具抗氧化作用的類黃酮廣泛存於蔬果中，所以只要你喜歡，吃什麼都可以，當地當季產的更好。

面對病痛、生活困擾，正面心態是一項有用的保護傘

一般人估算需要存多少錢才能財富自由地退休時，大都只考慮退休後想要的生活水準，以及將來的餘命（男性77歲，女性84歲）所需，而沒考慮到醫療的自費與照護費用，那麼該怎麼辦呢？

自體免疫膠質纖維酸性蛋白腦膜腦脊髓炎」（autoimmune glial fibrillary acidic protein astrocytopathy，簡稱autoimmune GFAP astrocytopahty）是2016年才被發現的少見疾病，治療效果良好。高明的放射線科醫師怎會下這個診斷？那是因為她讀過相關論文，牢記於心。又如病人症狀輕微，怎會收住院？主治醫師說，家屬說病人一向開朗，這些症狀明顯影響她的生活與工作，可見家人的細心觀察與臨床醫師的直覺、思考與判斷等經驗都是重要關鍵。

年齡是個資，除非自己願意透露，或公務、就醫等所需，不能隨意問。例如我很滿足，活到75歲還能獨立自主，享受活躍的老年生活，但如果有人問我幾歲，那麼我的答案就是看當時的心境囉。

從重男輕女的年代，走到今日的性別平權，有些感觸想和大家分享這篇刊登於2023.10.30聯合報 繽紛版的文章。

寶瓶文化出版社於2023.10.21在金石堂信義店5樓，舉辦我的新書分享會「終究一個人，何不先學快樂的獨老」。五位致辭者都言之有物，分享健康訊息，秋豫教授語重心長地道出「獨老，來得毫無防備」的心靈點滴，令人動容、揪心......

我有幸拜訪好友104歲的母親，老人家與外籍看護住在三芝，子女每天探視，並一起午餐。她拿著柺杖可以在自家宅院慢慢走動，只服用降血壓與降血脂藥物。

老人家的短期和長期記憶、算術、言語與閱讀能力都好，讓我見識了一位心智健全的長輩，可見高壽不能與失智劃上等號。

王郁婷主編說：我常現學現賣，劉醫師的文章簡直就是我的「照顧父母身心靈」百科全書。

2023年4月全台65歲以上人口已上升到17.8％，高達415.8萬人。因此長壽不是問題，如何有個健康的老年，做到「老康健」（health span）才是重要的。老康健有3個要素：生活有目標、維繫社交圈，以及健康的生活型態。