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L’été se termine, les enfants retournent à l’école, les journées raccourcissent, les températures baissent... C’est le bon moment pour penser à son immunité ! 

Une bonne immunité nous rendra plus résistants aux petits et grands virus 

de l’automne et de l’hiver. Comme il vaut mieux prévenir que guérir, Kathrin Wendel vous invite dans ce podcast à découvrir tous les petits « trucs et astuces » en rapport avec votre alimentation et vos habitudes de vie qui pourraient avoir une influence positive sur votre système immunitaire!

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Vous pensez que l'alimentation et le respect des besoins physiologiques (sommeil, gestion du stress, respiration, élimination) des deux parents jouent un rôle important pour la santé du futur bébé et le déroulement de la grossesse ? Vous avez raison ! 

Dans ce podcast nous aborderons, de manière très concrète, toutes les questions qu'il serait bien de se poser au moins 6 mois avant la conception du bébé pour l'accueillir dans les meilleures conditions et mettre toutes les chances de votre côté pour une grossesse et un accouchement sereins.

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Le printemps arrive : qui dit printemps dit renouveau, légèreté et détox !

Qui dit détox devrait dire système lymphatique ! Et pourtant c'est souvent le grand oublié des conseils santé. Dans ce podcast nous allons essayer de lui faire honneur et ainsi encore mieux profiter des bienfaits du printemps.

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Protéines, lipides, glucides : les macronutriments de notre alimentation !

Quels sont leurs rôles ? Lesquels, quand, combien, pourquoi, pour qui ? Pour ma santé, mon énergie, mon poids de forme, mon immunité ? 

Beaucoup de questions auxquelles  j'espère vous apporter beaucoup de réponses concrètes que vous pourrez appliquer dans votre quotidien. 

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La santé, cela passe avant tout par l’information. Chez Sequoia, nous nous sommes donnés comme mission d’informer et de promouvoir une alimentation qui allie santé et plaisir. C’est notre responsabilité, notre ADN depuis plus de 30 ans !

Savez-vous pourquoi vous avez envie de manger quand vous êtes stressé ou pourquoi le sport vous aide à réguler votre stress ? Comprendre les mécanismes physiologiques sous-jacents au phénomène de stress va vous permettre de prendre du recul et de mieux gérer vos réactions émotionnelles.

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Vive l'automne ! C'est l'abondance ! La nature nous offre le meilleur d'elle-même pour nous permettre de faire des réserves de nutriments avant l'arrivée de l'hiver. Profitons-en sainement !

C'est aussi la saison de poumons-gros intestin en médecine chinoise et c'est donc le moment de s'occuper de ses deux organes pour qu'ils soient forts pour passer l'hiver.

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Dormir ! Qui ne rêve pas de dormir comme un bébé, un bienheureux, une souche ou une marmotte ?

Dans ce podcast, Kathrin vous explique pourquoi le sommeil est-t-il un facteur clé de notre santé.

Dormir c'est simple et en même temps très complexe. 

Le sommeil est un facteur clé de notre santé physique et mentale et une bonne nuit de vrai sommeil réparateur se prépare depuis le lever. 

Nous allons parler de tous ces petits détails qui devraient nous aider à améliorer notre qualité de sommeil afin de vivre des journées pleines de vitalité ! 

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Dans ce podcast, Kathrin vous explique à sa façon comment profiter de cette saison en suivant les enseignements de la nature...

Il est important de manger des aliments de saison, vous avez déjà tous entendu cette phrase. Mais pourquoi? Parce que, à chaque saison, la nature regorge de ressources alimentaires parfaitement adaptées à nos besoins physiologiques du moment. 

Dans cette audioconférence vous allez voir comment adapter au mieux notre alimentation aux besoins spécifiques de l’été. La fin de la conférence parlera des aspects non alimentaires de la belle saison :-).

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Doit-on se fier uniquement au tableau des valeurs nutritionnelles?

Qu’en dirait le fameux NutriScore, outil de d’information de qualité nutritionnelle des aliments avec des notes allant de A à E? Ou encore l'application Yuka?

Kathrin décortiquera avec vous le vrai du faux et vous donnera des « vrais » outils fiables pour faire les bons choix en matière de nutrition ;-)

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