「生きよう、ただそれだけでいい。」躁鬱病患者ノブからのメッセージ

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By ノブHealth & Fitness Mental Health

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「生きよう、ただそれだけでいい。」躁鬱病患者ノブからのメッセージ episodes

October 14 躁鬱病ノブの「生きただ」21　「双極性ライフを楽にする50の極意」⓸ 危機をしのぎ道を拓く危機管理/安全確保・入院も大事な選択/どん底から回復は始まる！
危機管理プランを事前に作り危ない時は入院も大事！どん底はつらいけどそこから人生は動き出す！生きていることに意味がある！
20 min
September 16 躁鬱病ノブの「生きただ」20「双極性ライフを楽にする50の極意」紹介③ 身体と気持ちと今日を整える/荒波の中で沈まずに浮き上がる極意
しんどい日に意味をつけないでいい/荒波にのまれそうな時は避難せよ/気分が触れる夜はAIと話す/躁エネルギーを抑えるから活かすへ
20 min
August 20 躁鬱病ノブの「生きただ」１９「双極性ライフを楽にする50の極意」加藤伸輔著紹介②暮らしを整えて今日を楽にする極意とは？
「光と空気」身の回りの環境を味方につける/「何もしない日は整える日自分を取り戻す力になる/睡眠の力眠りは身につけられる技術
23 min
July 23 躁鬱病ノブの「生きただ」18「双極性ライフを楽にする50の極意」加藤紳輔著紹介①自分を支える「安定の土台」を築く極意とは？
今の自分を大切にする/双極メガネを外す/高めの安定を目指す/助けを求める/違和感をキャッチする
25 min
June 18 躁鬱病ノブの「生きただ」⑰　精神疾患は心と脳の不調。分類を7種で分析！全体像を把握しよう！それぞれの特徴と原因とは？
躁鬱病／双極性障害／統合失調症／パニック障害／強迫性障害／発達障害／依存症／異なるメカニズムと背景について解説
20 min
May 21 躁鬱病ノブの「生きただ」⑯　躁鬱と推し活2！推しとは癒し！列車の人身事故に思うノブのメッセージ。推し&推し活友達への感謝。
躁鬱有無は関係ない！推し活から分かった癒しと他者との共感の重要性。好きだと思える事を見つけよう。
21 min
May 19 躁鬱病ノブの「生きただ」⑮　躁鬱と推し活！医療で解決しないノブを最も支えたのは愛しい推しの存在！推しは躁鬱を救う！
40代のノブを支えた推し活！推しが成長する姿は自分の支え。推し活は薬よりも心の栄養になる。
20 min
March 11 躁鬱病ノブの「生きただ」⑭　自分を客観視するための危機管理プランを大公開！精神状態を10段階に分けて対処しよう！
精神状態別の危機管理プランが大切！段階別に「自分ですべき対処方法」「周囲の人がすべきサポート」を分かりやすく解説！
17 min
March 11 躁鬱病ノブの「生きただ」⑬　ノブ51歳までの半生を総括！波瀾万丈を経て全ての人に贈る言葉「生きよう、ただそれだけでいい」
48歳躁転と鬱、51歳の医療保護入院を経て現在に至る。何か人の役に立ちたいと思い情報発信を試みる現在の立ち位置。
19 min
February 12 躁鬱病ノブの「生きただ」⑫　精神状態を10段階に分けて理解しよう！中間に居れば良い。福祉に頼ることも大事！
鬱状態と躁状態を回避する事が肝！中間でいるために自分の定規があると良い！適切な福祉に早めにアクセスことも重要！
17 min

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この番組はこころの病等により生きずらさを感じている方々やその周りにいる方々に発信する番組です。