人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那，并且，暮然四顾时常常会惊觉：“已经来到这里了吗？”

时间飞逝，季节更迭，稀松平常的日子里，充斥着生活的欢悦、惊喜、沮丧、纠结……但却在某个瞬间突然会感受到强烈的“蜕变”，就如同不会倒退的年岁，在用时间诉说着成长。

这一期我们用唠家常的方式，对我们过去日子经历的大事小事做了一次告别；也跟还不够勇敢和自洽的自己谈谈心。

日子从夏日的绚烂步入秋日的寂寥。我们仍然充满期待和勇气，我们对体验新鲜事物的渴望不减分毫，但也在渐渐学会接纳平淡又简单的日常。

认真过好每一个刹那，接纳每一个阶段的自己。也希望同样在意识成长中的你，能在我们的谈心中找到属于你前进的方向，和我们一起迎接新的开始。

01：00 从夏天进入立秋

04：20 意大利之旅：人在囧途

12：15与过去告别的想法突如其来却又很强烈

18：30 滕州豪华婚礼行

23：50 红螺寺求姻缘

29：30 直面情绪的关键词：勇气

38：00 学会感恩日记

41：15 “你学不会的东西，老天爷会让你一遍一遍的经历“——新开始新期待

推荐书单：

《被讨厌的勇气》、《你可以生气，但你不要越想越气》、《秘密》、《魔力》

Music:

It Might as Well Be Spring -Stacey Kent

Bing Crosby - It's Been A Long, Long Time

Daydream by Design (Gaby Moreno)

本期的话题关于“destiny“——“命理”，我们邀请到了塔罗师艺璇作为特别嘉宾，这也是我们的时光漫游记第一次邀请嘉宾~

从古至今，占卜文化源远流长，古人们观天象，看风水，占吉凶祸福；英国人类学家弗雷泽的人类学著作《金枝》，向我们介绍了世界各地的巫术、神话、宗教、仪式，让我们有机会一窥西方巫术的传统。

《春秋左传》说“卜以决疑，不疑何卜？”

占卜讲究“无事不起卦，起卦必有事。”

今天的我们或许因为动荡不安的大环境，对于塔罗、星盘、紫微斗数、八字……的偏爱不减当年，甚至有事无事都想算一卦，转转锦鲤，渴望能从这些各式各样的玄学方式中得到慰藉和力量。

算命是智商税还是真的能给到我们指引？算命会不会泄露天机，对占卜者和求卦者来说应该注意什么？

做为“占星爱好者”的荔枝和很少接触玄学的叶子，想和你聊聊关于命理的那些事。希望大家能科学看待占卜，获得前行力量的同时，也有勇气回归真实的生活。

00：20 我们邀请了一位塔罗师~

03：20 占卜准到鸡皮疙瘩通灵了？

11：30 问题出现开始相信命理

22：15 宝瓶时代的开启对高等智慧的追求和灵魂的探索

25：10 塔罗之于占卜师的意义

32：20 中西方命理的差异在哪里？你的星座真的是你的星座吗？

48：00 做命理更需要技巧还是灵力？

51：20 占卜者算多了会反噬？问卦者命会越算越薄?

60：02 由“数”构成的玄妙基础

65：05 带着怀疑的占卜结果准确吗？同样的牌能找不同的人看吗？那些塔罗里的奇特故事……

76：15  回归现实，命理如何指导我们的生活？

Music：Ek Ong Kaar - Snatam Kaur, Root Chakra Harmony – Wychazel, Gayatri Mantra – Deva Premal, Brahma Nandam – Deva Premal

冰镇西瓜、吊带裙 、音乐节、大海、烧烤啤酒、无尽的深深的绿意、绚烂的日落余晖 ……

提及夏天，我们总有说不完的美好和欢乐，带着极致的热情，璀璨而又炽烈。回忆中，我们所有的火热、怅惘、离别以及高光时刻好像都发生在这个炎热的季节，带着童年那份简单纯粹的光影，弥足珍贵。

