Sentimientos Encontrados

La palabra empoderamiento viene del término “Empowerment” que significa “conceder poder”, pero más que un término, lo podemos definir como un proceso a través del cual logramos un mayor dominio y control sobre nuestra vida, de las circunstancias que las rodean, y de los diferentes elementos que son parte de ella. En este capítulo, Arelí platicó con Mariana Madriz, licenciada en negocios internacionales, sobre la necesidad de lograr el empoderamiento personal, valorando y destacando nuestras capacidades, y de esta forma estar más cerca de lograr el amor propio.

Correr, nadar, bailar, hacer yoga o pilates; la práctica de cualquier actividad física debe de producirnos goce y satisfacción. Sin embargo, muchas veces optamos por seguir entrenamientos de moda, que comprometen nuestra salud física y mental, haciendo que el ejercicio se sienta como una obligación. En este capítulo, Arelí y Brenda Zavala nos hablan sobre la importancia de realizar actividades físicas que nos satisfagan y diviertan, dejando atrás la comparación con los demás y la obsesión por resultados. Todo esto como un gran paso para lograr la aceptación de nuestro cuerpo y el amor propio.

Comer es uno de los grandes placeres de la vida, sin embargo, no hacerlo adecuadamente puede desencadenar en problemas de salud, que además de afectar el estado físico, deterioran nuestro estado de ánimo. En este capítulo, Areli platicó con Margarita Gálvez, licenciada en nutrición y ciencias de los alimentos, sobre la importancia de llevar una alimentación sana y de esta forma mejorar nuestra relación con nuestro cuerpo, con la comida y nuestra salud.

La compasión es un sentimiento increíblemente poderoso que puede motivarnos a tomar acción, conectarnos con los otros y ver nuestro propio reflejo en los demás. Sin embargo, con frecuencia nos dejamos llevar por sentimientos de estrés, enojo, preocupación y ansiedad. Estas emociones hacen que nos enfoquemos solamente en nuestras vidas y ser menos propensos a acercarnos a los demás. En esta entrega, Areli Aréchiga estuvo acompañada de su hermana Ana Pau, quien es abogada y estudiante de la filosofía budista. Ambas nos hablan sobre la importancia de aprender y cultivar la compasión, como primer paso para lograr el amor propio.

Hoy en día debido a los estándares de belleza, las redes sociales y la moda, muchas personas han desarrollado trastornos alimentarios y de conducta que ponen en riesgo sus vidas, por lo que conocer qué son, cómo tratarlos, a qué médico ir y quienes pueden padecerlos, es de suma importancia. Areli Aréchiga y la psicoterapeuta Gaby Berlanga nos hablan sobre el peligro de los trastornos alimentarios y la importancia de hablar de ellos para prevenir e identificar si alguien sufre un problema como estos.

En este primer episodio Arelí Aréchiga y Fernanda Estrada nos platican sobre sus propios procesos psicológicos y físicos que enfrentaron para lograr amarse y aceptarse en plenitud. Nos invitan a practicar y utilizar diversas herramientas para que cada uno de nosotros logremos el amor propio que merecemos ante un mundo que nos impone ciertas normas de belleza.