沖縄なのに体感5度😳‼️

寒い朝におすすめの

セルフケアを2つ紹介します。

腕振りで体を温めてスイッチON、

動けない日は呼吸で血流を整える。

今日からできるやさしいケアです。

是非お試しあれ‼️ #お母さん #隙間トレーニング #セルフケア#温活

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2026年1発目の配信。

情報が溢れる時代だからこそ「情報」よりも「自分の体の声」を育てていく——ゆいどころの発信の軸をお話ししました。

セルフケアは“前と後の体の変化チェック”が大切。産後は体のセンサー（深部感覚）が鈍りやすく、感覚と動きにズレが起きやすいからこそ、まずは体感を取り戻すところから。

2026年は研究や教科書だけでなく、臨床・子育てのリアルも含めて「ゆいどころの意見」として届けていきます。

「情報よりも、自分の体の声。2026年はここを育てていきます。」

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#ゆいどころ #産後ケア #産後ママ #仕事復帰ママ #ママの不調 #肩こり #首こり #腰痛 #骨盤ケア #整体 #セルフケア #自律神経 #深部感覚 #体感覚 #ボディワーク #沖縄 #沖縄整体

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身体のガチガチと眠る事って関係あるの?

そう思ってる方も‼︎

最近眠れなくて辛い。

そう思ってる方も‼︎

是非聞いて欲しい内容です^ ^

最後にお家でできる入眠セルフケアもご紹介！

あなたの睡眠の準備にお使いくださいませ^ ^

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身体のインナーマッスルは大切と💪言われてきておりますが^ ^

身体の陰は色々な所にありますよね^ ^

そんな陰の中の一つ。

〝かかとのケア“

についてお話ししました^ ^

女性の為の整体　ゆいどころ

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#東洋医学 #陰陽五行#沖縄県#作業療法士#産前産後#身体さんを好きになる

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私たちは日常の忙しさで無意識に緊張し続けているが、「ふっと緩む瞬間」に幸せを感じることができる。

緩むことで心と体のバランスが整い、「本来の自分」に戻ることができます。

深呼吸やお風呂、自然の中でのリラックスなど、日常の小さな習慣で「緩みの幸せ」

＃ガチガチ身体さん＃緩む＃整体＃心と身体＃沖縄

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産後=骨盤矯正

まだまだお母さん達の中では浸透している言葉ですよね^ ^

でも、本当に必要なの？？

そこを解剖学的視点からお伝えしました。

産後は出来るだけ不安少なく

穏やかに過ごしてほしい時期。

産後のカラダケアの情報もしっかりお伝えしていきたいと思います✨

#産後

#産後骨盤矯正

#産後尿もれ

#尿もれ

#妊娠出産

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産後すぐから出来るエクササイズ

今日のテーマは【胸郭】

◎背伸びをする

◎おっぱいマッサージ

この2点の大切さをお話しさせていただきました✨

是非♬

やってみてください✨

#産後ママ #産後骨盤矯正 #産後ダイエット #産後の尿もれ #女性整体 #女性の為の整体 #沖縄 #産後腰痛 #作業療法士

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産後すぐのおすすめのエクササイズ？？

◎うつ伏せに寝ること

◎骨盤底筋群を働かせるときはイメージが大切

というお話をさせていただきました♪

#産後ダイエット

#産後骨盤

#骨盤矯正 #尿もれ #尿もれ #産後腰痛

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久しぶりのラジオ♬

少しずつ産後のお身体ケアを中心に産後のお悩みを解決できるヒントをお伝えできたらと思ってます^ ^

今日は産後すぐから3ヶ月のケア！

と言っても！言いたいこと沢山あり！

５分に収まらなかったので！！

また後編も後日お話ししますね^ ^

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〝触れる“は

老若男女ともに大切な非言語コミュニケーションです♪

是非♪大切なご家族と触れるコミュニケーションをとる時間作ってみてくださいね♪

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