• Hoe verlies – in welke vorm dan ook – je grootste groeikans kan worden
• Waarom je brein je níet gelukkig wil maken (en wat dan wél werkt)
• Hoe je adem letterlijk de brug kan zijn tussen hoofd, hart en onderbuik
• En waarom je niet ‘verdergaat na verlies’, maar ‘doorleeft in een nieuwe vorm’

Je ademt de hele dag door, maar heb je ooit stilgestaan bij hóe je ademt? Want hoe jij ademt, bepaalt hoe jij je voelt, hoe je denkt en zelfs hoe je leidt.

Veel leiders worstelen met stress, rouw of uitputting en zoeken de oplossing in rationaliseren, hard werken of afleiding. Maar hier is de realiteit: rouw en spanning zitten niet in je hoofd. Het zit in je lichaam.

En daar ligt de sleutel. Jouw ademhaling is de directe toegangspoort tot rust, helderheid en diepere transformatie.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom ademwerk veel verder gaat dan ontspanning – en hoe het je écht verandert.
• De metafoor van de ijsberg: hoe ademhaling werkt op het zichtbare én onbewuste niveau.
• Waarom Navy SEALs ademhaling inzetten als wapen tegen stress – en hoe jij dat ook kunt doen.

En je leert een krachtige oefening die je focus, kalmte en veerkracht direct vergroot.

Wil jij meer grip op je energie, emoties en leiderschap? Luister nu en ontdek hoe jouw ademhaling het verschil maakt. 

👉 En als iets in deze aflevering je raakte – of als je ergens weerstand voelde 😉 – dan is dat misschien juist een uitnodiging om verder te praten.

In mijn 1:1 leiderschapsprogramma Rising Beyond Loss begeleid ik leiders die snappen dat je niet door rouw heen moet, maar dat juist het belichamen en doorleven zorgt voor werkelijke groei, voldoening en geluk.  groeien.

Plan hier een vrijblijvende kennismaking of lees meer over Rising Beyond Loss. 

Laten we er niet omheen draaien. Noem het beestje bij zijn naam. Niet ‘verlies’. Niet ‘verandering’. Maar de dood.

Je bent bent iemand waar andere mensen naar kijken, voor richting. Mensen rekenen op je. Het werk, het gezin, het leven moet door. Dus je doet wat je altijd doet: je pakt jezelf bijeen, je werkt door, je hoopt dat het slijt. Maar de leegte verdwijnt niet. Je draagt het overal met je mee.

Want hier is de waarheid:

⚡ De dood laat zich niet wegdrukken.

⚡ Hard werken lost rouw niet op.

⚡ Je kunt jezelf niet bij elkaar rapen, als je niet eerst leert uit elkaar te vallen.

Rouw brengt je in de Tussentijd. 

In deze aflevering ontdek je:

🔹 Waarom rouw je brein, lichaam en leiderschap diep beïnvloedt.

🔹 Het kantelpunt van doen naar zijn – en waarom dat zo moeilijk is.

🔹 Hoe je rouw niet ‘oplost’, maar integreert, zodat het je sterker maakt.

🔹 Waarom je dit niet alleen hoeft te doen – en wie je kan ondersteunen.

De dood is er, daar kun je niet omheen. De vraag is niet: hoe kom je er zo ongemerkt mogelijk doorheen? De betere vraag is: hoe ga jij ermee om, als dit de nieuwe werkelijkheid is?

Luister nu en ontdek in deze aflevering een nieuw perspectief op rouw en leiderschap.

Heb je wat aan deze aflevering gehad of heb je vragen over iets? Laat het me weten! Ik hoor oprecht graag je reactie. 

Als je meer wilt weten over hoe je met mij kan werken, stuur me een bericht of plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. 

Het helpt enorm voor de zichtbaarheid van de podcast als je je aantal sterren geeft en de podcast volgt. Dus mijn oprechte dank daarvoor! 

Breathinbusiness.nl 

"Zoals je ademt, zo leef je ook"

Misschien ben je je het niet zo bewust, maar in stressvolle, intensieve periodes staat niet alleen je hoofd onder druk, maar je lichaam ook. 

Rouw is een langdurige stressfactor, waar je in gedachten, maar zeker ook in je lichaam mee in het reine hebt te komen. 