日光强烈，水波温柔，困顿的夏日恍惚有大把时光可以虚度，但每一个人交织着光影的夏天，却又留下了难以忘怀的人与事。

这一期，我们就来聊聊这些属于夏天的故事吧。

01：10 热到尿路感染的夏天

02：40 18°的瑞典夏天

05：10 属于夏天的美好向往

10：14 乡村支教的夏天

15：20 回忆里的夏天总有一份美食记忆

24：20 夏天的那些自我觉醒

35：00 伴随着新期待而来的夏天

39：20 夏天一起摇滚起来吧！

43：08 夏日终曲，让炙热的阳光冲淡夏日的忧伤

Music:

《April Waltz》,《菊次郎的夏天》久石让，《夏夜日记》潮池蓝，《有你的夏天》新裤子，《夏目漱石》橘子海

《喜欢你我也是》第三季圆满大结局，在这场素人的爱情综艺里，我们看到了当代都市男女在感情中的群像。

在一个渴求效率的时代，早已不是"从前车马很慢，书信很远，一生只够爱一个人"的慢慢喜欢。年轻人恋爱的节奏越来越快，我们急于要一个”结果”，于是也让我们开启了一场由恋综开始的爱情反思：

同频的节奏以及成熟的爱情，可能会像蓓蓓和CU一样，高效，直球，理性，但也不失浪漫；

爱得太多，处在权力关系中的低位，就像凯凯在花花面前时”笨拙”,”局促”，患得患失又不知所云；

爱情中两人走在不同步的困境中， 比如77和俊良，两个有趣又真诚的灵魂却始终不能走到一起，直到大家都不得不直面自己的内心，学会拒绝，也学会放弃；

又或许，你是那个在爱情中缺乏安全感，对自己不够确信的00，需要那个足够耐心，足够坚定，又足够勇敢的孝良来撬开紧锁的心门。

“爱不能被简化为相遇，爱情中的努力是需要一直伴随着关系的开始，展开，升华，甚至步入婚姻以后。爱需要能力，需要成长，也需要很多的努力。但同时，接受努力后有时并没有好的结果，放弃爱错的人，也一样需要勇气！

Fealessness on the love day  爱无为，爱无畏

M+B=GLs希望大家都能拥有自己的Great Love.

00：15 从恋综开始学恋爱

04：02 唤醒爱，成为更好的自己

06：10 学会有效沟通，爱情高效却不失浪漫

17：00 爱情也要发现彼此身上的闪光点

20：15 权利关系在爱情中的体现

24：15 有些爱情努力了也没有用

27：45 对不喜欢的人也要礼貌的画上句号

30：00 如何分辨你的Mr. Right & Mr. Wrong

39：50 喜欢你，我也是 & 婚前十五问

45：15 感情中你不会妥协的是什么？

50：11 不要掏空自己去爱，但要赴汤蹈火去爱

Music：

《唯一》告五人

《Crush》Cigarette after sex

《慢慢喜欢你》莫文蔚

《这世界喧闹，你我相遇正好》理想后花园

进化心理学的角度认为：人类的出厂设置其实就是害怕被排斥、被讨厌。某种意义上说，“讨好”是一种趋利避害的本能，它帮助我们从原始社会一路存活到现在。

生活中，我们或多或少都见过为了满足他人的期待而不断交出自我边界的讨好型人格。但是在自我意识更加强烈的今天，我们又会质问自己：“倘若我们都不能够活出自己的人生，那还会有谁为自己而活呢？”

一切烦恼都源于人际关系，学会区分自己与他人的人生课题，敢于直面自我，不惧他人的讨厌勇往直前。人际关系会一下子变得轻松起来，而人生也会就此开启真正的自由。

很神奇的是，学会正视自己的诉求后，你也就知道了要怎么把爱奉献给别人。那种不需要你委曲求全的爱，它更像一个不断有水浸润的杯子，满了溢出来，滋润身边的人。

01：40 我们想和你一起聊聊讨好型人格

06：26 小团体中我们更容易有的讨好型人格

09：00 到底是为什么我们会形成讨好型人格

13：00过度揣测别人意愿的“拧巴”

17：30 “社交疼”带来的趋利避害

22：20区别于讨好型人格的真诚奉献

31：05 “一切的烦恼都来源于人际关系”

