SER MÁS YO Podcast con Nicole Apolo

En este episodio te comparto las dificultades y retos que estoy atravesando actualmente, describo cómo se ve un día de mierda en mi vida y las herramientas que me han servido para navegarlo, entenderlo y superarlo.

Me da mucha ilusión que te beneficies de mis experiencias y aprendizajes, que te identifiques conmigo y te lleves y pongas en práctica en tu vida y a tu manera lo que aqui comparto. 
Me haría muy feliz leer tus comentarios, que compartas este episodio con alguien que sepas que lo necesita escuchar y que me dejes tu feedback, me puedes encontrar en instagram como @nicoleapolo.

Una guía corta, basada en la ciencia y con varias estratégias que he probado personalmente que me permitieron instalar nuevos hábitos en mi vida y que te van a ayudar a aumentar tus probabilidades de concretar con éxito  tus resoluciones para este año 2023 

En este episodio vas a encontrar una guía para gozar las festividades LIBRE DE CULPA, sintonizar con la mentalidad adecuada, recuperar tu poder de decisión y además los primeros pasos para empezar a sanar tu relación con la comida. 

Muchísimo más contenido al respecto en mis redes sociales @nicoleapolo

En este episodio vas a encontrar las 6 razones por la que durante 11 años de mi vida todos mis esfuerzos por perder peso fueron en vano, sentía que el efecto rebote estaba prometido para mí y cada vez volvía al mismo lugar donde empecé: frustrada, abrumada y demasiado inconforme con mi aspecto físico.

Referencias:
La Dieta del Metabolismo Acelerado - Haylie Pomroy

Qué pasa cuando dejamos que nuestro ego, ira, resentimiento hablen por nosotros?. 
Cómo actuamos en momentos de turbulencia, de desacuerdo? 
En éste episodio te comparto mi experiencia al reconocerme como una persona de temperamento "fuerte" y las herramientas que he puesto en práctica para recuperar el control sobre mi estado de ánimo y emociones.

Referencias:
Libro: Disciplina sin lágrimas - Daniel J Siegel y Tina Payne Bryson

Bienvenidos a SER MÁS YO Podcast!!! Que emoción y gratitud siento porque estés aquí.  
 
 En este primer episodio te cuento las 4 herramientas que he puesto en práctica los últimos años, que inicialmente implementé  para sanar una depresión que atravesé y que he seguido usando porque han sido fundamentales para mi crecimiento personal, para acercarme cada vez más a mi ser mas autentico y a esa mejor versión mía en cada aspecto de mi vida.

Las 4 herramientas de las que hablo en este episodio son: aprender a través de la lectura, journaling, meditar y corregir mi diálogo interno.

Espero que disfrutes, te inspires y te lleves una semillita de curiosidad por saber más de ti mismo. 

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Para más contenido me encuentras en IG como @nicoleapolo