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臨床心理師陳品皓,彙整多年來的兒少諮商輔導經驗,針對心理起跑點的兩大核心──安全感與自信心,歸納出強化心理素質的五大重點,搭配具體而豐富的溝通情境和案例,幫助孩子變得堅強、不畏懼困難,並勇於接受各種挑戰。
1 發展心理韌性:不只是耐挫力,更是越過逆境的復原力,甚至能從傷害、錯誤、挑戰、壓力中獲益。
2 培養自我覺察:藉由認識和審視,開啟內在對話,並調和自己與外在的關係。
3 強化自我概念:用支持與信任,增加孩子的自我價值;營造成功經驗並鼓勵試錯,促進孩子的自我效能。
4 建立人際關係:重點不在於朋友多不多、功課好不好,而在於人與人連結的品質。
5 落實有效溝通:關鍵在於貼近,先思考對方的狀態是什麼,再透過理解的方式說出來。
書名:心理韌性:顛覆起跑點迷思,教出有耐挫力、熱情與目的感的孩子