33：00 想要脱离讨好型人格，就要拥有”被讨厌的勇气”

35：03 在实际行动中远离讨好型人格的方式

44：30 每一天都是新的一天，改变从当下开始

分享书单：《被讨厌的勇气》

Music:

두번째 달 - The Boy From Wonderland

Anan Ryoko - 花あそび(꽃놀이)

Bibles

“请不要灰心

你也会有人妒忌

你仰望到太高

贬低的只有自己" - 「王菲 - 给自己的情书」

作为女生，身材和容貌的焦虑或许一直伴随着我们成长。在Know Yourself一份有关身体形象焦虑的报告中，有21,620位包含男性和女性在内的读者参与了调查，回收数据显示，近40%的人表示对自己外形“不满意”或“非常不满意”，而“非常满意”仅占1.09%。

你看，男生们也并不是平凡普通而又自信。

有的女孩为了减肥饿到胃痉挛，有的女孩为了追求美貌整容上瘾，也有的男孩为了八块腹肌撸铁撸到脱水...这种对所谓的完美的追求是我们对自身的不自信，不接纳，还是社会单一审美下一种颜值霸权的陷阱和谎言?

我们终其一生都无法避免外界的影响，但爱自己才是终身浪漫的开始。承认缺点，接纳自己，遵从自己内心，选择真正让自己快乐和幸福的生活方式。

要美丽，更要舒服和自由。

01：58 荔枝和叶子的身材&形象焦虑

06：50 身材焦虑导致的一些神奇操作

11：30 还有--容貌焦虑

16：50 男孩子也会被卷到

18：50 那些关于完美的迷思

22：10 社会形塑下的颜值霸权主义

27：50 如何反抗主流的单一审美观

34：47 如何回应别人的眼光和评判

40：00 接纳自我之后，才能生长出真正的自信

Music:

给自己的情书 - 王菲

告别学生时代，工作成为了我们生活中的必需品。每个人对于工作的选择都有自己考量，也因为工作的多样性，它赋予了我们生命不同的意义。

今天，疫情之下的隔离让我们拥有了远程办公甚至游牧式办公的机会，在新的工作形态下，如何保持工作效率，如何建立上下级之间的信任尤为重要。在这个居家办公可以“喘口气”的日子中，我们重新思考工作的意义，和你一起探讨自由工作，快乐生活的新可能。疫情后的时代，有自由、有选择、有意义的生活或许会成为新的主流，而关于幸福工作的标准也可以不再单一。

无论大家在从事怎样的工作，希望它都能“对得起你的生活，对得起你独特的才华和人格，你的工作应该是对你心灵和头脑的致敬。”希望大家都能在工作中找寻到自己存在的意义。

让工作成为一种奖赏，要enjoy工作，也enjoy生活呀！

01：10 疫情隔离9+10+7

06：00 北欧的灵活工作制

11：00 居家办公真的在划水吗

16：48 忙和闲的balance

19：00 办公软件助力高效工作

26：20 高效办公还有什么tips？

31：00 理想的工作和工作状态，选择工作时你的价值排序是什么？

45：45 工作的意义是什么？

54：00 请随时保持对未来的前瞻性

Music:

生命因你而火热 - 新裤子

“生命的首要目的就是去感觉，体验喜悦，去做让你感到喜悦的事…当你对喜悦做出承诺，你就会吸引大量快乐事物，因为你散发出来的，就是喜悦。”

我们的生活中会有压力、恐惧、失望、焦虑、悲伤、难过的emo时刻，可是人是一种奇妙的生物，我们会被伤痛改变思考模式，但也会若无其事地愈合。学会接纳情绪，去积极地行动，我们才能够更好地面对生活。

疫情和内卷的当下，给我们生活带来了很多的不确定性，在一种普适性的巨大的不确定性面前，如何保持快乐，保持乐观就成为了一个很重要的议题。

这一次我们想要和大家一起来探讨情绪到底是什么，以及如何保持快乐。

希望我们都能逐渐对生活产生掌控感，从关爱自己开始，关心身边的他人，关心社会和自然，建立起和外部积极互动的生活方式。

希望你可以对自己说出: 今天是快乐、丰富，有些微闪光点的一天。

01:30 荔枝五一的“临时封控”

