身边人

你有没有算过——从2000年到今天，我们竟然已经走完了本世纪的四分之一。而距离2050年，竟比回望千禧年更近。时间仿佛被按下了加速键，而我们，正站在一个被称为“火马年”的起点——2026，丙午马年。

去年我们上线的“蛇年运势和办公室风水”特辑颇受好评，不少听友反馈照着调整后，事业运财运真的有提升，所以今年第一期咱就抓紧安排上了这份「开年运势攻略」。今年可是火上加火的丙午马年，天干地支都是火，再叠加离火九运，有人说这是转运暴富的好时机，也有人担心犯太岁、遇小人。到底哪些生肖能冲进事业运和财运Top3？你家的财位在哪，怎么布置能催旺正财偏财？犯太岁的朋友又该怎么化解？

本期我们依然请到了老朋友Pocky，他不仅懂玄学，还特别会聊，干货满满又好玩！从生肖运势、财位布局，到职场跳槽建议、避坑指南，甚至连AI行业的玄学机遇都能聊透。不管你是想搞钱暴富、职场进阶，还是想平安顺遂度过马年，这一期都能给你可落地的开运方法。话不多说，赶紧一起解锁2026马年运势密码，你的2026，就从这一期“马上好运”开始吧！

【本期嘉宾】⬇️

Pocky，播客《不纸玄学》《提钱退休》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。即刻：单口设计师pocky。

【本期主播】⬇️

Teddy�，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。

【本期时间线】⬇️

Part1 定调 · 2026马年整体运势与能量基调

02:51 “火马年”整体运势定调！“赤马红羊”年暗藏哪些玄机？

06:32 丙午马年=火上加火？这3个行业2026将顺势起飞？

08:23 马年搞钱密码：不争反赚，和气生财才是王道？

12:27 2026竟是考证学习黄金年？文昌化科加持，上岸几率大增！

17:09 新的一年适合跳槽、转行吗？风水师的硬核建议：千万别做这件事

Part2 聚焦 · 十二生肖年度运势精要

25:57 马年犯太岁生肖名单曝光！这4个属相要特别注意

36:23 【听友福利】事业运Top3生肖揭晓，谁是马年职场最大赢家？

39:51 【听友福利】财运榜Top3出炉，财运爆棚幸运儿，会是你的属相吗？

Part 3 落地 · 九宫飞星与风水布局注意事项

47:14 想脱单、旺桃花？家中这个方位重点布局！

48:38 想催旺正财，这个方位千万别乱放东西，小心财运被“克”

51:38 考试考证、智慧开挂？文昌位这样布置，助你事半功倍

53:27 正南方位最凶？五黄煞化解攻略，风铃黑醋显神通

Part 4：升华 · 活出马年的自由与力量

59:52 命运天注定，还是事在人为？Pocky如何看待“信运势”与“靠自己”

1:02:50 玄学的意义：找到个人命运的可微调“区间”

�【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）

�【后期制作】噗噗猫、柚子

�【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。

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我又不是专业运动员，干嘛要运动？

每天上班已经够累了，哪有力气健身？

办了健身卡，去了两次就再也没去过

……

这些是不是你的真实写照？

其实，运动从来都不该是“任务”，也不该是专业人士的专属。这期《身边人》，我们邀请到前瑞典国家级美式橄榄球运动员、运动生活博主Minmin姐，用她的亲身经历告诉你：把运动变成生活的一部分，真的没那么难。

如果你也想告别运动内耗，想把运动从“负担”变成“享受”，那一定要来听这期播客！

minmin姐往期节目单集《北欧生活，治愈还是祛魅？与移民15年的北欧公务员浅聊瑞典的真实体验E65》

【本期嘉宾】⬇️

MinMin，09年去往瑞典留学并定居瑞典，现任瑞典“公务员”的上海姐姐。中国第一位打美式橄榄球的女生，原瑞典国家女子橄榄球队跑峰。热爱健身撸铁，crossfit ，热爱旅游。

她的文字采访：漫游者访谈——我在瑞典打美橄
她的小红书：超级无敌霹雳小魔女

【本期主播】⬇️

噗噗猫�，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。

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年底的闹钟还没响，身体先亮红灯：屏幕一盯就困、周末约局秒变“鸽王”，明明没跑KPI，却像被抽走电池的遥控车——这就是当代人隐秘的“能量危机”。

