She Lifts Podcast

📲Mon application TBO est enfin disponible dès aujourd'hui pour vous aider à vous transformer et continuer d'évoluer sur le long terme !

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Dans cet épisode je veux vous donner 6 clés pour réussir à avoir le physique que tu veux et retrouver ta passion 🔥

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Comment progresser et tenir cette routine pendant 10, 15, 20 ans ?

Vous avez peut-être l’impression que ça demande des concessions, une prise de tête et des efforts monumentaux... ou admirez les personnes qui s'entrainent régulièrement depuis 15 ans ?

On va parler de tout ça dans cet épisode !

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Comment faire pour perdurer dans ce sport sans se perdre, sans s’épuiser tout en continuant de progresser ?

Comment trouver un juste milieu entre nos objectifs physique et notre bien être ?

Dans cet épisode je vous propose de vous donner le maximum de clés pour vous aider dans votre PARCOURS !

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N'hésite pas à mettre 5 ⭐au podcast si l'épisode t'a plu !

À très vite !

Tu as l’impression de stagner physiquement ou à la salle ? De ne plus trop savoir si tu aimes vraiment la musculation ?

Tu as envie de retrouver ta passion, de comprendre ce qu’est la vraie intensité et de savoir enfin comment progresser ?

Dans cet épisode, j’ai regroupé 4 grands profils de pratiquantes qui stagnent en musculation. L'objectif : que tu puisses identifier tes propres blocages et réamorcer ta progression 🚀

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Dans ce nouvel épisode, je reçois Manon, quelques semaines après sa toute première compétition Bikini. 🎙️Elle nous raconte son expérience en post-prépa, avec notamment tous ces petits détails auxquels on ne pense pas forcément lorsque le body fat descend aussi bas : sensations, quotidien, physique… On parle également de l’ambiance backstage, de la pression avant de monter sur scène et de ces « faux shows » organisés au Canada pour aider les athlètes à se détendre avant leur passage.Un épisode rempli de retours d’expérience, d’anecdotes et de conseils pour celles qui envisagent de se lancer dans leur première compétition Bikini. Bonne écoute !Retrouve les réseaux de Manon ici ⬇️⁠La chaîne Youtube de Manon : https://youtube.com/@manonsfit?si=f60hpBeYgCioJDbJ⁠L'instagram de Manon : https://www.instagram.com/manonsfit/Le Podcast de Manon : https://open.spotify.com/show/033xbCEUFVn9Ab4JQF6Lcl?si=96dcbb02cc8b4b96Mes réseaux ⬇️⁠Infos pour un coaching 1:1⁠ : http://wa.link/kha7uu⁠Mon instagram⁠ : https://www.instagram.com/ophelieissner/⁠Ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@ophelieissner9912

Lucie est de retour sur le podcast ! Après l'avoir reçue lors de sa première préparation Bikini, on fait aujourd'hui le point sur sa deuxième prépa et sur son évolution professionnelle, passée de salariée à coach sportive et coach posing à son compte. Au programme : retour d'expérience, apprentissages, préparation à la compétition et conseils concrets pour les pratiquantes de musculation.

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On parle souvent de progression, de surcharge, d’intensité…
Mais beaucoup moins des phases où on se sent juste fatiguée, moins forte, moins “dedans”.

Dans cet épisode je parle :

• du cycle menstruel
• des périodes où les performances baissent
• de l’impression de régresser
• et surtout de comment continuer à avancer sans tout remettre en question.

Si tu veux être accompagnée dans ta progression et avoir plus d’infos sur mon coaching, tu peux faire une demande via WhatsApp juste ici 👇http://wa.link/kha7uu

Pour plus d'infos sur mon coaching tu peux me contacter en DM sur insta ou suivre le lien dans ma bio ♥

Dans cet épisode, je discute avec Coralie, une de mes élèves que j’accompagne aujourd’hui jusqu’à sa première préparation bikini.Ce qui est intéressant c’est qu’au départ, elle avait beaucoup d’aprioris sur le bodybuilding féminin. Elle avait peur de prendre “trop” de muscle et ne se voyait pas du tout dans cet univers.Comme beaucoup de femmes, elle s’entraînait déjà régulièrement, mais sans réelle progression et avec une certaine confusion sur ce qu’il fallait réellement faire pour évoluer.Si tu t’entraînes déjà mais que tu hésites encore à vraiment t’investir dans une prise de muscle par peur de “devenir trop”, cette discussion va clairement te parler.—Si tu veux comprendre ce qui te bloque dans ta progression, envoie-moi “PROG” en DM sur Instagram.

Audrey nous partage son parcours en Bikini : de sa première prépa en 2024 à ses performances en 2025, entre overall, top en pro qualifier et quête de la carte pro. Une échange sur le body féminin, le mental et la réalité de la compétition.

L'Instagram d'Audrey : https://www.instagram.com/btaudreyfit/

Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@btaudreyfitness

Mon Instagram : https://www.instagram.com/ophelieissner/

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