世新廣播電台／心靈海溫23度

世新廣播電台／心靈海溫23度

By 世新廣播電台／花生Education
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世新廣播電台／心靈海溫23度 episodes

  • EP3｜被看見以後，我仍然孤獨


    【描述一下給你看】


    有些孤獨，並不發生在獨自一人的時候。

    本集從 BBC 報導〈我身處人群，卻如此孤獨〉出發，談談寂寞為何逐漸成為普遍的社會現象。當社群連結越來越多，我們真的因此更靠近彼此了嗎？孤獨不只是缺少陪伴，也可能源自期待與現實之間的落差。這一集將陪你辨認獨處和寂寞的不同，思考如何看見身邊沉默的人，並尋找適合自己的方式，學習與這份感受共存。

    接著，我會把時間拉回高中。那時的我敏感又內向，直到一次才藝展示，配音、畫畫與寫作帶來的反差，讓我突然成為班上的焦點。我享受站在台上表達自己，回到日常後，卻難以承受他人靠近的期待。

    在一次越過界線的關注裡，我經歷了不適、恐懼與騷擾，也在事情結束後迎來遲到的情緒翻湧。我開始用更多創作和交流維持自己，孤獨卻沒有因此消失。所幸，我最後找到了一個不需要表演的小圈子。朋友沒有逼我說明一切，只是替混亂的感受取了一個名字，讓我慢慢恢復理性。

    被看見，不一定代表被理解。

    真正接住一個人的，也許不是更大的舞台，而是一段允許彼此保留空間的關係。

    這裡是《心靈海溫23度》第三集。

    讓我們一起潛入人群之下，聽見孤獨真正想說的話。

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    【重點小標讓你知】

    開場｜熱鬧之外的空位

    下潛前的暖身水域｜孤獨為何無所不在

    23度深層對話｜被看見以後，我仍然寂寞

    電話亭心理測驗與結語｜撥給孤獨的那通電話

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    【寫個金句暖你心】

    有時候，真正讓人安心的不是熱烈，而是對方願意停在合適的距離。

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    【啊哈還是找到你】

    這裡是《心靈海溫23度》：不保證人生風平浪靜，但可以陪你確認，此刻的你還在呼吸。

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    1 hr 5 min
  • EP2｜有些排擠，沒有聲音


    【描述一下給你看】


    在熱鬧的人群裡，我們有時還是會感到自己站在很遠的地方。

    本集《心靈海溫23度》從WHO對孤獨與社會連結的重視談起。長期缺乏人際連結所造成的健康風險，甚至曾被形容如同每天抽十五根菸。孤獨為何能對身心產生如此深遠的影響？它和享受獨處又有什麼不同？我們也會一起思考，如何辨認自己真正缺少的東西，並用適合的方式回應內心。

    進入「23度深層對話」後，漫夜將分享國小、國中時期被群體悄悄排除的經驗。那不是明顯的攻擊，而是藏在眼神、迴避與笑容裡的距離。由於難以向外界證明，孤獨也因此變得更加真實。

    為了替自己保留一處安全空間，漫夜開始大量閱讀文學作品，慢慢築起堅固的精神世界，也透過創作與配音安放情緒。文字帶來了獎項和老師的稱讚，卻沒有真正填補內心的缺口。被肯定和被安慰並不相同，有才華與仍然憂鬱，也可以同時存在。

    節目最後，歡迎撥進故事情境式心理測驗「嘟聲電話亭」。電話另一端的小女孩將帶領你走過五道選擇題，看看當孤獨來臨時，你習慣躲進書頁、等待一張空椅子、站上無人舞台，還是走向沒有路標的遠方。