今天我们邀请到了好朋友多多，她在互联网摸爬滚打十年，当过每天熬夜赶稿的记者，也经历过产品上线的通宵，却总能从一杯热奶茶、一段晒太阳的时光、一次畅快滑雪，把低电量的自己带回明媚好状态。

今天她带来了压箱底的 “回血秘籍”：把睡觉变成关机重启，把社交精简为两三知己的深聊局，把“人上人”的PVP模式切换成自在生长的沙盒养成；更会聊到亲情的电量“续航”。不灌鸡汤，只给可复制的回血按钮，陪你把年底的倦容翻译成闪闪发光的底气，阳光一照，瞬间满电！

【本期嘉宾】⬇️

多多，ENFP，传媒出身，互联网10年从业者，一个（不接单的）单板滑雪教练，爱运动和疗愈，带着好奇心和勇气在不断探索自我和世界；

【本期主播】⬇️

Teddy�，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。

柚子�，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。

【本期时间线】⬇️

10:33“你怕什么？前面啥也没有”

14:30 从群居生活到三五好友，你也由e到i了？

21:38“老欲养而亲不待”是常态，珍惜俗常是正解。

28:07不追高光、只求平衡；“活到60岁足够，重质量”

31:00有效休息：允许低能量、按摩社交、超慢跑不出汗

44:26职场保命：KPI导向、及时换团队、远离零共情同事

54:48一些充能tips：睡好觉、交同频友、遇高人、不攀比。

59:29用宏大世界稀释痛苦，用微小事情感知幸福。

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职场人的崩溃往往藏在细节里：

写方案时卡了半小时只敲出标题，

加班到深夜却觉得毫无收获，

明明听了很多“治愈播客”，

但第二天面对难缠的同事、棘手的任务，

还是会陷入内耗�‍�

我们总在寻找精神寄托，却很少思考⬇️

为什么同样是读书、写作、听播客，

别人能从中获得力量，

而我们却只觉得“没用”？

本期《身边人》，我们邀请到了播客界的前辈刘飞来和我们聊聊这些给予我们力量的“精神食粮”吧～

【本期嘉宾】⬇️

刘飞，前互联网大厂产品经理。《半拿铁》《三五环》《半拿铁·周刊》等播客主播。公众号“刘言飞语”。

【本期主播】⬇️

噗噗猫�，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。现从事医药营销。

柚子�，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。

【本期播客提到的相关书籍和游戏】⬇️

游戏:《光与影：33号远征队》《双点博物馆》

书籍：《人生解忧：佛学入门四十讲》《一句顶一万句》《内观》

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你是否也曾感觉，自己活在一场永无止境的“打分游戏”考试里？KPI、薪资、职位、他人的眼光……无数个指标在为我们的人生暗暗打分。我们拼命奔跑，达成了一个个目标，却发现那个叫做“幸福感”的东西，反而越来越远。

如果“努力”和“优秀”并不能必然导向幸福，那什么才可以？

这期《身边人》，我们邀请到深耕公益领域的两位嘉宾治霖和一帆Frida，他们将从“利他”的视角，与我们一同直面当代职场人的幸福困境，并分享一个核心洞察：幸福，不是拼命追逐的终点，而是一种可以主动培养和构建的能力。

在这里，你将听到：为什么在物质丰富的今天，感到幸福却越来越难？那些“目标达成后”的巨大空虚感，从何而来？“做公益”如何成为一种坚实而持久的快乐来源？被KPI压垮的我们，有哪些“不花钱、不耗时”的微行动，能快速提升幸福感？

让我们一起，走出“打分人生”的困局，探寻那条通向持久幸福的主动路径。

【本期嘉宾】⬇️

治霖，「益盒Charity Box」联合创始人兼CEO，每年捐出10%收入，香港大学政治学和经济学专业，播客《脆弱世界》主播。

一帆 Frida，「益盒Charity Box」增长和倡导总监，从大厂裸辞，到四海为家的出海和教育创业者，到不止有理想的全职公益人。

「益盒CharityBox」是一家成立于2020年9月的非营利机构，由奇绩创坛孵化创立，致力于通过研究与倡导，带动更多人有效地参与公益，用捐赠支持循证、透明、有影响力的公益项目，共创以理性思考、利ta行动为底色的社群和文化。可在公众号「益盒」了解更多。

