En este capítulo hablaremos de lo esencial que resulta encontrar la felicidad en los pequeños detalles y acciones, sin perder de vista nuestras grandes metas. Compartiremos algunos tips para tener un estilo de vida saludable y feliz. Además, ejemplificaremos cómo la vida es bella, sólo depende de la perspectiva con la que miras las cosas.

Meditar trae a nuestras vidas múltiples beneficios esenciales como el control de estrés, enfocar la mente y mejorar el desempeño en las actividades que realizamos tanto físicas como laborales.

Escúchanos para saber más sobre meditación, cómo nos ayuda a tener una mejor conexión con nosotros mismos y tips para hacerla adecuadamente

En este capítulo hablaremos acerca del ejercicio funcional como un ejercicio esencial ya que no requieres nada más que tu propio cuerpo. También te daremos algunas recomendaciones de alimentos con las que lo puedes combinar para obtener mejores beneficios y no se te acabe la energía a medio entrenamiento.

En este capítulo hablaremos de por qué la risa, al ser algo tan natural, es esencial para todos asi como los grandes beneficios que tiene en nuestras vidas.

Mencionaremos también las hormonas que segregamos al reír y cómo impactan de manera positiva en nuestro organismo.

En este 2do capítulo hablaremos sobre una práctica que se ha vuelto esencial en los últimos años; Mindful Eating, una forma de ser conscientes de lo que estamos comiendo. Tocando algunos puntos importantes al decidir qué alimentos consumiremos. Escúchalo ahora!

En este 1er capítulo hablaremos de lo esencial que resulta en nuestra vida aceptarnos tal cual somos, lo cual nos hace muy bien! También se discutirán temas de alimentación saludable para quitar mitos sobre algunos alimentos y finalmente se hablará de ejercicios que se pueden hacer desde casa con lo mas esencial: nuestro cuerpo. Escúchalo ahora!

Un podcast en el que encontrarás diferentes formas de mantener en paz tu vida sin importar lo rápido que parece ir todo lo demás con Arath de la Torre y Odalys Ramírez.