Sergio Fuka | Desempenho e Saúde

By Sérgio Fuka

Domine seu Desempenho Físico & Saúde em 8 semanas.

Aprenda a maneira correta de treinar e se alimentar de forma natural otimizando

sua força, desempenho físico e mental, tratando e prevenindo doe... more

· Health & Fitness

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Sergio Fuka | Desempenho e Saúde episodes:

August 30, 2024 POWER CLEAN: Como Fazer a Técnica Correta Desse Exercício com Barra [Português]
Se você quer e precisa começar a dominar seu desempenho físico e saúde aprenda esse exercício essencial para que isso ocorra!
O Power Clean é o exercício primordial para que você aprenda a desenvolver sua explosão e potência de forma máxima e útil para qualquer esporte.
Juntamente com o Levantamento Terra esses exercícios farão você ter o máximo de desempenho físico para o dia a dia ou para seu esporte preferido.
Faça o tutorial do Power Clean passo a passo, calmamente, repita da fase do método até que você esteja fazendo corretamente o Power Clean.
Lembre-se de se filmar e comparar cada detalhe - use a câmera lenta do seu celular ou de algum aplicativo de vídeo para celular - do Power Clean com sua execução para que com o tempo você comece a se corrigir e aprimorar sua técnica da vez mais.
Feito de maneira correta o Power Clean é a forma mais rápida, eficaz, segura e comprovada de desenvolver seu máximo potencial de força, potência e explosão para elevar o nível do seu desempenho físico e saúde.
LINK PARA A PLAY LIST COM OS 4 GRANDES EXERCÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA:
🏋️Os 4 Grandes Exercícios do Treinamento de Força [AGACHAMENTO LEVANTAMENTO TERRA SUPINO DESENVOLVIMENTO]
https://www.youtube.com/playlist?list=PLoF82H0Wvb7T6mD5ixx-9LlydVxKW_1Vf
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44min
August 22, 2024 Dieta Carnívora e Pedra nos Rins: Causa | Sintomas | Tratamento | Como Nunca Ter Cálculo Renal e Dominar Sua Saúde?
🕵🏻‍♂️Carne causa pedra no rins?
Esse é mais um mito sobre a carne que você vai desmistificar depois de ver esse vídeo!
O que mais você vai dominar nesse vídeo sobre cálculo renal e sua saúde renal:
✅ Qual o estado da coisa: o que dizem sobre a carne e rim?
✅O que médicos, nutricionistas, mídia e hospitais falam sobre como evitar pedra nos rins?
✅ O que são os rins e qual sua função?
✅ Sintomas de cálculo Renal?
✅ Como é o diagnostico de pedra nos rins?
✅ Quais são as principais causas de cálculo renal?
✅ Estudos científicos sobre o que causa a formação de pedra nos rins.
✅ Oxalatos e cálculo renal.
✅ Açúcar e pedra nos rins.
✅ Saúde metabolica e cálculo renal.
✅ Resistência a Insulina / Diabetes e pedra nos rins.
✅ Fibras e cálculo renal
✅ Função das vitaminas e Minerais no formação das pedras nos rins.
✅ A importância na água para saúde renal e não formação de pedras nos rins.
✅ Bactérias intestinais e formação de cálculo renal.
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1h 9min
August 17, 2024 Força e Condicionamento Fisico: Como TREINAR MENOS e TER MAIS RESULTADO? Desempenho Físico e Saúde na Prática de Forma Simples
Treinamento de Força e Condicionamento Físico para ganho de massa muscular, massa óssea, potência, velocidade e saúde é muito mais simples do que dizem para você.
Nessa live você vai entender alguns conceitos básicos sobre treinamento, força, exercícios básicos, prática, habilidade, potência, flexibilidade, agilidade, resistência, etc...
Treinamento não é para emagrecimento, treinar é para melhorar seu desempenho físico, mental, saúde e qualidade de vida.
Você não precisa treinar 6x por semana 2 horas por dia!!!!
A Dieta Carnívora vai cuidar do seu emagrecimento.
De forma simples, treinando somente 3 vezes por semana com somente 4v exercícios você pode vai conquistar todos os benefícios do treinamento.
Com força e saúde sobrando eu sugiro que você use os outros 2~3 dias da semana para se dedicar a um hobby, estudo, jogo, esporte ou lazer com amigos ou família.
É sobre isso: o simples funciona.
Você só precisa fazer!!!!
LINKS PARA AS LIVES CITADOS NESSE VÍDEO:
Desempenho Físico e Saúde: Qual o Número de Repetições Ideal para ter Resultado Treinando?
https://open.spotify.com/episode/4EMWYVchaHnV3lohRecYgU?si=v91sBFfeSkCVRhZy_If0_Q
Dieta Carnívora e Osteoporose: Osteoporose tem Cura? Sintomas e Como Reverter Osteoporose?https://open.spotify.com/episode/6IOaS5P3FyVhWTHC4L90G9?si=6lz6lgZtSCqbgl_1-N4gSQ
