身体のつぶやきラジオ｜年を重ねるほど、からだは面白くなる

寝返りも痛い。

ボールを投げるのも痛い。

何かの拍子に、肩を抱えてうずくまってしまう。

30年以上、セルフケアやストレッチを続けてきた私にも、そんな肩の激痛が起きました。

それから約３年。

背中で、左右の指先がもう一度ついたんです。

「おー、ついた！ 見て見て！」

では、この３年間、何をしていたのか。

車のドア、引き戸、素振り、投げる動作。

暮らしの中で気づき、試し、変化を確かめる。

その繰り返しの中で、見ることも、試すことも変わっていきました。

前に役立ったことを、ずっと続けていればいいのだろうか。

答えが変わったら、前の答えは間違いだったのだろうか。

今回は、身体マニアの鍼灸師が、自分の肩と３年間どう向き合ってきたのかをお話しします。

▼文字で読みたい方へ｜第21回note文字起こし記事

https://note.com/hajime_92452/n/n44df2a0db671

▼この鍼灸師がいる院って？｜はじめ鍼灸整骨院

身体への向き合い方や、院で大切にしていることをご紹介しています。まずはトップページの６枚のスライドを眺めてみてください。

https://hajime-hariq.com/

首や肩がこって、頭まで重くなったり痛くなったりする。そんなとき、こっている場所を何とかしたくなりますよね。

鍼灸院では、その首や肩をどう見ているのでしょうか。

今回は、同じようなつらさを抱える人でも選ぶツボが違うことや、鍼をしてからも身体の変化を確かめていることをお話ししました。

「首がつらいのに、なんで足に鍼をするの？」と怒られた経験もあります。

耳で聞いた話を、文字でもう一度たどりたい方へ。

今回の文字起こし記事をnoteで公開しています。

▼今回のnote文字起こし記事はこちら
https://note.com/hajime_92452/n/n930808940ad1

首や肩がつらいとき、実際には自分の身体のどこを手がかりに見ていくんだろう。

鍼灸では、どんなふうに話を聞き、変化を確かめるんだろう。

そんなふうに気になった方は、はじめ鍼灸整骨院の公式サイトも覗いてみてください。

トップページには、痛みや不調のことから、私が身体を通して大切にしていることまで、いくつかの入口を置いています。

▼はじめ鍼灸整骨院公式サイト
https://hajime-hariq.com

※突然、経験したことのないような激しい頭痛がある場合は、この動画の内容で判断せず、医療機関へ相談してください。

考えても、調べても、試しても。

なぜか、また同じところに戻ってしまう。

そんなとき、
「もっと頑張る」以外に、やれることはないのでしょうか。

今回の身体のつぶやきラジオでは、30年以上前、武術の稽古の中で行き詰まっていた頃の自分を振り返りながら、

呼吸。
力の使い方。
立ち方。
脱力。
体軸。

という５つの少し違った場所から、いつもの問いを眺めてみました。

ここでお伝えしたいのは、「身体を見れば答えが出る」という話ではありません。

ただ、自分がこれまで見ていなかった身体の側から問いを照らしてみると、「あれ、ここにも考える余地があったんだ」と、今までとは違うものが見えてくることがあります。

今回のお話を聞いて、

「自分の身体では、実際に何が起きているんだろう」
「この５つを、自分でも少し確かめてみたい」

と思った方へ。

映像コンテンツ『身体で確かめる5つの実験』のプロローグ映像全編に、一部本編からの切り抜きを加えた特典映像

『身体と悩みは、本当に無関係？｜自分で確かめる5つの実験へ』（13分21秒）

を無料でプレゼントしています。

▼特典映像の受け取り方
https://hajime-hariq.com/present-movie/

また、今回のお話を文字でゆっくり読み返したい方は、noteに文字起こし記事も掲載しています。

▼第19回 note文字起こし記事
https://note.com/hajime_92452/n/ne027be387ad9

施術を受けたあとには楽になる。
でも、しばらくするとまた身体がつらくなる。

そんな経験はありませんか？

肩が痛いとき、肩をみる。
腰が痛いとき、腰をみる。

もちろん、それらが必要なこともあります。

でも身体は、その部位だけで存在しているわけではありません。

施術が終わったあと、その身体はどんな一日を過ごしているのでしょうか。

仕事の仕方。
いつもの動き。
姿勢。
考えていること。
感情。
人との関係。

そして、そのとき身体では何が起きているんだろう。

今回のラジオでは、そんなところを鍼灸師としての臨床経験から、少しだけ身体の側から眺めています。

〇〇

文字でゆっくり読み返したい方へ。

今回の内容はnoteで前後編に分けて掲載しています。

▼前編
「なぜ、身体はなかなか楽にならないんだろう？｜肩が痛いとき、肩だけみれば良い？」
https://note.com/hajime_92452/n/n1f3dce4d0d2b

