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市民ランナーミッコとオユカのマラソン上等！ episodes
- #0012 格差社会！？否！ガチ＆ファンランナーの壁崩壊！！
#0012 タイムマウント？月間走行距離マウント？Tシャツマウント？どういうことーーーー！？ミッコとオユカがガチランナー・ファンランナー双方の立場に立って考えてみる。
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この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。
お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した
先輩ミッコ @mikko_31148
後輩オユカ @oyuka_0307_run
マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！
笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。
感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。
毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！
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#ランニング #ジョギング #マラソン
19 min - #0011 決戦前夜！運命を握る勝負飯とは！？
#0011 大会前日。何食べる？当日朝からスタートまで、なんならレース後もレース1週間前からの食事についても語ってみる。
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#ランニング #ジョギング #マラソン
15 min - #0010 全てを解き放て！必殺アドレナリン大放出の謎に迫る！！
#0010 アドレナリン出る？出ない？アドレナリンの効果とは！？どうやったら出るの？味方につければ怖いものはなし！？アドレナリンどばどばのミッコとオユカなりに深堀り！
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#ランニング #ジョギング #マラソン
15 min - #0009 ああ無情！！レース中の憎き尿意！！
#0009 憎い憎い憎い！レース中の尿意やスタート前のトイレ事情についてミッコとオユカがじんわり語る！対策方法も語っていますのでぜひお試しあれ。
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#ランニング #ジョギング #マラソン
21 min - #0008 全国津々浦々！アタイらが愛した三大大会！
#0008 遠い地で長い距離を走る。そして観光する。旅ランも大好きな二人の大好きな大会をそれぞれ3大会ご紹介！みなさんのおすすめ大会はありますか？
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#ランニング #ジョギング #マラソン
21 min - #0007 宿命の対決！敵は己かライバルか！？
#0007 マラソンは孤独との闘い……。過去の己に闘いと挑む42.195km！
いやいや、市民ランナーだって負けたくないライバルがたくさんいるのでは？そんなミッコとオユカのライバルは？皆さんのライバルは誰ですか？お便りお待ちしてます。
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#ランニング #ジョギング #マラソン
12 min - #0006 涙の特訓！サブ4を掴んだ執念！！
#0006 多くのランナーの目標でもあるサブ4。私たちはどうやってサブ4を達成したんだっけ？レベルアップの方法は千差万別！
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#ランニング #ジョギング #マラソン
13 min - #0005 豪雨の決断！走るか休むか運命の分岐！！
#0005 梅雨真っ只中。ランナー達は今日も走るのか！雨に打たれても走るのかい？外を走らないならどんな練習をするんだい？そんな話題です。
雷怖い？？暑いよりマシ？？
あ、そうそう、シャワーランなんてものはランナー界だけの常識ですよ☆
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#ランニング #ジョギング #マラソン
15 min - #0004 戦慄の通知！深夜に届く謎のDM
#0004 ランナーのモチベーションアップツールでもあるインスタグラム。そこでのちょっと困ったDM（ダイレクトメール）について、ミッコとオユカが吠える！
クロージングな空間で繰り広げられる恐怖のやりとりとは？！
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19 min - #0003 野望への挑戦！サブ3か挫折か！！
#0003 大袈裟に言っていますが、これからの目標を語る回です。話が脱線するのはご愛嬌ということで……！みなさんの目標は？
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この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお伝えいたします。
お送りするのはサブ310を達成した先輩ミッコ（@mikko_31148）と後輩オユカ（@oyuka_0307_run）です。
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17 min
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