朝活のメリットを話します。
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朝活のメリット
- 集中しやすく、量をこなせる
- 規則正しい生活リズムをつくれる
- 太陽の光を浴びて、セロトニンを増やせる
- 「わたし、健康的だわ」と思える
- 自分の時間を確保できる
- 勉強、運動、美容など、好きなことに集中できる
- 時間に追われる前に、ゆっくりできる
- セルフコントロールが向上する
- 達成感が生まれたり、満足感を得られる
- イレギュラーが起こっても冷静に対応できる
もしあなたが「なにか行動したい」と思うなら、朝活がオススメ。
なにげない日常に、ちょっとした変化をつけることができますよ。
ポイントは(時間に追われていない時間を過ごす)こと。
思考の余白が生まれ、何に対してもこころの準備がしやすくなります。平日も休日も朝活して、習慣化をめざしましょう。
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