क्या आपने कभी सोचा है कि आज के दौर में जहाँ Information और Motivation की कोई कमी नहीं है, फिर भी हमारे अंदर Clarity की इतनी कमी क्यों है? क्यों Reels और Podcasts देखने के बाद भी मन शांत नहीं होता?

The Setup Mastery Podcast के इस Episode में, Sunjjoy Chaudhri (CEO, Setup Mastery) गहराई से बात कर रहे हैं Emotional और Mental Health पर। हम अक्सर अपनी Physical Body पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन दिल और दिमाग के उन शांत सिग्नल्स को अनसुना कर देते हैं जो चीख-चीख कर मदद मांग रहे होते हैं।

• Information Overload vs Inner Peace: बाहर सब कुछ है, तो अंदर खालीपन क्यों?

• Emotional vs Mental Health: इन दोनों के बीच का बारीक फर्क और इनका गहरा कनेक्शन।

• Case Study (Vinod Kambli & Tere Naam): कैसे सही समय पर सिग्नल्स को न समझना हमारी Success और रिश्तों को प्रभावित कर सकता है।

• Self-Correction: डिप्रेशन, एंग्जायटी और इमोशनल ब्रेकडाउन के 'मास्क' को हटाकर खुद की Healing कैसे शुरू करें।

यह Episode सिर्फ एक बातचीत नहीं, बल्कि एक Self Case Study है। अगर आप भी "I am Fine" के पीछे अपनी उलझनों को छुपा रहे हैं, तो यह Podcast आपके लिए एक नई शुरुआत हो सकता है।

याद रखिए: "खुद में स्ट्रेंथ होना प्रकृति है, खुद में सुधार होना संस्कृति है, और खुद की Case Study करना प्रगति है।"

अगले Season में हम बात करेंगे 'पैसों की चुनौतियों' और Financial Mental Peace पर। तब तक के लिए, गहरी सांस लीजिए और जुड़िए हमारे साथ।

अभी सुनें और अपने अपनों के साथ शेयर करें! 🎧

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इस Episode में आप जानेंगे:

क्या healthy रहने के लिए सिर्फ gym जाना ही काफ़ी है?
या असली health उससे कहीं ज़्यादा माँगती है?

आज के इस episode में हम weight, muscles और looks से आगे निकलकर
Physical Health की असली definition को समझने की कोशिश करेंगे।

अगर आप रोज़ workout करते हैं,
लेकिन खाना सही नहीं है,
नींद पूरी नहीं होती,
दिनभर बैठकर काम करते हैं,
और stress अंदर जमा होता जा रहा है —
तो body बाहर से fit दिख सकती है,
लेकिन अंदर से signals देना कभी बंद नहीं करती।

इस episode में हम बात करेंगे👇
• Gym vs Overall Physical Health
• Healthy खाना क्यों उतना ही ज़रूरी है
• Lifestyle, routine और नींद का शरीर पर असर
• Stress कैसे धीरे-धीरे body को damage करता है
• Body के छोटे-छोटे signals जिन्हें हम “normal” कहकर ignore कर देते हैं
• Physical inactivity और modern convenience का hidden impact

साथ ही, हम real-life examples से समझेंगे कि
Steve Jobs, Irrfan Khan, Lata Mangeshkar, Yuvraj Singh जैसे लोगों की stories
हमें body के signals को समय पर समझने के बारे में क्या सिखाती हैं।

यह episode डराने के लिए नहीं है,
बल्कि awareness बढ़ाने के लिए है।

आप जानेंगे कि👇
• Physical Health सिर्फ gym या वजन की बात नहीं है
• Body और mind एक-दूसरे से कैसे जुड़े हैं
• Wrong lifestyle कैसे BP, diabetes, heart issues और fatigue की तरफ ले जाता है
• Busy होना और physically active होना — ये दो अलग चीज़ें हैं
• Health को “जब time मिलेगा तब” टालना सबसे बड़ी गलती क्यों है

इस episode में हम ancient wisdom और modern life को जोड़कर समझते हैं कि
“आरोग्यं धनं संपदा” —
Health ही असली wealth क्यों है।

अगर आप चाहते हैं कि
आपका body system stable रहे,
mind calm रहे,
energy बनी रहे
और long-term life sustainable हो —
तो यह episode आपके लिए है।

क्या आपके साथ भी कभी ऐसा होता है कि सब कुछ normal चल रहा होता है —
काम, family, routine…
फिर भी अंदर से एक अजीब-सी बेचैनी, डर या घबराहट चल रही होती है?

