#0028　ランナーあるあるのアンケートにご協力いただき誠にありがとうございました。全部わかる〜〜！って思いながら読みあげていました。これ、全部当てはまった人はランナー間違いなし。ちなみに、ランナーじゃない人にも聞いてみてください。一個も当てはまらないから。笑

謎の組織、チームスケバンが何者であるかも暴露中♪

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この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。

お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した

先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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1km10分ペースからのゆっくりペースのLSDが主な練習です。

ご年配の方、体力に全く自信のない方、ダイエット目的の方、ぜひご参加ください。

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⁠⁠⁠10-12月単発（1）10/7⁠⁠⁠

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いきなり通期は勇気がいるな…という方は、４回目まででしたら単発からでも通期に参加することが可能です。

ぜひご検討くださいね。

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#ランニング　#ジョギング　#マラソン　#毒舌　#雑談

#0027　大会後のリカバリーについての雑談です。先日北海道マラソンを走ってきた私オユカは、レース後なのにめちゃくちゃ体調が良い。そしてあまり疲れていない！レース後、何を頑張ったのでしょうか？自慢気に語ってます。

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#ランニング　#ジョギング　#マラソン　#毒舌　#雑談

#0026　今マラソンを楽しんでいる市民ランナー達は、青春時代にどんなスポーツをやっていたのでしょう？そしてやり切りましたか？アンケート結果の発表と共に、私達の青春の部活動について語ります。

青春時代のミッコ先輩におっくん後輩（女子）がいてくれてよかった。

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#ランニング　#ジョギング　#マラソン　#毒舌　#雑談

#0025　まだカーボンシューズがなかったあの時代、ミッコとオユカはどんなシューズにお世話になってきたのでしょう？薄底から厚底へ、お値段もみるみる上昇ですが、今となっては魔法のシューズだらけで色々試したくなってしまいます。あなたにとっての運命の一足はどのシューズ？

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#ランニング　#ジョギング　#マラソン　#毒舌　#雑談

#0024　ずっとマラソンを続けたい。100歳になってもマラソン大会に出たい！

そんなことを夢見るあなたに！今もフルマラソンを走っている御高齢ランナーってどんな人？どんな特徴がある？習慣は？今回はそんな健康ご長寿ランナーについて掘り下げていきましょう♪

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#0023　スランプってあります？市民ランナーでもあるんです。そんな時こそ自分自身と向き合うチャンス！もっと強くなるには？何を捨てるか？⁠⁠⁠

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#0022　レース中には欠かせないジェル！どんなに素晴らしいジェルでも自分の体に合うかどうかは人それぞれ。レースで使う前に練習で試してみることをおすすめします。

１本飲んだら３時間疲れ知らずになる魔法のジェルなんてないかな〜？⁠

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#0021　良くも悪くも色んなランナーがいますよね！

今回紹介しているキリストランナーのララバイさんと連絡が取れました。子供たちのために走るチャリティランナーのララバイさんは、なんと！ロンドンマラソン2027で再び十字架を背負って出場予定です。要チェックですよ！

instagramアカウント→@lullabyngo

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#0020　完走メダルも参加賞もいる？いらない？そんな議論が広まる中、ミッコとオユカはどうしてる？？

ヤバイTシャツや良かった参加賞をやんわり語っております。

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podcastのフォロワー数が二人の第一目標に達成したので小さくお祝いのつもりで作りました。自分達を甘やかしまくってます。

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#ランニング　#ジョギング　#マラソン

#0019　落選続き……クリック合戦にも敗北し、今シーズンは何も大会がないぞ！？この気持ち、どうすればいいのでしょう。そんなあなたに、何かしらの大会参加の手段とメンタルの保ち方、あとはクリック合戦に勝てる方法を少しだけお伝えできればと思います。

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この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。

お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した

先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！

笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。

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