【本期主播】⬇️

Teddy�，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。

柚子�，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。

【本期时间线】⬇️

02:59 当代职场人幸福困境：“拔剑四顾心茫然”，你中枪了吗？

05:03 被动的KPI vs主动的目标：为自己认可的价值努力才幸福

08:58 幸福为何成了“奢侈品”？我们是否活在一场被不断打分的被动人生里？

11:18 冥想、瑜伽、身心灵…为什么这些“幸福配方”依然解不了你的深层困惑？

14:00 休息也会羞耻？你多久没安心享受“不被定义”的时光？

18:02 投行精英光鲜背后的痛苦日常：高薪真的等于幸福吗？

19:50 颠覆认知的真相：月入1.5w，已是全球前2%的富人？

22:38 从香港留学到公益创业：他对“幸福”的理解经历了怎样的转变？

31:19 “做公益不是献祭，而是双向治愈”

33:48 直击泪点！那些让人“幸福感爆棚”的真实瞬间

38:12 一封改变认知的邮件：原来普通人也可以照亮自己、影响世界

40:46 公益人也会无力？3个心态调整技巧，职场人直接用

46:26 对抗质疑与诱惑：“做自己”不是瞬间的决定，而是场漫长探索

54:50 给保安买椰子、帮快递员留门…微小的善意里藏着最真实的幸福

56:30 用AI出题+深度对话，重建人际联结的幸福密码

57:56 公益不是道德绑架，而是发现“我原来这么有力量”

1:01:44 幸福感不是终点，而是途中散发不同光亮的“宝石”

1:03:57 古希腊神谕“认识你自己”：解锁一生幸福的关键钥匙

节目中提到的往期节目：《凭什么我们不能心安理得地休息，好好爱自己？E83！》

节目中提到的deep talk桌游卡牌游戏推荐：

1、电波同步（Wavelength）

2、爱的语言（Love Language）

3、The Hygge Game

4、The Voting Game

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你是不是也觉得，一入秋冬，眼睛就开启了“困难模式”？

在干燥的空调房里盯一天屏幕，眼睛干涩、发痒、酸胀到流泪；摘下隐形眼镜的那一刻，感觉全世界都模糊了……更别提那些深藏在心里的纠结：我到底该不该做近视手术？会不会有后遗症？

这期节目，我们特意请到复旦大学附属眼耳鼻喉科医院的副主任医师刘盛涛。刘医生将从他主刀上万台手术的丰富经验出发，把我们最关心的秋冬护眼难题和近视手术谜团，一次性地、清清楚楚地讲个明白。

从办公室护眼小技巧，到隐形眼镜的安全佩戴；从飞秒、全飞秒到ICL晶体植入的选择，再到术后如何科学用眼不反弹……我们聊透了所有你想知道的细节。

现在，就点击播放，让权威的眼科医生带你一次性扫清所有“眼”前困扰，在这个秋冬，看清世界，也更安心地投资自己的健康。

【本期嘉宾】⬇️

刘盛涛，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科副主任医师，擅长角膜与晶体“加减法”近视矫正手术（全飞秒、ICL、透镜移植、晶体置换手术）。多次受邀在欧洲眼科大会、亚太眼科大会、世界眼科大会等国际会议交流。去过非洲援助，在火车医院、高原地区治过无数双眼。小红书：复旦大学博士后刘盛涛