दिल की धड़कन तेज़,
सांस हल्की-सी भारी,
सीने में tightness,
और दिमाग़ में बिना वजह future की डरावनी films…

अगर ये सब आपको थोड़ा-सा भी अपना लगता है,
तो ये episode आपके लिए ही है।

इस episode में हम बहुत grounded और honest तरीके से बात कर रहे हैं:

👉 Anxiety actually होती क्या है?
👉 Normal चिंता और Anxiety में असली फर्क क्या है?
👉 Body और mind मिलकर Anxiety कैसे create करते हैं?
👉 क्यों कई बार problem बड़ी नहीं होती, पर feeling बहुत heavy होती है?
👉 Overthinking, restlessness, sleep issues और panic के पीछे असली patterns क्या हैं?

यह episode सिर्फ theory नहीं है।
यह एक real conversation है — बिना judgement, बिना labels।

हम समझते हैं:

• Anxiety क्यों responsible और sensitive लोगों में ज़्यादा दिखती है

• Body के signals क्या कहना चाहते हैं

• Mind की notifications कब और क्यों तेज़ हो जाती हैं

• Anxiety को कमजोरी नहीं, एक inner signal की तरह कैसे देखा जाए

🎬 Dear Zindagi जैसी relatable examples के through,
और रोज़मर्रा की life से जुड़े situations के साथ,
हम ये भी बात करते हैं कि:

• Help लेना weakness नहीं, responsibility है

• Therapy, support और self-care बिल्कुल normal हैं

इस episode में आपको एक simple Indian wisdom-based practice भी मिलेगी,
जो mind–body system को थोड़ा grounded और calm feel कराने में मदद कर सकती है
(ये कोई magic नहीं, बल्कि mindful support है)।

और सबसे ज़रूरी बात —
ये episode आपको खुद से ये सवाल पूछने में मदद करेगा:

“मुझे अभी सच में क्या चाहिए?
Rest, support… या बस थोड़ी understanding?”

🎙️ मैं हूँ Sunjjoy Chaudhri,
Business Case Study Expert,
और The Setup Mastery Podcast में
हम सिर्फ business नहीं,
mind, body और inner clarity की भी case study करते हैं।

अगर आप चाहते हैं:

• Anxiety को better understand करना

• खुद को judge करने के बजाय observe करना

• Mind की noise को धीरे-धीरे silent करना

तो ये episode miss मत कीजिए।

👉 Spotify पर podcast को follow करना न भूलें
क्योंकि अगले episode में हम बात करेंगे Physical Health पर —
और समझेंगे कि body strong होगी,
तो mind अपने-आप शांत क्यों होने लगता है।

Strong systems make silent minds.

Kya kabhi aisa hua hai ki subah uthne se pehle hi dimaag mein pending kaamo ki list chalne lagti hai? Log aapko "Strong" bolte hain, lekin andar se aap heavy aur tired feel karte hain?

Welcome to Season 4 of The Setup Mastery Podcast. Pichle season mein humne relationships ko decode kiya tha, ab baari hai aapki Health aur Inner Engineering ki.

Is episode mein, Sunjjoy Chaudhri (Business Case Study Expert) baat kar rahe hain ek aise topic par jo hum sab roz feel karte hain par samajh nahi paate—STRESS. Kya ye sirf kaam ka pressure hai, ya aapki body aur mind koi bada signal de rahe hain?

🎧 In this episode, you will learn:

• Stress Actually Kya Hai? – Pressure cooker situation kyu banti hai?

• 4 Hidden Reasons: Lifestyle, Comparison, Clarity ki kami, aur Old Beliefs kaise stress create karte hain.

• Trauma & Stress Connection: "Karthik Calling Karthik" movie ke example se samjhein kaise purana trauma aur naya stress dangerous combination ban sakta hai.

• Scientific Remedies: Kya Rudraksha aur Gemstones sach mein stress kam karte hain? (Bio-electromagnetic properties explained).