Ademwerk vind ik juist daarom zo enorm waardevol, want via de adem kun je:

• je bewust worden wat er gebeurt in je lijf
• je gevoelens en emoties ontladen, waardoor spanning afneemt
• rust en ruimte in je lijf en je hoofd brengen 

Dat kan op veel verschillende manieren en met veel verschillende technieken. Van super-intens ademen tot veel zachter. (en denk nou niet dat harder beter is, daar spreekt je managers-mind, die snel en doelgericht denkt te zijn) 

In deze aflevering, op veler verzoek, een ademvisualisatie, die instant je perspectief verschuift. 

Wat als je je adem niet hoeft te hálen? Ervoor hoeft te werken en inspanning voor hoeft te leveren? Wat als je elke ademteug alleen maar als een geschenk hoeft te ontvangen? 

Wat verandert er dan? Welke shift merk jij in jezelf? 

Doe deze ademvisualisatie zo vaak als je wilt. Wees de observator, de onderzoeker. Ontdek, geniet, verbaas jezelf. 

Laat je me weten wat je ervan vindt? Wil je meer hiervan? Of ben je benieuwd naar meer? Let me know! 

Breathinbusiness.nl 

Je denkt misschien dat rouw iets is dat je ‘mentaal’ verwerkt. Maar je lijf vertelt een ander verhaal. Vermoeidheid, spanning, kortademigheid, een verhoogde hartslag, pijntjes—geen toeval, maar fysieke rouw.

Veel leiders proberen verlies te begrijpen en ‘op te lossen’ met hun hoofd. Maar zolang je lijf het nog draagt, blijf je vastlopen. Emoties zijn energie in beweging, en als je ze niet fysiek doorleeft, blijft die energie, die lading erop zitten.

In deze aflevering ontdek je:

🔹 Hoe rouw zich vastzet in je lichaam—en waarom je dat voelt.

🔹 Waarom ‘gewoon doorgaan’ je uiteindelijk opbreekt.

🔹 Hoe je je lijf slim inzet om rouw te verwerken en energie terug te krijgen.

🔹 Praktische tools om spanning los te laten en jezelf fysiek te ondersteunen.

Rouw is niet alleen een mentale kwestie. Je lijf rouwt mee. De vraag is: werk je ermee, of blijf je ertegen vechten?

🎧 Luister nu en ontdek hoe je rouw in je lichaam niet langer tegen je laat werken, maar juist vóór je.

Als je vragen hebt, deel ze vooral met me, dan kijk ik met jou en jouw situatie mee.

Ik heb weer beperkt plek voor 1:1 coaching dus als je voelt dat dit misschien voor jou is, plan vrijblijvend een gesprek met me. 

Breathinbusiness.nl 

Je bent gewend snel en doordacht te beslissen. Jarenlange ervaring, scherpe intuïtie, een goed gevoel voor risico’s en kansen. Maar sinds dat verlies is er iets veranderd. 

Misschien twijfel je vaker. Misschien hak je knopen door zonder de finesse die je gewend bent. Je voelt je minder scherp, minder betrokken – maar je kunt je vinger er niet precies op leggen.

Je denkt dat het aan jou ligt. Dus ga je nog harder je best doen... Kansloos.

Het ligt niet aan jou, dit is geen toeval. Dit is rouw. En rouw werkt door in hoe je denkt, voelt en keuzes maakt – zonder dat je het doorhebt.

In deze aflevering ontdek je:

🔹 Waarom je brein na verlies anders werkt en wat dat met je besluitvorming doet.

🔹 Hoe rouw je risicoperceptie en strategie verandert, zonder dat je het merkt.

🔹 De sluipende impact van verlies op je leiderschap én hoe je dit juist in je voordeel gebruikt.

🔹 Praktische inzichten en tools om weer helder en krachtig te beslissen – op een manier die klopt met wie je nu bent.

Rouw hoeft je niet te verzwakken. Het kan je leiderschap ook verdiepen en verruimen. Als je bereid bent om op onderzoek in jezelf te gaan, dan vind je -soms op onverwachte manieren en plekken- de groei en verdieping in jouw identiteit, als mens en als leider. 

🎧 Luister nu en ontdek hoe jij je veerkracht vergroot en nieuwe manieren vindt die er wel toe doen.

Altijd fijn als je laat weten waar je wat aan hebt gehad of juist meer over wilt horen! 

Nieuwsgierig naar wat coaching voor jou en jouw leiderschap kan betekenen? Maak vrijblijvend een afspraak met Jacomijn, dan weet je snel meer. 
https://calendly.com/jacomijnkruisbrink/30min

Liever in 1 dag een Live Life Retreat meemaken? 
Lees er hier alles over.