05:55 疫情下的快乐指南

17:00 “快乐似小狗”or“悲伤逆流成河”

20:10 用“脱敏”治愈“焦虑”

23:48 情绪中的掌控与放松

32:23 接纳情绪的正当性也是对自我的肯定

38:45 保持快乐的方法1、2、3、4.……

分享的书单：《游戏改变世界》、《焦虑自救手册》、《减肥》、《秘密》

Music list:

1. 박지윤 - 바램 -honeylaheee

2. Melodia - Love Love Love (Khalil Fong Cover)

3. New boy - 房东的猫

张爱玲曾说：“于千万人之中遇见你所要遇见的人，于千万年时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，正巧赶上了……。”

爱情的遇见，从来都讲究一个缘分，可是爱情也需要练习。

蔡康永曾说：“恋爱的纪念物，从来就不是那些你送给我的珍贵礼物，也不是那些甜蜜的短信和合照，而是：你留在我身上的、如同河川留给地形的，你对我造成的改变。”

我们由爱情开始，携手步入婚姻，两个独立的个体带着自己的"齿轮"去磨合联结，两个孤独灵魂，通过在彼此身上照见自己。

但“爱情的最终指向，从来不是婚姻，而是自我的成长。”

今天，我们就来和大家一起聊聊爱情️与婚姻：

01:18 爱情是夏天的气泡水

02:33 荔枝和叶子的校园恋爱

09:30 爱情想要开始，节奏很重要

15:00 择偶观是不断认清自己的过程

25:36 恋爱脑中的爱情幻象

33:15 遇到喜欢的人要不要主动出击

38:40 婚姻是两个人合开公司

49:20 好的感情是自我与彼此不断地成长

Music：

Lover Song - SoulFa灵魂沙发

所念皆星河 - CMJ

I Know You Know I Love You - 落日飞车

在摇曳的花丛中感受你的洗发香 - 《浪漫的体质》

Falling in Love - Cigarettes After Sex

“思考死亡就像是直视骄阳，你几乎立刻就要被强光灼伤。”——欧文·亚隆

无论是身边重要他人的逝去，还是自己终将到来的结局，我们的文化似乎从没认真教导过我们应该怎么面对「死亡」。我们俩因为社会工作专业，对“死亡”的议题保持着开放的态度，但亲历死亡时，知与行之间依然有着巨大的鸿沟。

死亡本身是恐惧的，但死亡也是人生最好的礼物。

死亡教会我们如何在有限时间的生命里活出自我，教会我们要时刻整理你的人生，珍惜每一个当下。

《遗愿清单：一个临终关怀工作者的手记》的作者纪慈恩曾说过：

“面对与亲人天与地的分离，任何时候，都不会是一件欢快的事，但是，这就是我们生而为人的功课。我们应该学会接受:如果生命就到这里了，那我们就选择最柔软的方式送它到它应该到达的地方。"

"我从不奢望长久，只希望活得彻底，充分燃烧，展现出纯度。生老病死不停上演，物质世界的变幻无常和岌岌可危，我已知道它的苦，所以应该更快乐而纯粹地参与这场生命的游戏。”

死亡的本质是要让我们学会更好的活着。

这一期就让我们一起来聊聊“死亡”这个话题。

01：50 我们忌讳的“死亡”

02：40 关于死亡，荔枝的害怕和接纳

06：08 叶子深夜宿舍聊过的死亡

07：30 亲临死亡现场就更能理解死亡吗

12：27 死亡教育的开始，可以是一句笑话，可以是“死亡咖啡馆”，也可以是活着的时候举办一场自己的葬礼……

16：10我们能想象到的那些浪漫的死亡方式和葬礼

21：54 临终关怀之下，每一个参与者都有知情和选择的权利

33：34 解决死亡的问题只有一个途径：去好好的活着

42：32 知道与做到之间，我们需要“死亡教育“

Music:

Lemon—米精玄师

无问—毛不易

孤勇者—陈奕迅