我們人生每個階段都有不同的朋友，合得來則長長久久，如果興趣不同或時間不允許，也不強求，自然會逐漸淡出，但並非絕交。人生的道路既寬且長，只要敞開心胸，一句善意寒暄的話，很可能就是新的友誼的開始。

朋友是位文字工作者，訪談與社交活動多，勤於筆耕，不停動腦等，這些保護因子所增加的認知存款，足以抵銷家族性的影響，即使要得到阿茲海默症那也是很高齡了，而且說不定那時治療會有新突破呢。

探望兩位失智長輩，讓我更加珍惜現在和思考未來。這兩位長輩的經濟狀況都不錯，可以請人在家照顧，兒女孝順且已退休，能輪流幫忙。但是，多少家庭有如此條件？

一般人都知道腦壓太高會引發頭痛和各種神經症狀，甚至昏迷。但是腦壓太低也會造成頭痛......

眾多醫學文獻，不論是流行病學調查與長期追蹤、動物實驗或人體研究一致顯示多活動可降低死亡率、罹患心血管疾病、失智症，尤其是阿茲海默症的機率，甚至促進大腦海馬迴的神經細胞再生，增強記憶力；反之，缺少活動則佔全球失智症危險因子的2％。

我想，如果剛進入醫學院時也有研究者對我們做問卷調查，並長期追蹤，也許也能像長達86年的「哈佛成人發展追蹤研究」，證實：正向的人際關係，包括與伴侶、家人、朋友與工作夥伴的互動，是健康、幸福與長壽的重要因素。

炎炎盛夏，日正當中，好友小潘來電說她燉了白木耳蓮子湯，剛好要路過我家，給我一點點好嗎？

一般人都希望苗條，因此各種減重食譜或方法非常流行。但銀髮族被人說：「你看來瘦了些。」，如果不是刻意的減重，反而會有點擔心......

年輕時，細胞和器官都新鮮旺盛，充滿能量，疾病常是來得急也去得快，不礙事。中年時生命力稍減，有些慢性病病開始浮出，但忙著成家立業，只能繼續衝刺，無暇關注。到了老年，事業家庭大致塵埃落定，有時間來沈澱回想：在基因、環境、生活方式與機遇的錯綜交織作用中，這大半生成就了什麼？滿意嗎？值得嗎？還想做什麼？還是只要平安健康過日子？

在雙重（dual tasking）與多重任務（multitasking）時，測其唾液中的alpha-澱粉酶，會升高，顯示其交感神經興奮，而且受試者感受的壓力也升高。