Breathinbusiness.nl 

Wat als de dood niet alleen een einde is, maar ook een uitnodiging?

Want het verliezen van een ander betekent ook dat je jezelf opnieuw moet ontdekken.

🔥 Ton in 't Veen weet hoe dat voelt.

Zijn vrouw Hester krijgt op haar 50e de diagnose Alzheimer.

Ton is haar partner, maar wordt gaandeweg ook haar mantelzorger.

Hij vecht, past zich aan, zoekt naar wat wél kan om haar leven zo lang mogelijk zo normaal mogelijk te houden. Als Hester in een verpleeghuis terecht komt blijft Ton onvermoeibaar strijden om zijn vrouw te laten leven zoals ze zelf belangrijk vindt. 

Hij wordt de rebel die zich niet neerlegt bij een zorgsysteem dat vastloopt in regels. Hoe kan het wél blijft de centrale vraag die hij steeds blijft stellen. Daarmee maakt hij helder zichtbaar hoe het zorgsysteem anders kan. Hij wijst er niet alleen op, maar hij doet het daadwerkelijk anders.  

En dan overlijdt Hester.

De Mantelzorger sterft met haar mee.

Wie is hij nu? Hij heeft zichzelf opnieuw uit te vinden. 

💡 In deze aflevering praten we over:

✔️ Hoe levend verlies je identiteit langzaam (of snel) verandert.

✔️ Wat er gebeurt als de rol waarin je volledig bent opgegaan, verdwijnt.

✔️ Hoe Ton zijn "hoe kan het wél"-mentaliteit liet groeien.

✔️ Waarom rouw niet alleen verlies is, maar ook een kans om jezelf opnieuw uit te vinden.

🔊 Luister nu en ontdek hoe je jezelf opnieuw kunt definiëren na verlies.

📩 Laat me weten wat deze aflevering met je doet. Stuur me een bericht of deel je gedachten in de comments!

Wil je op de hoogte gehouden worden over het boek van Ton, dan kan je een mail sturen naar: [email protected] 

Denk je dat je wel wat klankbord en ervaring kunt gebruiken in het hervinden van een betekenisvol en gelukkig leven? Neem een kijkje op breathinbusiness.nl of plan meteen een vrijblijvende kennismaking in via deze link 

Hartelijks, Jacomijn

Soms lijkt het alsof alles wat je dacht te zijn, afbrokkelt. Alsof je grip verliest, alsof het oude niet meer werkt, maar het nieuwe nog niet in zicht is.

Dat gevoel? Dat is geen fout. Het is een overgang.

Je bevindt je in de Tussentijd. 

In deze aflevering neem ik je mee in een diepgaand gesprek over wat er gebeurt als je je oude stukken in jezelf en je leven ziet instorten. Niet omdat je faalt, niet omdat je ‘het niet goed doet’, maar omdat je klaar bent voor iets nieuws—ook al voelt het allerminst comfortabel.

Misschien herken je het:

🔥 Je voelt dat er iets losgelaten mag worden, maar je hoofd probeert uit alle macht grip te houden.

🔥 En als je dan eindelijk rationeel weet dat loslaten nodig is, dan blijft je lijf zich verzetten.

🔥 Je bent moe van vechten, maar het idee van overgave voelt nog onveiliger.

Wat als je niet hoeft te repareren, maar mag laten gebeuren? Wat als groei niet altijd betekent dat je iets doet, maar juist dat je durft te zijn met wat er is?

De vraag die ik het meeste krijg is: Ja maar Jacomijn, HOE DAN?!?

In deze aflevering:

💡 Waarom de periode van ‘afbreken’ vaak de meest waardevolle fase is.

💡 Hoe je leert voelen, naast het eeuwige denken (in kringetjes) —en waarom dat het verschil maakt.

💡 De rol van ademwerk bij transformatie en waarom je lichaam altijd voorloopt op je hoofd.

Verlang je naar een lichter, gelukkiger leven? Het begint juist in het duister. 

Dit is niet de zoveelste ‘doorbreek je blokkades’ aflevering. Dit is een uitnodiging om te stoppen met vechten tegen wat zich al aandient.

