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在今天的集數中，我們將探討靜觀的真正意義，以及它幫助我們放鬆。
在一個不斷將我們的注意力拉向各個方向的世界中，培養正念為我們提供了一個和平與清晰的避風港。我們將討論正念的起源、實際應用，以及其對心理和情感健康益處的科學根據。

精神疾病污名化是我們一直討論的話題，它讓社會充斥歧視、指責，患者長期身處於水深火熱之中。
就讓我們一起出一份綿力打破這個守舊且堅硬的框框，讓患者與我們Reconnect。