深夜放羊｜一个挂睡FM

又是一期非常无聊的碎碎念
因为玩到嗓子都哑了，所以非常催眠

被拖欠工资
给公司发被迫离职通知书
离职之后这几天
庆祝
吃饭
喝酒
唱k
打麻将
*7天
ING
希望大家感受我的快乐！

真的很喜欢山上偶遇那个插画师帮我们画的插画，随手画的好棒，放到头图，你们猜猜哪个是我！

音频里我解释得很清楚，步骤写给大家：

圣多纳释放法五步骤
1、允许自己的情绪feeling
2、感受自己的情绪、带给身体的感觉
3、你能让放下它吗can you let it go？
4、你愿意放下它吗would you let it go？
5、你什么时候放下它when

循环到这情绪走掉
刚开始做不到没关系
不要和自己的感觉做抗争

不再觉得世界是恶意的
不再用愤怒保护自己
不再让自己痛苦去提醒这个世界对不起我

其实不是变成更好的自己，只是感觉这样比较吸引人？其实是发现了自己更好的状态。

暴走一个半小时只为了吃个早餐
我最近的日常：运动 英语 早餐
如何坚持做一件有益的事
习惯比意志力管用
正念饮食，害怕死亡，对抗无聊
学会讨厌一个人但不沉浸在愤怒里
周末愉快朋友们️

我这两个多月都做了什么
改变作息没想到改变了饮食
没有饿肚子，但偶尔也暴食
看了一本精力管理，率先应用在身材管理上
改变心态：没有人一辈子不嘴馋，不要有负罪感、找到可持续的饮食方式。
更多详细的内容这几天我会发到wx公号上：bukeyingshuo

离职无非就是钱给少了、受委屈了，现在两样都齐了

不要去承担别人全部的情绪和苦痛。

因为有点事，四五月更新可能会不稳定，也不一定，只要有空我还是会更新的。

祝大家工作顺利。