Folge 6: In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich es schaffe meinen inneren Schweinehund zu überwinden, an meinen Zielen festzuhalten und mich nicht ablenken zu lassen. Ich verrate dir auch, warum der Polizeiberuf und der Job als Online Coach mich ganzheitlich glücklich machen und verrate dir mehr zu meinem neuen Projekt - einem Workbook, kostenlos für Dich, um endlich deine Ziele klar zu definieren!

IG: melinawernicke

Folge 5: In dieser Folge sprechen Lisanne und ich über das Thema Stress- und Zeitmanagement. Wir sagen euch, was Stress im Körper auslöst und warum es vor allem für den Sport sehr gewinnbringend ist, sich mit diesen Themen näher zu beschäftigen. Wir geben euch ein paar wissenschaftliche Hintergründe, eigene Impulse und praktische Tipps, wie ihr euren Alltag gestalten und eure Ernährung umstellen könnt.

Schreibt uns gerne in die Kommentare, was euch in diesen Themen geholfen hat oder noch besonders interessiert! ☺️

IG Lisanne: lizzz_life751

IG Melina: melinawernicke

Folge 4: In diesem Interview mit Ifbb Bikini Pro Nina Suette erfahrt ihr, welche Schattenseiten wir im Bodybuilding erkennen und wie genau diese uns dabei geholfen haben, über uns hinaus zu wachsen. „Discipline is choosing between what you get now and what you want most“

IG Nina: nina_suette_iffbpro

IG Melina: melinawernicke

Folge 3: Heute werde ich von meiner Freundin Lena interviewt. Sie selbst kommt nicht aus der Bodybuilding Szene und spiegelt mir, wie sie mich von Außen wahrnimmt. Wir nehmen dich mit und geben dir tiefere Einblicke über mich und meinem Mindset - weit mehr als das was du auf Instagram von mir sehen kannst. Ich teile mit dir, was sich bei mir verändert hat und warum der Sport mir daher so viel gibt. Wir sprechen über die nötige Balance, äußere und innere Wahrnehmung, Vergangenheit und Freundschaft.

IG: melinawernicke

Folge 2 - Heute tauchen wir in die Bodybuilding Szene ein und haben dazu Lisanne zu Gast, sie ist Wettkampf Bikini Athletin im NPC Verband und wir sprechen gemeinsam über unsere Erfahrungen während unserer Wettkampfvorbereitung. Fühlt euch, als würdet ihr mit uns am Tisch sitzen und löchert uns gerne nach der Folge mit euren Fragen - wir beantworten sie gerne! ✨

Instagram Account von Lisanne: lizzz_life751

Und von dem Co-Host Melina: melinawernicke

Herzlich Willkommen! DU willst endlich aus deiner Komfortzone ausbrechen und über dich hinauswachsen? Dann bist du hier genau richtig! In der ersten Folge erzähle ich dir die Vision von „She Gains“, stelle mich kurz bei dir vor und erzähle dir, was dich in den nächsten Folgen erwarten wird. Ich freue mich auf unsere gemeinsame Reise. Schreibe gerne in die Kommentare, welche Themen dich interessieren und scheue dich nicht, mir bei Fragen eine DM zu schreiben, ich helfe dir gerne!

IG: melinawernicke