【本期主播】⬇️

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【本期时间线】⬇️

02:09 眼科医生戳真相：屏幕眼疲劳，真不是“累了”那么简单

04:01 手机亮度拉满？小心这是在“灼伤”你的眼睛

05:02 3个办公室护眼技巧，医生亲测有效，无需起身就能做

07:11 空调房vs户外，护眼重点大不同？人工泪液这样选不踩坑

09:59 睡前刷手机危害有多大？关灯看屏可能诱发青光眼

13:59 秋冬眼睛不舒服？3类高发眼病症状速对照

16:46 揉眼睛=隐形杀手？“圆锥角膜”风险藏在小动作里

18:59 隐形眼镜戴久了会怎样？干燥季节更需警惕角膜损伤

22:26 网红洗眼液是智商税吗？眼药水含防腐剂？开封后能用多久？

27:13 医生自曝：26岁主刀全飞秒，曾为2800°超高度近视患者成功手术

30:11 全飞秒vs半飞秒怎么选？国产/进口材料也有讲究？

33:08 近视手术有后悔药？ICL晶体植入竟能随时取

35:12 近视手术安全吗？术后不适怎么缓解？

40:40 职场焦虑也会致干眼？术后加班影响恢复吗？

42:18 哪些人不适合做近视手术？色盲、散光、白内障能否一起矫正？

48:12 术后视力回退概率有多高？万一又近视了还能补救吗？

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《2025年轻人情绪消费趋势报告》显示，超六成年轻人愿意为情绪买单，这种“乱花钱”的快乐来得又快又直接。可为什么明明知道是冲动消费，直播间的秒杀倒计时、盲盒的未知惊喜、网红同款的社交认同感，还是能轻易勾住我们？

是算法精准拿捏了人性弱点，还是在快节奏的生活里，我们本就需要这种即时快乐来续命？

有人说乱花钱的快乐是自我关怀，是对抗职场、生活压力的心理代偿；

也有人说这是多巴胺成瘾，是被情绪绑架的非理性消费。

那些拆快递时的雀跃，到底是真正的快乐，还是转瞬即逝的错觉？

盲目消费的快乐算“会花钱”吗？它和理性消费的快乐，本质区别又是什么？

这一期《身边人》我们特别邀请到《远行者与碎冰匠》主播 Cindy，结合她自己的职场经验和消费经历，聊聊“乱花钱”背后的心理逻辑。

【本期嘉宾】⬇️

Cindy，intj，《远行者与碎冰匠》播客主播。前券商可选消费分析师。

【本期主播】⬇️

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职场人有多难？

忙到没时间吃饭，却胖得很准时！

下定决心减肥，却在加班后的深夜忍不住点了炸鸡奶茶。

过劳肥像个挥之不去的魔咒，

让你在忙到飞起和胖到崩溃之间反复横跳。

你以为是自己不够自律？

其实可能是工作偷走了你的代谢力！

甚至连你拼命三郎的工作节奏，都是肥胖的帮凶！

为什么别人能在忙碌中保持好身材，而你却在变胖的路上一去不返？

本期《身边人》我们邀请 “老朋友”玉米老师，为你揭开职场人瘦不下来的核心谜团。

那些隐藏在日常工作里的致胖陷阱，那些你从未关注过的身体信号，还有真正适合职场人的无痛减肥思路……

【本期嘉宾】⬇️

张红亮（玉米），《万物生长FM》主播，医疗健康行业10年，一半媒体记者，一半大厂公关，现在全职做播客。精神媒体人。

【本期主播】⬇️

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职场上，拿着数据给同事提优化建议，却被误解成“否定他的付出”；

向老板汇报工作，说了十分钟细节，却被打断“直接说结论”；

跨部门协作时，明明是为了项目推进，对方却回应 “这不是我们的优先级”；

亲密关系里，伴侣抱怨工作累，你急着给出解决方案，对方却觉得你根本不懂Ta。

这些沟通中的无力瞬间，你是否也曾经历？问题或许不在于你“没说”，而在于你“如何说”。沟通的困境，往往不在于“说”这个动作本身，而在于我们是否真正掌握了“有效沟通”的密码。

本期《身边人》有幸邀请到沟通领域的顶尖专家——复旦大学副教授、《奇葩说》辩手熊浩老师，与我们一同走进这个既熟悉又陌生的话题。他将从“知识的诅咒”这一认知偏误出发，解析为何我们理所当然的表达，会成为对方的理解屏障；更会分享职场汇报、跨部门协作、亲密关系互动的实用技巧，教你如何通过“翻译式倾听”，触及对方心底的真实需求。

这不仅是一场关于沟通技巧的对谈，更是一次理解人性、修缮关系的深度探索。沟通，从来不是权力的较量，而是关系的共建。无论你正困于团队协作的内耗，还是疲于亲密关系的误解循环，相信这次对谈都能为你点亮一盏明灯，让每一次“说了”，都能真正被“听懂”。

【本期嘉宾】⬇️

熊浩，infj，复旦大学法学院副教授，香港大学法学博士，哈佛大学法学院富布莱特学者。《我是演说家》第三季、第四季全国总冠军，《奇葩说》第五季、第七季辩手。著有《熊浩的冲突解决课：谈判》、《非诉讼纠纷解决论纲：源流、技艺、规制》等作品。欢迎关注小红书：熊浩Bearhow