• Bhagavad Gita Wisdom: Krishna ki wo seekh jo aapko result ke pressure se bacha sakti hai.

Ye koi medical lecture nahi hai, ye ek honest conversation hai jo aapko practical steps degi taaki aap stress ko sirf manage na karein, balki use samjhein.

Agar aapko lagta hai ki aap life mein bhaag rahe hain par andar se shanti gayab hai, toh ye episode zaroor sunein.

🔔 Subscribe/Follow karein taaki next episode "Anxiety" miss na ho.Share karein apne doston ke sath jo stress mein hain.

Business Partnership सच में टूटती ideas से है, या unclear vision से? 🤔
इसी सवाल के इर्द-गिर्द घूमती है The Setup Mastery Podcast – Season 3, Episode 6, जहाँ मैं, Sunjjoy Chaudhri – Business Case Study Expert, बात कर रहा हूँ Partnerships, Clarity और Energy Alignment के बारे में।

इस episode में हम गहराई से समझते हैं –

• क्यों कई बार दो दोस्त मिलकर शुरू किया हुआ business, बाद में ego, misunderstanding या money matters की वजह से हिलने लगता है

• कैसे Negotiation, Personal Goals, Profits–Expenses, Big Decisions और Personal–Professional mix up Partnership को अंदर से कमजोर कर देते हैं

• और सबसे ज़रूरी – क्यों Partnership सिर्फ़ contract नहीं, बल्कि एक Emotional Equation + Energetic Ecosystem होती है

यहाँ मैं explain करता हूँ कि हर इंसान की energy तीन levels पर vibrate करती है –
Birth Date, Destiny Number और Name Compatibility
और जब दो लोग साथ business करते हैं, उनकी 6 layers of energy मिलकर decide करती हैं कि ये partnership growth लाएगी या friction।
यही analyze करती है हमारी Friendship Meter Report – जो बताती है कि आपकी partnership में harmony ज़्यादा है या hidden tension।

अगर आप ये महसूस कर रहे हैं कि:

• पहले जैसा trust, मज़ा या energy अब partnership में नहीं बचा

• decisions लेते समय बार-बार clash होता है

• या आपको लग रहा है कि business चल रहा है, पर तुम दोनों एक ही page पर नहीं हो…
  तो ये episode आपके लिए एक mirror और map दोनों है।

Episode के अंत में मैं Season 4 की झलक भी देता हूँ –
जहाँ हम बात करेंगे Stress, Anxiety, Physical Health और Emotional–Mental Health के बारे में
और कैसे inner clarity + inner health से आपकी पूरी life और relationships transform हो सकती हैं।

अगर आप business partnership, clarity, numerology, energy alignment, Self Case Study और conscious growth में believe करते हैं,
तो ये episode आपको सिर्फ़ सुनने के लिए नहीं,
बल्कि अपने रिश्तों और decisions को नए नज़रिए से देखने के लिए invite करता है। 💫

🎧 अब सुनिए ये पूरा episode, headphones लगाकर, दिल और दिमाग दोनों खोलकर…
क्योंकि याद रखिए —
Business doesn’t grow by plans, it grows by alignment. 🧠✨

क्या आपने कभी सोचा है कि कुछ बच्चे शुरू से ही confident होते हैं,
और कुछ बच्चे Class 10 तक पहुँचकर भी confused रहते हैं?
क्योंकि फर्क सिर्फ़ पढ़ाई में नहीं—
direction, energy alignment और self-understanding में होता है।

इस Episode NO 5 में हम बच्चे की growth को एक नई नज़र से समझेंगे।
Class 1 से लेकर Class 10 तक,
हर बच्चा अलग energy लेकर पैदा होता है—
और उसकी confidence, learning speed और success
उसी energy की दिशा से तय होती है।

इस episode में आप जानेंगे—

• Class 1–2: Emotional awareness क्यों सबसे ज़रूरी है

• Class 3–4: Responsibility और discipline की missing foundation

• Class 5: Friendship, trust और social clarity का confusion

• Class 6: Money sense न सिखाने से future में कैसे losses होते हैं

• Class 7: Talent discovery और natural strengths पहचानने का सही तरीका

• Class 8: Stress, pressure और failure handling की real कमी

• Class 9: Career confusion का असली root cause

• Class 10: Score vs Alignment — असली गेम क्या है?

