho 2.0.
      Conheça o Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtube10000passos
      (Bônus:
      Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a
      hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena
      continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações
      neste espaço.)

      17 min
    • Podcast Extra #293 - ALONGAMENTO antes do treino: por que NÃO FAZER

      Muita gente aposta no alongamento e no aquecimento antes do treino, para melhorar o desempenho e prevenir lesões.
      Mas e se fazer isso PIORAR os seus resultados?
      E não sou eu quem está dizendo: é a ciência.
      Assista este vídeo até o final para aprender:
      - por que as pessoas fazem alongamento e aquecimento antes do treino,
      - por que o alongamento tradicional está ACABANDO com seus ganhos,
      - por que o aquecimento tradicional é praticamente inútil, e
      - o que fazer no lugar dele.
      IMPORTANTE:

      Você pode ganhar massa magra de uma forma muito mais eficiente, e 100%
      comprovada pela ciência, ao seguir o método Projeto Tanquinho de
      Hipertrofia.
      Este programa é perfeito para quem deseja ganhar massa magra, definir o corpo, e conquistar um tanquinho.
      Conheça o Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast
      --------
      * Links e recursos mencionados *
      - Hipertrofia na dieta cetogênica: o que a ciência mostra https://www.youtube.com/watch?v=DGJXhsBqDuA&list=PLKpP7kF_AP3llQRilCk7YRNZm8hpR8oKq&index=3
      - Jejum Atrapalha O Ganho De Músculos? Jejum Intermitente E Hipertrofia:
      https://www.youtube.com/watch?v=z92GJsz6ER8&list=PLKpP7kF_AP3llQRilCk7YRNZm8hpR8oKq&index=3
      -
      Eu era gordinho, emagreci, ganhei músculos. Sofri uma operação e fiquei
      meses sem treinar. Veja como recuperar massa muscular e hipertrofiar em
      6 semanas mesmo sem consumir carboidratos. Aqui o que você pode
      aprender: https://youtu.be/Di4oSbu-DDY
      - Top 5 SUPLEMENTOS para ganhar MASSA MAGRA na low-carb e cetogênica:
      https://www.youtube.com/watch?v=gNgaliBrQOQ&list=PLKpP7kF_AP3llQRilCk7YRNZm8hpR8oKq&index=8
      - Dieta Cetogênica e apenas DOIS TREINOS POR SEMANA [VEJA O QUE ACONTECEU]: https://www.youtube.com/watch?v=RY0YvBfLm3g&list=PLKpP7kF_AP3llQRilCk7YRNZm8hpR8oKq&index=9
      - Como ganhar massa magra (ERROS x ACERTOS): https://youtu.be/JW_PIkMIzD4
      - Siga a gente no Instagram @senhortanquinho https://www.instagram.com/senhortanquinho/
      - Receba nossas dicas grátis no WhatsApp: https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/
      #massamuscular   #alongamento   #aquecimento  
      - Como ganhar massa magra, definir o seu corpo, e conquistar seu tanquinho: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast
      ----
      * Momentos importantes e tópicos abordados *
      0:00 Introdução
      0:45 Alongamento: por que NÃO fazer
      2:25 Estudo científico sobre alongamento e hipertrofia
      5:00 Aquecimento: por que você DEVE fazer
      7:15 Qual o jeito CERTO de aquecer
      8:55 Cuidados para selecionar as cargas no aquecimento
      9:55 A importância de ter um treino EFICIENTE na academia
      12:30 O que o Projeto Tanquinho fez por mim (FOTOS)
      ----
      IMPORTANTE:
      Você pode ganhar massa magra de uma forma muito mais eficiente, e 100%
      comprovada pela ciência, ao seguir o método Projeto Tanquinho de
      Hipertrofia.
      Este programa é perfeito para quem deseja ganhar massa magra, definir o corpo, e conquistar um tanquinho.
      Conheça o Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=pocast
      Nesse
      método, você vai conseguir ganhar massa magra e definir o corpo com
      apenas 2 a 4 treinos por semana, com menos de 40-50 minutos cada, e sem
      ter de tomar suplementos ou pesar alimentos.
      Garanta sua vaga aqui: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast
      (Bônus:
      Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a
      hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena
      continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações
      neste espaço.)

