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“虽然我的能量是波动的，但是每一面都是我自己”  “我的社交全靠真诚，没有 技巧”

♥ 嗨，大家好，欢迎来到seSELFlf 大家最近过得好么？希望还挺好的。

趁着 X 和 Y 一起旅行，用聊天唤醒新的一天吧。我们早晨起来会就前一天的聊天和最近的感悟进行一些谈话，感觉还挺值得分享的。这期内容特别轻松，也欢迎大家加入讨论。

00:32和朋友旅行的清晨聊天（很久没见面的好朋友的清晨问候）

聊到得话题很多，隐隐有一个主线👇⭐心理能量处于波动状态的鹿七七& 心理能量非常平稳的朋友Y，到底有什么不同？是什么造就了我们这么不同的模式却成为很要好的朋友？

01:27 心理需求，对话需求是找伴侣／情侣还是朋友

⭐ 14:05　感情中有需求和满足需求的双方谁在掌握主动权？

小比喻：浮萍上的两滴不同颜色的水我说的 95% 以上的话都是出于本心，社交主打一个“没有技巧，全靠真诚”

⭐ 21:03　事情发生了但没结束

有些事的进步空间在事情发生后立刻复盘了下次会更好同样的问题尽量不重复出现

🚩21:44 心理能量高低到底在反应什么？

朋友Y：心理能量stable，一觉醒来负面情绪就全不记得了，心态好，顿感鹿七七：心理能量在波动，但都是我自己ｅ／ｉ人也是波动的

28:34　你相信MBTI么？

34:24　欧洲人和我们的不同唤醒方式

没有咖啡开启不了一天的欧洲人＆一大早就能深谈的我们小彩蛋：和欧洲人的清晨问候就很“潦草”加班是精力旺盛还是在透支？减压方式各不同：运动、瘫着、防空……

37:54 熬夜的损害你能接受么

熬夜能补觉补回来么？作息很规律和不规律的人，谁的身体弹性更大？

41:17 用“自律人”的示例来激励一下自己

目标导向的人“好可怕”不过ta们会很有压力么？

41:19 自律人对伴侣的影响：我们都在更好

🚩54:09 能量高低反映的人的内核

鹿七七：意义感、成就感、对生活的控制感、自洽朋友Y：意义感、积极的基调、自我接受

🚩55:31 能成为朋友的人总会有些共性

“10年后回头看都是小事”“接受自己”

好啦，这期算在 鹿七七的愿望书 推广啦，后面内容就直接发在这里咯，喜欢我们的朋友们欢迎订阅 seSELFlf 奥！感恩！

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嗨，大家。欢迎来到seSELFlf。这个被拉长前后音的 SELF 正是本播客的核心：自我探索引领自由 Self-exploration Leads to Freedom.

⭐ 关于主播

00:23 小X：荷兰认知神经科学在读博士生三年级 | INFJ/P，狮子座 | 性格和思维跳脱

• department & faculty 学生代表
• 个人博客“鹿七七的愿望书”| 喜好做手账、收集旧物等静的事

01:05 小Y：荷兰临床心理学在读博士生三年级 | 纯 E 人，双鱼座 | 小太阳

• 个人博客“莺火虫的播客”| 喜欢个人成长相关探索

⭐ 主播间的渊源

02:43 Y 对 X 的初印象：短发、红裙、很强势、有距离 = 不会成为好朋友

• 转变：榴莲女孩 + 需要时间了解

04:15 X 对 Y 的初印象：说话清晰、爱憎分明、磁场无缘 = 不会特意亲近

• 转变：红玫瑰女孩 + 心灵疗养师 + 很会表达

♥ 关于我们

• 两个读研期间不熟但在荷兰留学逐渐熟络 & 了解彼此内心的朋友
• 物理距离180多公里的 Y 和 X 即使境遇不同，成长总是非常同频且互相补充
• 相互成长和成就、互相取暖的朋友
• 每次见面总在聊个人成长，挖掘得很深且有普适性

⭐关于播客

09:36 使用手册 | 谈话类| X & Y 对个人成长的复盘和深究

• 成长路上没有孤岛
• 主播们对个人成长的思考和探讨记录
• 希望这些可能引起共鸣的探讨能提供更大范围的 peer support
• 我们也会邀请其他嘉宾加入来探讨相关话题
• 云遇见，共成长

11:09 播客内容预告

• Culture shock | 不同文化的相逢和碰撞
• 和亚洲诸国相似的其他高 hierarchy 文化
• 群体主义 & 个体主义的相对性
• 与导师和同事相处之道
• 留学生活分享
• 科研与思考
• 生活中的人生思考骑行 & 人生选择和保有自己的节奏
  跳舞 & 标准答案
  对自己和旁人的观察剖析
  ……

感谢和大家相遇，如果你在节目中找到些共鸣或受到启发，我们将会非常开心

欢迎订阅播客 & 与主播们交流。官方小红书 & 微博很快上线，敬请期待！

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