• बच्चा किस emotion से सबसे ज़्यादा प्रभावित होता है

• उसका natural learning style क्या है

• किस environment में वो सबसे तेज़ grow करता है

• किस तरह के लोग उसकी vibration match करते हैं

• कौनसी छोटी गलतियाँ उसका confidence तोड़ देती हैं

Taare Zameen Par के iconic moments की तरह—
हर बच्चा अपने सही रंग, सही canvas और सही direction में
genius बन सकता है।

भाग्यांक, मूलांक और energy map
कैसे बच्चे की hidden personality, talent, fear points और strengths reveal करते हैं।
और कैसे सही alignment से बच्चा—
✔ ज़्यादा confident
✔ ज़्यादा emotionally balanced
✔ ज़्यादा focused
✔ और naturally high-performing बन जाता है।

यह episode हर उस parent के लिए है
जो अपने बच्चे के future को सिर्फ़ marks से नहीं,
clarity, confidence और inner strength से define करना चाहते हैं।

Clarity सिर्फ़ बच्चे का present नहीं,
उसका पूरा future बदल देती है।

🔹 Class-wise Deep Dive:🔹 Emotional Intelligence & Energy Alignment:🔹 Real-Life Learning:🔹 Numerology & Self-Case Study:

क्या आपने कभी सोचा है —
जो भाई-बहन बचपन में हमारी दुनिया थे,
वही बड़े होकर क्यों दूर हो जाते हैं?
क्यों वही हँसी, प्यार और मस्ती कभी-कभी ego, comparison और misunderstanding में बदल जाती है?

इस Episode में हम इसी गहराई को समझते हैं।
यह सिर्फ़ sibling relationship की बात नहीं,
बल्कि उन सभी रिश्तों की कहानी है
जो समय, expectations और communication gaps के बीच कहीं खो जाते हैं।

आप सुनेंगे —
✨ comparison कैसे रिश्तों को कमज़ोर करता है
✨ communication gap कैसे गलतफहमियों का पहाड़ खड़ा करता है
✨ responsibility imbalance कैसे दिलों में दूरी पैदा करता है
✨ emotional awareness की कमी कैसे भाई-बहन को अजनबी बना देती है
✨ और कैसे Self Case Study, energy alignment और understanding
एक टूटते रिश्ते को फिर से जोड़ सकती है

फिल्म “जिगरा” की तरह —
यह Episode आपको याद दिलाता है कि भाई-बहन का प्यार loud नहीं होता,
लेकिन उसकी depth किसी भी sacrifice से बड़ी होती है।

अगर आप भी अपने भाई या बहन के साथ कभी emotional distance महसूस कर चुके हैं,
अगर आप जानना चाहते हैं कि रिश्तों में challenges क्यों आते हैं,
और उन्हें कैसे heal किया जा सकता है —
तो यह Episode आपके लिए है।

इस Podcast का उद्देश्य सिर्फ़ बातें करना नहीं,
बल्कि आपको clarity देना है —
ताकि आप अपने रिश्तों को, अपने emotion को
और खुद को बेहतर समझ सकें।

Spotify पर “The Setup Mastery Podcast by Sunjjoy Chaudhri” खोजिए,
follow कीजिए, और हर हफ्ते एक नया perspective,
एक नई story और एक नई clarity पाईए।

Happy Thoughts…
और Keep Growing with Setup Mastery. 🌿

क्या कभी ऐसा महसूस हुआ है कि…

माँ-बाप से बातें पहले जैसी नहीं रहीं?

मन की बात कहना चाहते हैं, लेकिन डर लगता है कि वो समझेंगे या नहीं?

या फिर parents को लगता है कि बच्चे अब उनकी बातों को हल्के में लेने लगे हैं?