▼後編「同じように暮らしているのに、なぜ私はつらいんだろう？｜身体の負担はどこから来る？」
https://note.com/hajime_92452/n/n94981b1bfd51

もし聴きながら、

「自分の身体は、どうなってるんだろう」

と少し気になったら。

まずは今日、身体が重くなった瞬間や、逆に少し軽くなった瞬間を一つだけ見つけてみてください。

そこから、身体との付き合い方が少し変わり始めるかもしれません。

〇〇

今回のお話を聞いて、

「施術を受けるだけではなく、自分でも少し身体をみてみたい」

と思った方へ。

痛みや不調を入口に、自分で身体を観察したり、試したりするための＜アクティブケアPDFブック＞を用意しています。

▼ご興味があれば、こちらからどうぞ
https://hajime-hariq.com/present-pdf/

自分の身体なのに、案外、自分では見えていないことがあります。

痛みがある場所。

疲れやすさ。

眠りにくさ。

いつの間にか入っている力。

それぞれを別々に見るのではなく、普段の立ち方や動き方、仕事や生活のリズムまで含めて眺めてみると、今の身体の輪郭が少し見えてくることがあります。

今回の「身体のつぶやきラジオ」では、あるスポーツ選手の痛みをきっかけに、

「身体を理解するとは、どういうことなのか」

を考えました。

身体の専門家になる必要はありません。

けれど、痛みが出たときだけ身体を誰かに預けるのではなく、自分でも少しずつ、その身体との関係に関わっていくことはできるのかもしれません。

音声では聴き取りにくかった部分や、立ち止まりながら読み返したい方のために、noteでは前後編に分けて文字起こしを掲載しています。

前編では、痛い場所だけを見ていても身体が見えてこない理由を。

後編では、自分一人では気づけない身体を、施術者と一緒に理解していくことについて書いています。

▼文字でゆっくり読みたい方はこちら

#017前編｜痛い場所だけを見ていても身体が見えてこない理由｜暮らしの中から「今の身体」を考える

https://note.com/hajime_92452/n/n9c05d620b509

#017後編｜自分の身体なのに一人では気づけないこと｜施術者と一緒に身体を理解するということ

https://note.com/hajime_92452/n/n70fead8cede2

身体のつぶやきラジオでは、健康や姿勢だけではなく、仕事、表現、人間関係、上達など、すぐには答えの出ない問いを、身体の側から少しだけマニアックに眺めています。

AIを使うか、使わないか。

その判断よりも先に、一度確かめておきたいことがあります。

AIへ質問するとき、そこに自分の経験や感情、迷いや大切にしたいことは入っているでしょうか。

そして、返ってきた答えを読んだあと、自分自身で本当に納得できるかを確かめているでしょうか。

今回のお話を聞いて、どこかに引っかかるものが残った方は、文字でもう一度ゆっくりたどってみてください。

音声では通り過ぎた言葉も、文章になると、自分の経験と静かにつながり直すことがあります。

▼第16回のnote文字起こし記事

https://note.com/hajime_92452/n/n2d2589cbaca2

AIとの関わり方を、身体性や自分らしさという視点からもう少し深く考えたい方へ。

こちらのnote記事もおすすめです。

▼AIと私の言葉｜チートでも敵でもない時代のパートナーとして

https://note.com/hajime_92452/n/nb0716c1f8642

あなたは、AIの答えを受け取ったあと、最後に何を手がかりに判断していますか。

コメントやメッセージでお聞かせいただけたら嬉しいです。

何を伝えればいいんだろう。

そんなふうに立ち止まることがあります。

SNSでも。

仕事でも。

AIとの対話でも。

答えが出ないから動けない。

でも、もしかすると必要なのは、

「答え」ではなく、

探し方なのかもしれません。

今回の身体のつぶやきラジオでは、

「私は本当は何を伝えたいんだろう」

という問いを、

身体の「重心を探す」という営みになぞらえながら眺めてみました。

重心は、目には見えません。

でも確かにあります。

伝えたいことも、

それに少し似ているのかもしれません。

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音声では語りきれないところは、

文字にするとまた違って見えてくることがあります。

▼文字でゆっくり読みたい方はこちら

【#015｜伝えたいことは、どうしたら見つかるのだろう？｜「探す」という営みを身体から考える】

https://note.com/hajime_92452/n/nda2a960de82e

▼身体の見方をもう少し深めたい方はこちら

【#011｜筋トレの前に、なぜ力を抜くのか？】

https://note.com/hajime_92452/n/n978a15648b39