      15 min
    • Podcast Extra #292 - Glutamina e SII: a CURA da Síndrome do Intestino Irritável?!

      No

      vídeo de hoje, mergulhamos em um estudo científico fascinante que
      investigou o uso da glutamina como suplemento para melhorar a saúde
      intestinal em pessoas que sofrem da Síndrome do Intestino Irritável
      (SII), aliada a uma dieta baixa em FODMAPs.
      A partir de uma
      análise minuciosa, você conhecerá os métodos utilizados no estudo, os
      resultados surpreendentes e por que a glutamina se destaca como um
      possível aliado na gestão dos sintomas da SII.
      Este é um conteúdo 100% apoiado pela Ciência, e assistindo até o final você vai saber:
      - qual é o suplemento que regenera o seu intestino,
      - como foi feito este estudo, e o que ele significa,
      - que tipo de melhora você pode esperar ao seguir esse método,
      - o que acontece no seu corpo quando você toma glutamina,
      - por que a glutamina melhora a saúde intestinal, e mesmo
      - como escolher seu suplemento de glutamina.
      Aqui você encontra as marcas que mostrei no vídeo: https://amzn.to/3tpZ9js
      Recupere a saúde do seu intestino com as 3 fases do Sistema do Intestino Inteligente :
      https://go.hotmart.com/V22969848R?src=youtubeGlutamina
      --------
      * Vídeos e recursos mencionados  *
      - Vídeo sobre os FODMAPs
      https://www.youtube.com/watch?v=xep8bnP476o
      - SII, diagnóstico, sintomas, e muito mais:
      https://www.youtube.com/watch?v=5wGuP3MZpmk&list=PLKpP7kF_AP3kFN569U8ZYPdxH3cEe_Z7S&index=3
      - Vídeo sobre os probióticos e prebióticos
      https://www.youtube.com/watch?v=CrN1qkxN4wY
      - Alimentação para quem sofre com a Síndrome do Intestino Irritável
      https://www.youtube.com/watch?v=azp0GJCrpBM
      Cuide do seu intestino com o Sistema do Intestino Inteligente:
      https://go.hotmart.com/V22969848R?src=youtubeGlutamina
      - Pare de comer estes 3 PIORES ALIMENTOS altamente inflamatórios: https://www.youtube.com/watch?v=_T6k8QqpJvs
      - Compre glutamina (comparação de marcas e frete grátis aqui): https://amzn.to/3tpZ9js
      - [GRÁTIS] AMOSTRA de lista de alimentos ricos em FODMAPs (receba agora gratuitamente): https://materiais.senhortanquinho.com/fodmaps-lista-alimentos
      ------------
      Cuide do seu intestino com o Sistema do Intestino Inteligente:
      https://go.hotmart.com/V22969848R?src=youtubeGlutamina
      #sindromedointestinoirritavel #SII #glutamina
      ------------
      0:00 Introdução
      1:00 Glutamina: o suplemento do seu intestino
      2:26 Rápida revisão sobre a SII
      3:20 Estudo científico
      5:00 Métodos usados
      6:05 Como medir a melhora dos sintomas da SII
      7:07 O que aconteceu com quem tomou glutamina
      9:20 Por que a glutamina melhora a saúde intestinal
      10:22 Conclusão do estudo
      13:30 Como escolher seu suplemento de glutamina
      14:50 Lembretes importantes
      Cuide do seu intestino com o Sistema do Intestino Inteligente:
      https://go.hotmart.com/V22969848R?src=youtubeGlutamina
      ------------
      Se aprender tudo isso fez sentido para você, eu tenho um convite para te fazer.
      Acontece que você pode decretar o fim dos sintomas desagradáveis da SII, com um método passo a passo de 3 fases.
      Estou falando do Sistema do Intestino Inteligente: um Guia Definitivo Para Curar Seu Intestino.
      Nele, você terá acesso a materiais nunca antes revelados ao público, e uma estratégia de 3 fases inédita.
      Além de ter acesso vitalício ao curso, você receberá materiais de apoio com o passo a passo a seguir.
      E,
      ao final do curso, você saberá exatamente como otimizar sua saúde
      intestinal — e terá em mãos um exemplo de cardápio e de rotina que
      favorece a saúde e o bem estar do seu intestino.
      Você pode saber mais detalhes e liberar o seu acesso imediato a este conhecimento tocando neste link e fazendo sua inscrição:
      https://go.hotmart.com/V22969848R?src=youtubeGlutamina
      Te aguardo lá.