अगर हाँ, तो ये episode आपके लिए है। 💭

The Setup Mastery Podcast – Season 3 | Episode 3

इस episode में Sunjjoy Chaudhri, Business Case Study Expert, बड़ी खूबसूरती से बताते हैं कि

Parent–Child Relationship में प्यार, care और communication के बीच की दूरी को कैसे समझा जाए।

✨ जानिए —

आज के parents और बच्चों के बीच Digital Distraction, Expectation Gap और Emotional Gap क्यों बढ़ रहा है।

Mary Kom जैसी कहानियों से क्या सीख मिलती है — जहाँ control नहीं, बल्कि confidence ही असली parenting होती है।

और कैसे numerology, color psychology और handwriting analysis से आप अपने रिश्तों में harmony ला सकते हैं।

🌿 इस episode में आप महसूस करेंगे —

कि Parenting मतलब Control नहीं, Confidence है

और Communication मतलब सुनना, समझना और Space देना है।

🕊

Clarity, Communication और Respect — यही है हर Parent–Child Relationship की असली Self Case Study.

क्योंकि Clarity सिर्फ knowledge नहीं, बल्कि action लेने की ताकत है।

🎧 सुनिए अब “The Setup Mastery Podcast” पर

और जानिए — रिश्तों में प्यार, patience और understanding से असंभव भी संभव कैसे होता है

"दोस्ती में दूरी क्यों आती है? क्या ये सिर्फ़ परिस्थितियों की वजह से है, या हमारी अपनी expectations और ego ने ये गैप बना दिया है?"

The Setup Mastery Podcast के Season 3, Episode 2 में, होस्ट Sunjjoy Chaudhri 'Self Case Study' के ज़रिए दोस्ती के सबसे Intimate और महत्वपूर्ण रिश्ते को explore करते हैं। अगर आपके पुराने दोस्त अब दूर रहने लगे हैं, तो यह एपिसोड आपके लिए है!

इस गहरे और व्यावहारिक (practical) एपिसोड में जानें:

• Communication Gap दोस्ती को कैसे खत्म करता है, और Misunderstandings क्यों बढ़ती हैं।

• Expectations Clash क्या है, और क्यों हमारी capacity और priorities दोस्तों की उम्मीदों से मैच नहीं करती।

• Ego और Personal Differences: अहंकार (Ego) दोस्ती का सबसे बड़ा छुपा दुश्मन क्यों है, और कैसे political views या अलग personality types टकराव पैदा करते हैं।

• Busy Life और Priorities: समझें कि Career, Family और Financial situations दोस्तों के लिए टाइम निकालना कैसे मुश्किल कर देती हैं।

• Comparison और External Influence: Social Media का Validation Trap और बाहरी राय (Relatives/Family) कैसे दोस्ती में Doubt पैदा करती है।

Solution: Sunjjoy Chaudhri बताते हैं कि Clarity, Communication और Respect ही दोस्ती की असली Currency हैं। अपनी Self-Awareness बढ़ाएं, Energy Giver और Drain करने वाले Relationships को पहचानें, और अपनी दोस्ती को Healthy बनाएं।

यह एपिसोड सिर्फ सुनने के लिए नहीं, बल्कि Active Learning के लिए है, जो आपको रिश्तों में Clarity और Balance लाने में मदद करेगा।

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पति-पत्नी का रिश्ता दुनिया का सबसे गहरा और खास रिश्ता माना जाता है। लेकिन क्या आपने महसूस किया है कि प्यार होने के बावजूद, misunderstandings, छोटे-छोटे झगड़े और communication gap रिश्ते में दूरी पैदा कर देते हैं?

इस एपिसोड में Sunjjoy Chaudhri बात कर रहे हैं उन असली कारणों के बारे में जिनकी वजह से husband-wife relationship में challenges आते हैं—

• Communication gap और misunderstandings

• Expectations और reality का टकराव

• Ego clashes और personal space की कमी

• Financial stress और family involvement

• Trust issues, insecurity और parenting challenges

💡 लेकिन सबसे ज़रूरी है—इन problems के solutions। इस एपिसोड में आप जानेंगे कैसे clarity, communication और respect रिश्ते को न सिर्फ़ बचा सकते हैं बल्कि उसे और मजबूत बना सकते हैं।

👉 हम celebrity उदाहरणों जैसे Virat Kohli और Anushka Sharma के रिश्ते से सीखेंगे कि कैसे busy schedules और pressures के बावजूद relationship को maintain किया जा सकता है।

🎧 अगर आप married हैं, life partner के साथ challenges face कर रहे हैं, या future relationship के लिए clarity चाहते हैं—तो यह episode आपके लिए है।