【本期福利】⬇️

欢迎大家在评论区分享你关于沟通的各种困惑，截止到2025年11月6日20点，留言点赞第1名的听友，获得熊浩老师亲签的一本《沟通的原则》，第2-4名的听友，每人可获得一本全新塑封的《沟通的原则》（需要订阅我们的节目哦）。

【本期主播】⬇️

Teddy�，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。

晴朗�，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。

【本期时间线】⬇️

02:28 沟通专家也曾“听不懂课”？熊浩为何深耕沟通领域？

04:29 沟通≠表达！90%的人都栽过这个认知坑

05:20 沟通、说服、辩论、谈判——4种情境核心区别你能分清吗？

08:53 汇报总被说“抓不住重点”？3招解锁结构化表达

12:27 老板指令模糊不清，这样应对不踩雷

16:36 汇报总被打断？3个信号读懂老板“控制欲”

21:58 跨部门协作遭推诿？破解“这不是我优先级”的秘诀

26:13 真诚就是“有话直说”？“你总是迟到”vs“你迟到半小时”的差别

30:49 对方情绪上头，如何判断此刻是否还能继续沟通？

33:03 和讨厌的同事不得不合作？2个反常识破冰策略

38:39 为什么“明明为你好”成了亲密关系中最刺耳的话？

47:57 伴侣抱怨工作累，怎么回应才不敷衍？

53:27 《再见爱人》观察：无效沟通背后，他们为什么“越吵越亲密”？

58:06 万能沟通原则！底层逻辑一句话说透

1:02:01 �彩蛋福利！分享你的沟通困惑，赢熊浩亲笔签名书！

【支持鸣谢】�

感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。

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打工也会引发“生理不适”？

我们中的许多人，其实正被一种无形的“打工内耗”持续消耗。重复性工作逐渐磨灭热情，复杂的人际关系更让人心力交瘁。偶尔脑海中也会闪过搞副业或创业的念头，却总被“没经验、怕亏钱”的现实顾虑牢牢困住。你是否也在反复自问：难道我只能继续这样下去？有没有可能跳出这套体系，为自己闯出一条新的出路？

今天这期节目，或许能为你提供一个真实而非鸡汤的参考答案。嘉宾许小喵，也曾是“打工内耗”的亲历者。她一毕业就选择创业，却首战失利，赔光了40万元积蓄。然而她没有回头，而是在接下来的八年里，持续深耕轻食与咖啡赛道，成功开出超过500家门店。

这不只是一个逆袭故事，更是一份鲜活的商业实战样本。如果你也曾在周日夜晚陷入“明天又要上班”的焦虑，在格子间里感受着能量的枯竭——那么这期节目或许能为你推开一扇窗，看看人生的另一种可能。小喵踩过的坑、总结出的商业方法论与内心修炼心得，都将为你提供一种宝贵的思考可能。

【本期嘉宾】⬇️

许小喵，《收摊时刻》主播，裸辞创业，超8年餐饮开店创业经历，创立了沙野轻食和银流咖啡两个品牌。

【本期主播】⬇️

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【本期时间线】⬇️

01:54 创业起点：为什么她一毕业就敢选“Hard模式”？

06:22 辞职后，别慌！如何高效启动，避免“抓瞎”？

13:06 亏掉40w换来的教训：奶茶创业四大致命错误

25:35 奶茶失败vs咖啡成功：同是饮品赛道，关键差异在哪？

29:47 2次餐饮创业，启动资金&成本拆解全公开

31:54 亏掉40w后东山再起！她如何成功翻身？

38:13 实操干货：门槛低、竞争大，轻食&咖啡赛道如何找到差异化优势？

43:26 融资实战教学：如何说服投资人投200万建供应链？

45:56 轻食利润高？咖啡不赚钱？行业真相让人出乎意料

50:58 开店前后：业内人才会告诉你的「用户需求」捕捉技巧

55:49 行业洞察：一人食、热量计算成主流，但标注营养成分竟有法律风险？

58:07 副业or全职？两种创业路径的风险应对策略

1:03:13 创业过程中遇到更好的机会，我该跳槽吗？

1:05:26 未来规划：每年拓店100家，重点布局下沉市场与品牌出海

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