      17 min
    • Podcast Extra #291 - Psyllium: Benefícios, Para Que Serve, E Como Tomar | PSYLLIUM EMAGRECE?

      No vídeo de hoje, trazemos tudo sobre o PSYLLIUM.
      Este é um conteúdo 100% apoiado pela Ciência, e assistindo até o final você vai saber:
      - o que é psyllium,
      - para que serve o psyllium,
      - quais os benefícios de se usar psyllium,
      - há algum malefício em consumir psyllium, e
      - como usar da maneira correta, e
      - quais as melhores receitas com psyllium.
      Veja com atenção até o final: este conteúdo pode mudar sua vida.
      - [Programa Completo] Cuide da sua alimentação, melhore sua saúde, e emagreça para sempre com o  Cardápio Tanquinho 2.0:
      https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubePsyllium
      --------
      * Links e recursos mencionados *
      - 12 estratégias comprovadas que SOLTAM O INTESTINO preso: https://www.youtube.com/watch?v=X_T3fvAMvyM
      - Como baixar os TRIGLICÉRIDES naturalmente (sem remédios): https://www.youtube.com/watch?v=AUn0eiZOJRM
      - O banquinho que ajuda com as idas ao banheiro: https://amzn.to/3LpRd7V
      - Receita de PÃO LOW-CARB com psyllium: https://www.youtube.com/watch?v=zpjNn4OlslE
      - Receita de BOLO SEM FARINHA com psyllium: https://www.youtube.com/watch?v=TDv4npu9ipw
      - Compre PSYLLIUM com DESCONTO: https://amzn.to/3EGMwDf
      - Como montar um cardápio que emagrece: https://www.youtube.com/watch?v=nrqKp9pFCLQ
      - Siga a gente no Instagram @senhortanquinho https://www.instagram.com/senhortanquinho/
      - Receba nossas dicas grátis no WhatsApp: https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/
      #psylliumhusk #psyllium #dietacetogenica
      - [Receba grátis] Cardápio exemplo para emagrecer (+ explicações + aulas): https://materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
      - [Programa Completo] Cuide da sua alimentação, melhore sua saúde, e emagreça para sempre com o  Cardápio Tanquinho 2.0:
      https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubePsyllium
      ----
      Cardápio

      Tanquinho 2.0 — O Melhor Método Para Emagrecer E Manter O Peso (Sem
      Contar Calorias, Sem Pesar Comida, E Sem Passar Fome)
      Conheça o
      sistema que já ajudou mais de 12.000 alunos a reprogramar o corpo para
      queimar gordura, otimizar seus hormônios, e emagrecer dezenas de kgs.
      Você não precisa de suplementos caros ou alimentos exóticos para emagrecer.
      Conheça
      o plano prático e saudável para perder peso já nas próximas 4 semanas —
      sem comer alimentos que você não gosta e nem ter de passar fome.
      - [Programa Completo] Cuide da sua alimentação, melhore sua saúde, e emagreça para sempre com o  Cardápio Tanquinho 2.0:
      https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubePsyllium
      (Bônus:
      Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a
      hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena
      continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações
      neste espaço.)
      - [Programa Completo] Cuide da sua alimentação, melhore sua saúde, e emagreça para sempre com o  Cardápio Tanquinho 2.0:
      https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubePsyllium
      ------------
      * Quem somos nós *
      Nós
      somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação
      saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem
      com mais energia e boa forma.
      No nosso canal, você vai descobrir
      os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta
      low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da
      comida de verdade.
      E sem perder o sabor e o prazer em se
      alimentar: pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você
      pode usar para incrementar o seu estilo de vida.
      ► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo:
      INSTAGRAM » https://www.instagram.com/senhortanquinho
      LISTA WHATSAPP » https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp
      NOSSOS PRODUTOS, LIVROS, CURSOS E TREINAMENTOS » https://landing.senhortanquinho.com/