[YOUTUBE PLAYLIST] Série de 4 vídeos aulas práticas de como dominar os 4 principais levantamentos dentro do treinamento de força e condicionamento físico.
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1h 7min
August 02, 2024 Dieta Carnívora e Vesícula Biliar: Como Curar e Tratar Pedra na Vesícula? | Sinais e Sintomas
O que você vai dominar nessa live?
✅O que dizem para você sobre pedras na vesícula e como curar?
✅ O que é a vesícula biliar e qual sua função?
✅ Sintomas e Diagnóstico de cálculos na vesícula (Colelitíase).
✅O que causa a formação de pedras na vesícula?
✅Como plantas e seus carboidratos causam pedras na vesícula?
✅Diabetes, resistencia à insulina e insulina: como a insulina induz calculo na vesícula?
✅ 5 Maneiras de evitar, tratar e acabar com pedras na vesícula?
✅ "Já fiz a operação e tirei a vesícula!!!!" Como fazer dieta carnívora sem a vesícula?
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1h 12min
July 26, 2024 Dieta Carnívora é "Radical e Terrorismo Nutricional"?
O que você vai dominar nessa live?
✅O que é a dieta carnívora?
✅ Por que fazer dieta carnívora?
✅ Por que nos alimentamos?
✅ Como a humanidade sempre comeu na forma tradicional e ancestral?
✅ O que a humanidade come hoje?
✅ Por que a humanidade come dessa nova maneira hoje?
✅Malthusianismo.
✅Cientificismo.
✅Influência do Estado.
✅Influência das Indústrias
✅Influência Vegana.
✅Dieta Carnívora é radical, terrorismo nutricional e extremismo?
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59min
July 19, 2024 Supino Com Barra Reta: Aprenda Como Fazer Supino Da Forma Correta e Segura [Vídeo Aula Ao Vivo]
Os 5 Passos para o Supino Perfeito.🧐Como fazer o Supino de forma correta levantando muito peso sem se machucar?🙂‍↕️Fazer o exercícios supino parece fácil mas fazer com cargas mais altas no treinamento de força exige técnica e precisão para a correta execução de forma eficiente e segura.🎥Nessa vídeo aula você vai dominar os 5 principais pontos para fazer um bom Supino sem risco de lesão nos ombros.💪Supino é um ótimo exercício para desenvolver totalmente a força do membros superiores.🤝Juntamente com o Desenvolvimento formal o par perfeito para ganho de força e potência.🙌Garanto que se você seguir o passo a passo vai conseguir aumentar o peso no seu Supino.🏋🏻Se você levanta mais peso você é mais forte.🎯Seja forte.🚀Deixe seu comentário, 🔥 e compartilhe para ajudar a divulgar a informação........#supino #supinoreto #supinoretobanco #treino #treinamento #musculação #treino #hipertrofia #força #live #aovio #aula #curso #reels #trend #viral #sergiofuka #emagrecer #emagrecimento #peito #peitoral #hipertrofia #musculos #saúde #desempenhosaúde
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50min
July 18, 2024 Os 5 Tipos de Dieta Carnívora: Como fazer Dieta Carnívora | Qual a Melhor Dieta Para Emagrecer?
💪O que você vai dominar nessa live?
✅ Origem da dieta carnívora: somos mesmo carnívoros?
✅ Por que fazer dieta carnívora?
✅ Quais os benefícios da Dieta Carnívora?
✅ Quais os tipo de dieta carnívora?
✅ Quais alimentos permitidos em cada dieta carnívora?
✅ Qual a Dieta carnívora que o @sergiofuka faz hoje?
✅ Qual a melhor dieta carnívora para você?
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52min
July 12, 2024 Desenvolvimento com Barra: Como Fazer Desenvolvimento Com Barra? Para que Serve o Desenvolvimento? (AULA PRÁTICA)
🏋🏻Desenvolvimento com Barra - Live Aula: 8 Passos Para o Desenvolvimento Correto e Seguro.

Aprenda com o Desenvolvimento de Ombros com Barra de uma ver por todas com a técnica correta.

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43min
July 10, 2024 Força, Desempenho Físico e Saúde: Por Que Ter Uma Mão Forte Vai Fazer Você Viver Mais e Melhor?
Qual a relação da sua força com sua saúde, qualidade de vida e longevidade?
Descubra como é importante se manter forte, bem nutrido e com saúde de uma forma simples e rápida com treinamento de força, dieta carnívora e hábitos de saúde que funcionam.
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53min
July 05, 2024 Vitamina B 12: Quais Alimentos Ricos em B12? | B12 Engorda? | Sinais de Deficiência de Vitamina B12
🩸Vitamina B 12 e Dieta Carnivora: Doze Sinais de Falta de Vitamina B12 e EXTRA 7 Dicas para Aumentar seus níveis de B12 rapidamente.
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