    嘟聲開始計費。

    本次通話不收取現金，費用是一句留給自己的話。

    國小與國中的故事暫時停在這片海域，高中時期的孤獨，我們下集再聊。

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    【重點小標讓你知】

    孤獨，為何成為全球公衛議題？

    獨處與孤獨，有什麼不同？

    藏在眼神與笑容裡的排擠

    用閱讀築起精神世界

    才華被看見，情緒卻沒被接住

    嘟聲電話亭：你的孤獨是哪一型？

    高中篇，下集繼續聊

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    【寫個金句暖你心】

    有些人把孤獨變成作品，有些人只是安靜地撐過今天，兩種都很勇敢。

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    【啊哈還是找到你】

    這裡是《心靈海溫23度》：不保證人生風平浪靜，但可以陪你確認，此刻的你還在呼吸。

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    1 hr
  • EP1｜海溫23度，心剛好還能呼吸


    【描述一下給你看】


    《心靈海溫23度》第一集，是一場與自己內在初次相遇的溫柔下潛。

    在本集節目中，主持人將帶領聽眾認識《心靈海溫23度》的節目概念：人的心像一片海，有時平靜，有時翻湧，而23度象徵一種不過熱、不過冷，剛好可以停下來感受自己的溫度。節目將從情緒、自我理解、人際關係、電影、時事與生活故事出發，陪伴聽眾慢慢看見那些平時不一定說得出口，卻真實存在於心裡的感受。

    第一單元「下潛前的暖身水域」，以電影與時事作為心理主題的入口，聊聊我們在觀看電影、關注社會事件或接觸外在故事時，心裡會產生哪些情緒反應，以及這些反應如何反映我們的價值觀、經驗與內在需求。未來此單元也將邀請心理學達人分享生活化的心理學小知識。

    第二單元「23度深層對話」，未來將透過現場訪談，邀請心理學相關來賓分享案例、親身經歷與心理觀點。本集因為沒有邀請來賓，將由主持人先從自身情緒經驗出發，與聽眾聊聊情緒上來時，如何先穩住自己、辨認感受、找到舒壓方式，並為下一次情緒浪潮準備屬於自己的「情緒急救箱」。

    節目最後則安排創意小環節「海底信箱心理測驗：你會帶走哪一個心情小物？」透過可愛抽象的故事情境，邀請聽眾從迷你珊瑚燈塔、透明水母雨傘、會錄音的貝殼與口袋小鯨魚之中，選出最想帶走的心情小物，進一步探索自己面對情緒時習慣使用的安定方式。

    這一集沒有來賓，卻像是一封寫給聽眾與自己的開場信。願每一位收聽的人，都能在23度的海裡，慢慢感覺自己的情緒，慢慢靠近自己的心，也慢慢學會在風浪來臨時，溫柔地接住自己。

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    【重點小標讓你知】

    開場｜歡迎來到心靈海溫23度

    節目理念｜心像一片海，23度剛剛好

    下潛前的暖身水域｜電影與時事裡的情緒線索

    23度深層對話｜情緒經驗與自我安定

    海底信箱心理測驗｜你的心情小物是什麼？

    結語｜學會在風浪中接住自己

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    【寫個金句暖你心】

    我們不需要永遠穩定，畢竟人不是恆溫水族箱。

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    【啊哈還是找到你】

    這裡是《心靈海溫23度》：不保證人生風平浪靜，但可以陪你確認，此刻的你還在呼吸。

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    1 hr 3 min
  • 心靈海溫23度即將於7月上線~


    心靈海溫23度即將於七月起，在世新廣播電台與大家見面！7/4 15:00 起，請鎖定世新廣播電台AM729 & FM88.1、SoundOn，我們不見不散！


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    1 min

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曾有潛⽔教練說：「在未穿防寒⾐的情況下，若⼈體直接泡⼊23⾄24度的⽔中約2⼩時，即可能出現顫抖等症狀，但實際失溫時間仍視個⼈體質⽽定。」⽽⼼靈海溫23度則是內⼼最接近⿊暗但仍留有微光的溫度，象徵在探索內⼼與⼈性的過程中，我們既好奇⼜害怕受傷害。⾯對⼼緒的幽深，有⼈不畏向下摸索，有⼈淺嘗則⽌。但在這個節⽬中，我們將透過⼼理學達⼈的陪伴與剖析不斷深⼊──那些你曾⽿聞，卻不曾進⼀步探究的⼼理知識與議題──從⽽去同理和共感，⼀起⾛⼊神祕莫測的⼼靈深處。