Los 2000 están de regreso, el 2024 es el nuevo 2014 y con ello, las modas en el mundo de la ropa, las dietas, la política y todo lo demás, está siendo un ciclo. Las tallas ultra pequeñas, el Ozempic, las redes sociales y los estereotipos nos están ahogando nuevamente.

Este es un episodio para estar en un lugar seguro entre mujeres que no queremos volver a caer en lo que pasó en el 2000.

Amo a las "6 De Copas", definitivamente este es un episodio inspirado en uno de sus capítulos de la tercera temporada.

Me enfoqué mucho en hablar sobre aquello que cargamos del pasado al presente y que no nos permite caminar hacia adelante.

Encontré un kit de cosas muy lindas para comenzar a indagar más en la relación que tengo conmigo misma, así que en este episodio te comparto algunas de estas preguntas que me hicieron reflexionar mucho y voltear a ver a mi interior.

¿Hace cuánto no te sientas a tener un momento contigo misma y conocerte de verdad?

Ser la mejor amiga conlleva mucha responsabilidad, y cuando me dijeron el por qué yo no era mi propia mejor amiga me dejó dudando muchas cosas.

Hoy platicamos de cómo podemos convertirnos en una persona que se auto-acompañe en los momentos difíciles, una consejera y a la vez confidente para lo que nos sucede en nuestras vidas. Ser nuestra propia amiga es un trabajo que podemos comenzar a partir de hoy.

Hablemos de esa voz interna que está gritándonos todo el tiempo cosas como: "no puedes, no eres suficiente, estás fea", etc.

Esta voz, no es la realidad de lo que pasa en tu vida y en este episodio te platico algunos consejos clave para que puedas trabajar poco a poco y bajarle el volumen a la crítica que está deshaciéndote.

Autoestima y autoconfianza son dos conceptos BÁSICOS que todas deberíamos de trabajar, pero no siempre lo hacemos o no sabemos cómo. En este episodio quiero reflexionar sobre el poder que tiene el ser confiada, ser una mujer que se conoce, que se quiere y admira de si misma para afuera y no al revés.

Espero que esta reflexión te ayude tanto como a mí a dar ese primer paso a crear una base de autoestima que todas necesitamos.

A inicios de este año decidí realizarme una cirugía... muchas personas me juzgaron y dijeron que eso no era amarme, que eso era una decisión basada en el odio hacia mi cuerpo.

En este episodio quiero que platiquemos sobre las cirugías, todo el contexto de la mía y también la relación que tienen con el amor propio.

Después de contarles mi historia con un TCA, hoy estoy en el punto de mi vida donde en mi proceso de sanar, pude sanar tanto que ahora me dedico a ser maestra de varias disciplinas de ejercicio y movimiento consciente.

Este episodio es para platicarte del CÓMO SANAR esa relación con el ejercicio. Todas podemos aprender a movernos desde el amor y la paciencia, en vez de movernos por odio o castigo. Espero poder ayudarte en el proceso y que esta historia te inspire a dar ese primer paso de movimiento con amor.

Los trastornos de la conducta alimentaria son ese inquilino silencioso que muchas personas llegamos a tener. En este episodio te cuento mi historia porque sé que no estoy sola y que tú tampoco estás o estarás sola en este proceso.

Quiero hacer énfasis en que el salir y recuperarte de un TCA es SIEMPRE de la mano de un experto y de una red de apoyo. Este episodio puede ser el primer apso para comenzar a sanar. Vamos por un día a la vez.

¿Qué te hace feliz?

¿Cada cuanto lo haces?

Si tu respuesta es que no lo haces tan seguido, déjame decirte que es tu señal para que aumentes la dosis. Algo que se nos olvida bastante seguido es que somos creadoras de nuestra propia felicidad y en este episodio te voy a contar un consejo MUY fácil para que cada día tengas herramientas personales que te ayuden a tener bienestar.