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身体のことを、もう少し実際に体験してみたい方はこちら。

▼はじめ鍼灸整骨院

https://hajime-hariq.com/

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身体のヒントは暮らしの中に

平山はじめ（北海道旭川市）

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身体というと、どうしても

「姿勢をよくしましょう」

「筋力をつけましょう」

「ストレッチをしましょう」

というような話になりやすいと思います。

もちろん、それらは大切です。

でも、子どもの疲れ方、集中の続き方、人前で緊張する感じ、部活動で力んでしまうこと、表現が固まってしまうこと。

そうしたことの奥にも、実は身体が関係しているのではないか。

今回は、学校や家庭、部活動の中で、子どもの身体をどう見ればいいのかをテーマに話しました。

ただし、正しい姿勢を教えましょう、という話ではありません。

高度な身体技術を子どもに教えましょう、という話でもありません。

「この子はいま、身体の中で何を感じているんだろう」

そんなふうに、姿勢を注意する前に少しだけ立ち止まるための身体の見方について話しています。

音声では全体の流れをお聞きいただけますが、

本編動画では、骨格模型のスライドを使いながら「身体をどこで支えるのか」という話にも触れています。

また、ある中学生のスポーツ選手が、自分の身体の揺らぎに自然に触れ始めた出来事についても、本編動画の流れの中で話しています。

文字や音声だけで受け取るより、骨格模型のスライドと一緒に、少し時間をかけて見てもらえたら嬉しいです。

▼第14回身体のつぶやきラジオ本編動画はこちら

https://youtu.be/ffw7S_KAQPI

犬猫さんへの鍼灸というと、

「もう歳だから、最後に何かできることはないかな」

というイメージを持たれることがあります。

でも私は、

ペット鍼灸は“最後の手段”ではなく、

体力や自然治癒力が残っているうちから、

身体を長い目で支えていくケアだと考えています。

10歳をすぎた犬猫さん。

最近、寝る時間が増えた。

歩き方が少し変わった。

立ち上がりが重そう。

でも、まだ元気そうにも見える。

そんな時期にこそ、

身体のことを少し考え始めてもらえたらと思います。

▼文字起こし記事はこちら

https://note.com/hajime_92452/n/nfa9697c5a9f9

▼ペット鍼灸note参考記事

うちの子に何かしてあげたいときに｜ペット鍼灸というやさしいケア

https://note.com/hajime_92452/n/ndb74182c3b7d

最期まで、その子らしく生きるために｜ペット鍼灸でできること

https://note.com/hajime_92452/n/n4493a46f4b10

▼旭川ペットの訪問鍼灸院公式サイト

https://animal-hariq.com/

鍛えることが大事じゃない、という話ではありません。

筋トレをして、身体を作ってきたつもりだった。

運動神経も悪くないと思っていた。

それなのに、武術の中で、

自分が思っていたほど身体をコントロールできていなかったことに気づいた。

そこから私は、

「もっと鍛える」ではなく、

「なぜこんなに力が入っているのか」

「なぜ思った通りに動けないのか」

という見方をするようになりました。

そして、その探究は武術だけでは終わりませんでした。

力を抜くことは、

身体の違和感や不調にも関わる。

さらに、

仕事や専門分野のパフォーマンスにも関わってくる。

そんなふうに、身体の見え方そのものが変わっていったんです。

今回の身体のつぶやきラジオでは、

なぜ鍼灸院で脱力を語るのか、

なぜ東洋医学はその話と相性がいいのか。

その入口をお話ししています。

聴き終わって、

「この人は、身体をそういうふうに見ているのか」

「不調だけでもなく、パフォーマンスだけでもなく、不調とパフォーマンスをつなぐように身体を見るってこういうことなのかもしれない」

そんな感じが少しでも残った方は、

まずは文字でたどれるnote記事からどうぞ。

さらに、身体を見直す入口は公式サイトにも置いてあります。

▼note文字起こし記事（A面）

https://note.com/hajime_92452/n/n8381bb0f39b5

▼note文字起こし記事（B面）

https://note.com/hajime_92452/n/n735f28589014

▼あわせて読むプロフィール記事

問いから身体をひらく｜平山はじめ自身の物語とこれから届けたいこと

https://note.com/hajime_92452/n/nec747cccd589

▼はじめ鍼灸整骨院 公式サイト

https://hajime-hariq.com/