第15期：成都的寻光之旅（下）

1:00 吃薯条时间

3:48 播客节目定位

8:04 沪、蓉 饮 食 玩 耍

16:00 社交媒体的力量

20:45 背电池行走江湖

23:10 成都年轻人的束缚

29:28 西南之光吐槽节目内容

37:00 下期节目预告「汽车KTV」

40:00 三好对不起

47:50 做大做强？骑龙骑虎好累？

1:00 嘉宾自我介绍

3:24 两个川娃儿的问候

3:40 Mason的大概生活经历

5:28 民俊的工作状态

7:00 双方对成都的认识

9:20 Mason最近的的生活状态

13:00 Mason来成都的教练体验

15:27 最近的爱好变化

24:00 自由与焦虑中找寻自己

25:00 年轻人在成都的居住选择

28:00 精神家园？理想生活？

32:00 男人的安身立命

35:58你有人了？

39:00 民俊寻找自己

42:00 Steve说的听众多多包涵

45:00 民俊的婚姻危机

49:00 干杯

50:00 不要受限于自己的生命

00:32 大理沙溪玩耍时间

20:36 印象感受

00:20 Seven自我介绍

03:25 你与飞盘运动如何相遇相知

05:50 决定要开始做飞盘推广工作的契机

09:10 推广飞盘运动的工作遇到的挑战与乐趣

14:20 团队飞盘运动的简单介绍与在国内的状态

19:15 今天长沙公开赛的感受

23:20 白水洞村的飞盘运动公益活动

27:37 自己与飞盘的关系的微妙变化的感受

31:40 有没有在飞盘工作中留下遗憾

33:12 对未来中国飞盘的期待和画面

39:20 对飞盘新手的一些建议

46:46 对女性的飞盘新手的建议

49:53 作为B站美食飞盘UP主的感觉如何

55:50 接下来对自己的职业生涯规划和期待是怎样的

大家想学习玩飞盘可以练习我们，在长沙的盘友们可以联系Seven。

在成都的朋友们可以联系我，带你们去成都飞盘大队训练。

第11期：成都生活初体验

00:30 成都生活第一月的大概

15:41 成都美食、住房、交通情况

21:30 欢迎大家来成都

这是一期可有可无的节目，也绕不开的节目，感谢大家给我一次解释的机会，我只想做个好播客儿。

这一期是单口聊自己的一次恋爱分手的经历，一些感受和收获。

第08期：82年生的金智英

时间轴

00:20 电影讲述梳理

32:30 自己的感触和收获

《82年生的金智英》是由金度英执导，郑裕美、孔刘主演的剧情电影，于2019年10月23日在韩国上映 。

该片改编自同名女性主义小说  ，讲述1982年出生的三十多岁平凡女性金智英，某一天突然觉得自己的言行变得很像自己的妈妈和姐姐，之后在她的家庭中和她身边发生的故事 。

金智英（郑裕美饰）是一个出生于1982年的普通女人，既是某个人的女儿，也是某个人的妻子、同事和母亲。平凡地生活到2019年的金智英，虽然有时候感到生活很苦闷，但是她还有丈夫大贤（孔刘饰）和可爱的女儿。即使不能经常见面，坚实的家人也给予了她很大的力量。但是不知从何时开始，智英好像变了一个人一样。大贤因为怕妻子受伤，所以不敢将这件事情向她倾诉 。

第07期：老爸十问
父子、父女关系互相十问大挑战，鼓励大家今年国庆假期或者21年春节假期可以尝试挑战
时间轴：

03:00  一.你对我们现在关系满意吗？
05:03  二.你觉得你了解我吗？
10:55  三.有没有做过对我后悔的事情？
14:33  四.讨厌过我吗？
18:56  五.在你印象中我们最亲近的时刻是什么时候？
23:36  六.我做过最让你骄傲的事情是什么？
28:52  七.我做最让你失望的事情是什么？
33:02  八.我是一个合格的父亲或子女吗？
35:45   九.你心中理想的亲子关系是怎样的？
41:15   十.你爱我吗？

03:00 如何与飞盘相遇相识相爱

09:10 上海飞盘知名队伍的局部历史

11:35 飞盘运动的小知识

12:35 飞盘运动在国内的氛围

23:00 工作与飞盘的微妙关系

27:20 B站账号：玩飞盘的排球少年

28:15 黑猫飞盘队的教练担当

40:00 2025年的成都世界运动会的飞盘项目的期待

42:30 2019年极限飞盘亚洲锦标赛

48:30 对中国飞盘运动未来的愿景和期待