      19 min
    • Podcast Extra #290 - Hormônio do Crescimento: Como aumentar HGH de forma 100% NATURAL

      Estudos feitos há mais de 30 anos comprovam: esta medida simples aumenta os seus níveis de HGH de maneira totalmente natural.
      E

      não é um "aumento de leve" não: estamos falando em níveis de hormônio
      do crescimento até CINCO VEZES maiores – ou seja, um aumento de 400%.
      Veja o vídeo para entender como funciona – bem como o que um estudo de 2022 pode nos ensinar sobre esse assunto.
      Veja com atenção até o final: este conteúdo pode mudar sua vida.
      -
      [Programa Completo] Ganhe acesso gratuito ao nosso programa de Jejum
      Intermitente Inteligente ao se inscrever no Cardápio Tanquinho 2.0:
      https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeHGH
      --------
      * Links e recursos mencionados *
      - Vídeos grátis sobre jejum intermitente: https://www.youtube.com/watch?v=8MZ8Knc9pQk&list=PLKpP7kF_AP3lKUT8VtOkKIstvRwmLXDAc&index=4
      - Minha trajetória com perda e ganho de peso: https://www.youtube.com/watch?v=Di4oSbu-DDY
      - Como montar um cardápio que emagrece: https://www.youtube.com/watch?v=nrqKp9pFCLQ
      - Siga a gente no Instagram @senhortanquinho https://www.instagram.com/senhortanquinho/
      - Receba nossas dicas grátis no WhatsApp: https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/
      #HGH    #jejumintermitente   #hormonios
      - [Receba grátis] Cardápio exemplo para emagrecer (+ explicações + aulas): https://materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
      -
      [Programa Completo] Ganhe acesso gratuito ao nosso programa de Jejum
      Intermitente Inteligente ao se inscrever no Cardápio Tanquinho 2.0:
      https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeHGH
      ----
      Cardápio
      Tanquinho 2.0 — O Melhor Método Para Emagrecer E Manter O Peso (Sem
      Contar Calorias, Sem Pesar Comida, E Sem Passar Fome)
      Conheça o
      sistema que já ajudou mais de 12.000 alunos a reprogramar o corpo para
      queimar gordura, otimizar seus hormônios, e emagrecer dezenas de kgs.
      Você não precisa de suplementos caros ou alimentos exóticos para emagrecer.
      Conheça
      o plano prático e saudável para perder peso já nas próximas 4 semanas —
      sem comer alimentos que você não gosta e nem ter de passar fome.
      Reconquiste sua saúde e se livre da inflamação e do excesso de peso com nosso programa completo:
      https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeInflamacao
      (Bônus:
      Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a
      hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena
      continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações
      neste espaço.)
      0:00 Introdução
      1:05 Estudo sobre como aumentar HGH
      1:45 Qual o objetivo do estudo
      2:40 Como aconteceu o estudo
      3:30 Benefícios do jejum
      4:25 Como aumentar o metabolismo naturalmente
      5:45 Como aumentar o HGH em 400% naturalmente
      7:05 O hormônio grelina (hormônio da fome)
      8:20 Você faz jejum com fome? CUIDADO
      -
      [Programa Completo] Ganhe acesso gratuito ao nosso programa de Jejum
      Intermitente Inteligente ao se inscrever no Cardápio Tanquinho 2.0:
      https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeHGH
      ------------
      * Quem somos nós *
      Nós
      somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação
      saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem
      com mais energia e boa forma.
      No nosso canal, você vai descobrir
      os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta
      low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da
      comida de verdade.
      E sem perder o sabor e o prazer em se
      alimentar: pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você
      pode usar para incrementar o seu estilo de vida.
      ► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo:
      INSTAGRAM » https://www.instagram.com/senhortanquinho
      LISTA WHATSAPP » https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp
      NOSSOS PRODUTOS, LIVROS, CURSOS E TREINAMENTOS » https://landing.senhortanquinho.com/

      15 min
    • Podcast Extra #289 - PARE de comer estes 3 alimentos! Top 3 Alimentos INFLAMATÓRIOS

