En esta meditación te acompaño a reconectar con tu calma interna a través de una sensación de calor en el pecho que simboliza confianza y seguridad. Un espacio para regularte emocionalmente, volver a tu centro y recordar que puedes sostenerte a ti misma incluso en los momentos de cambio o incertidumbre. 🌿💛

Le Calme by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

En esta meditación te acompaño a conectar con la imagen de un río que fluye entre montañas, como símbolo de soltar lo que pesa y avanzar con más calma. A través de la visualización, aprenderás a confiar en tu propio proceso, dejando ir bloqueos y permitiendo que tu vida siga su curso con suavidad. 🌊

El PERDÓN...

En esta meditación te propongo recorrer un puente interior que simboliza un conflicto o una relación que aún pesa en ti. No tienes que forzarte a perdonar ni a resolver todo: solo abrir un espacio de calma para aceptar, soltar o seguir adelante a tu ritmo.

Un ejercicio de conexión contigo misma, para caminar más ligera y acompañarte con respeto y suavidad.

Una meditación sencilla y real para los días en los que te cuesta sentirte suficiente. No necesitas convencerte de nada ni repetirte frases vacías. Solo hacerte un poco de espacio y volver a ti, con suavidad.

Visualizaremos una semilla dentro de ti, una semilla que representa tu valor, aunque a veces no lo sientas. La cuidaremos sin exigencias, sin prisas, sin necesidad de estar bien para merecer.

Un momento íntimo para acompañarte desde la presencia y recordarte que también mereces tu propio cuidado. 🌱🫶

En esta meditación te llevo a un baño termal natural, rodeado de calma, con el contraste del aire fresco y el calor que envuelve tu cuerpo. Te sumergirás en un agua suave y reparadora que alivia tensiones, relaja cada músculo y te devuelve al presente.

Pasarás por chorros de agua que descargan tus hombros, tu cabeza y tu pecho, hasta sentirte más ligera, más libre. Después, simplemente descansarás, sintiendo el sol, el vapor, la quietud… y la paz.

Una experiencia sensorial y profunda para soltar el peso del día y reconectar contigo. 🌿💧

MANTRA by Alex-Productions | https://onsound.eu/

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Creative Commons CC BY 3.0

https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

En esta meditación os guío a través del cuerpo para lograr una relajación muscular profunda y una respiración calmada. Una vez conseguida la relajación del cuerpo físico, damos paso a la relajación mental, alejándonos de la rumia que suele aparecer en la noche para mantenernos alerta ante preocupaciones, problemas, miedos...

El principal objetivo de esta meditación es ir calmando el cuerpo y la mente enseñándole a nuestro cerebro que estamos a salvo y que no hay ningún peligro que necesite mantenernos despiertos.

Espero que os ayude en vuestro sueño.

En esta meditación, hacemos una pausa para mirar hacia atrás y reflexionar sobre los aprendizajes que nos deja este año. Es un espacio para agradecer lo positivo, abrazar con compasión los momentos difíciles y visualizar un camino de crecimiento hacia el futuro. Déjate guiar en este ritual que combina introspección, cierre y nuevas intenciones para el próximo ciclo. Prepárate para soltar y construir con propósito.

Ideal para conectar contigo mismo y con el tiempo que está por venir. 🌟

Embárcate en un paseo meditativo por el campo y por un pequeño pueblo, que te invita a reconectar contigo mismo. Caminamos por senderos rodeados de naturaleza, sintiendo el frescor en la piel, los aromas de la tierra húmeda y el crujir de las hojas bajo los pies. Nos adentramos en un pequeño pueblo donde el calor de las chimenea y el aroma a hogar nos envuelven, cerrando esta experiencia con una sensación de calma y arraigo con nuestras raíces.

Ideal para quienes buscan una pausa de tranquilidad, conexión con la naturaleza y un momento para reencontrarse en el refugio de lo simple. 🌿🔥

Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

¿Te sientes atrapado en un ciclo de pensamientos repetitivos que no te llevan a ninguna parte? En esta meditación, te guiaré a través de un enfoque mindfulness para soltar la rumia y recuperar la tranquilidad. Usando la metáfora de una piedra en el camino, aprenderás a observar tus pensamientos sin cargar con ellos, permitiéndote transformar la tensión mental en ligereza y claridad.

Regálate este momento para conectar con la serenidad que hay dentro de ti, soltando lo que pesa y dejando espacio para el bienestar. Ideal para esos días en los que tu mente no deja de dar vueltas. 🌿✨

Esta meditación está dedicada a todas las personas afectadas por la DANA en España, en especial en mi tierra, Valencia, así como a quienes atraviesan la tristeza de cualquier pérdida, ya sea material o emocional. Con esta práctica de 30 minutos, te acompaño en un viaje interno para conectar y aliviar el dolor, honrando la pérdida sin dejar que se quede atrapada en ti. Aquí encontrarás un espacio seguro y compasivo para sentir, sanar y sostenerte a ti mismo/a, recordando que, a pesar de los desafíos, puedes encontrar paz y consuelo en tu propio ser.

Spatium by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon

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