      A ciência é clara: estes 3 alimentos INFLAMAM você.
      Descubra

      quais os 3 piores alimentos que inflamam seu corpo e acabam com sua
      saúde – e estão ligados a desfechos como obesidade, diabetes tipo 2,
      gordura no fígado, problemas imunes, problemas intestinais, e muito
      mais.
      Além disso, no vídeo também vamos responder uma das
      perguntas que mais recebemos: e o leite, é inflamatório? E os derivados
      do leite?
      O assunto é bem documentado pela ciência, e nos
      próximos minutos você saberá mais sobre inflamação crônica do que 98%
      das pessoas.
      Veja com atenção até o final: este conteúdo pode mudar sua vida.
      Reconquiste sua saúde e se livre da inflamação e do excesso de peso com nosso programa completo:
      https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeInflamacao
      --------
      * Links e recursos mencionados *
      - Como eliminar a GORDURA NO FÍGADO: https://www.youtube.com/watch?v=ikP9qRjLe38
      - Refrigerante DIET faz mal? Sim, e muito! https://www.youtube.com/watch?v=-TJi2CabDvE
      - As melhores e piores gorduras para cozinhar: https://www.youtube.com/watch?v=ZlylklWVoTk
      - Por que eu NÃO consumo SOJA:  https://www.youtube.com/watch?v=z97buRegyp0
      - Como escolher um bom IOGURTE (e como fazer o seu): https://www.youtube.com/watch?v=FPH4cByxvYo
      - Quem NÃO DEVE tomar LEITE? Lactose, caseína, e derivados do leite: https://www.youtube.com/watch?v=vj_hU-uht9o
      - Siga a gente no Instagram @senhortanquinho https://www.instagram.com/senhortanquinho/
      - Receba nossas dicas grátis no WhatsApp: https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/
      #inflamação    #dietaantiinflamatoria     #alimentacaosaudavel    
      - [Receba grátis] Cardápio exemplo para emagrecer (+ explicações + aulas): https://materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
      - [Programa Completo]  Reconquiste sua saúde e se livre da inflamação e do excesso de peso com o Cardápio Tanquinho 2.0:
      https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeInflamacao
      ----
      Cardápio
      Tanquinho 2.0 — O Melhor Método Para Emagrecer E Manter O Peso (Sem
      Contar Calorias, Sem Pesar Comida, E Sem Passar Fome)
      Conheça o
      sistema que já ajudou mais de 12.000 alunos a reprogramar o corpo para
      queimar gordura, otimizar seus hormônios, e emagrecer dezenas de kgs.
      Você não precisa de suplementos caros ou alimentos exóticos para emagrecer.
      Conheça
      o plano prático e saudável para perder peso já nas próximas 4 semanas —
      sem comer alimentos que você não gosta e nem ter de passar fome.
      Reconquiste sua saúde e se livre da inflamação e do excesso de peso com nosso programa completo:
      https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeInflamacao
      (Bônus:
      Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a
      hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena
      continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações
      neste espaço.)
      0:00 Introdução
      0:30 O que é inflamação
      2:32 As causas da inflamação
      3:40 Alimento altamente inflamatório 1: Açúcar refinado
      9:10 Alimento altamente inflamatório 2: Frituras em óleos vegetais
      13:00 Alimento altamente inflamatório 3: Bebidas alcoólicas
      15:40 E o leite, é inflamatório?
      20:25 Como ter uma alimentação saudável e anti-inflamatória
      Reconquiste sua saúde e se livre da inflamação e do excesso de peso com nosso programa completo:
      https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeInflamacao
      ------------
      * Quem somos nós *
      Nós
      somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação
      saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem
      com mais energia e boa forma.
      No nosso canal, você vai descobrir
      os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta
      low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da
      comida de verdade.
      E sem perder o sabor e o prazer em se
      alimentar: pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você
      pode usar para incrementar o seu estilo de vida.

      23 min

    About Senhor Tanquinho Podcast

    From the publisher's feed

    Neste podcast, Guilherme e Roney do Senhor Tanquinho entrevistam os melhores especialistas em alimentação, saúde, exercícios e estilo de vida para ajudar você a ficar no controle do seu corpo. Aqui…