Benieuwd? Luister en ontdek wat er gebeurt als je de wrijving, het schuren en het duister aandurft. Juist daar ga je het licht zien (jaja, dat klinkt weer wat hoogdravend, I know 😊🔥)

Laat me weten wat deze aflevering met je doet. Raakt het je? Schuurt het? Brengt het iets nieuws? Stuur me een bericht of volg me op social media—ik geef vanaf feb 2025 nieuwe online ademworkshops waarin je kunt ervaren hoe je ademhaling je kan helpen om te verzachten en los te laten.

🎧 Druk op play. Misschien is dit precies het moment waarop je vuur eindelijk mag gaan ontvlammen...

breathinbusiness.nl

Dan zou het leven thuis én op het werk voor veel mensen een stuk makkelijker worden. Daar heeft Pieter van der Oest als founder van Dearly dan ook met veel passie en betrokkenheid zijn missie van gemaakt. 

Als kind wilde hij altijd al superheld worden en zo veel mensen kunnen helpen. In deze aflevering vertelt hij hoe tegenslagen in het leven zijn vader ertoe brachten om een einde aan zijn leven te maken. Pieter was toen 18 jaar en deze gebeurtenis had grote impact op de jaren die volgden. 

Luister hoe dit grote verlies uiteindelijk ook het kantelpunt blijkt te zijn in Pieters leven. We staan stil bij de impact van zelfdoding op het leven van nabestaanden. Waar loop je tegenaan, hoe ga je om met schuldgevoelens? Hoe ga je om met de reacties van je omgeving? Hoe leef je door en welke rol speelt zingeving en bezieling daar in? 

Inmiddels is hij 15 jaar verder en founder van Dearly. Binnen Dearly werkt hij samen met zijn team aan hun missie: ervoor zorgen dat rouw en verlies een geaccepteerd onderdeel van het leven is, niet alleen thuis maar ook op het werk. Daarbij gaat verlies over veel meer dan alleen de dood. Ook verlies van gezondheid, werk, dromen en andere vormen van verlies kunnen grote impact hebben op werknemers én op organisaties. 

Daarbij biedt Dearly brede ondersteuning aan werkgevers en werkomgeving, zodat iedereen die met verlies te maken krijgt daarin de steun krijgt die nodig is. Want als we beter weten hoe we met rouw en verlies kunnen omgaan, zal het voor iedereen een stuk makkelijker worden. Het zorgt voor veerkrachtige werknemers en een organisatie die zich onderscheidt door zorg te dragen voor werkelijk goed werkgeverschap. Ook als het moeilijk is. 

Hier vind je meer informatie over Dearly.

Denk je zelf ook na over zelfdoding of maak je je zorgen om iemand? Je kunt altijd bellen of chatten met 113.nl (tel 0800-0113) 

Wil je meer weten over Breathin' Business en ademwerk bij verlies en rouw?

21 mei 2024 begint weer een nieuwe online training Ademruimte bij verlies. 

Of duik een dag de diepte in bij een Live Life retreat met ademwerk, opstelling en een verhelderende ademvisualisatie. 

Liever 1:1 individuele coaching? Maak eerst even een kennismakingsafspraak, dan praten we verder.

Marrit van Exel is een vrouw met een missie. 2 missies eigenlijk.

De eerste ontstond toen haar man in 2011 ziek werd en 6 weken later overleed. Ze bleef achter met 4 kinderen en ontdekte hoe alleen en op jezelf je aangewezen je bent in zo'n periode in het leven. 

Als in 2018 haar dochter na een kort ziekbed overlijdt, ziet ze naast haar eigen verdriet ook weer hoe ongelofelijk complex het leven wordt als je als ouder met een peuter en een jonge baby alleen achter blijft. Haar schoonzoon is aangewezen op zijn omgeving en de goedwillendheid van zijn werkgever om alle praktische zaken te regelen. Rouwen moet verder in "eigen tijd". 

Marrit besluit dat er een wettelijk, door UWV betaald rouwverlof (bij verlies/gezinsinkrimping) moet komen. Ze start daarvoor een petitie voor wettelijk rouwverlof. (onderteken jij deze ook?)

Daarnaast is ze inmiddels auteur van 2 boeken, waarin ze haar kennis en ervaring deelt over omgaan met rouw en verlies. Bovendien is ze spreker, dagvoorzitter en begeleidt ze werkgevers in het beter begeleiden van verlies op de werkvloer. Meer weten over Marrit van Exel? 

Breathin' Business

Wil je zelf aan de slag met verlies en betekenisvol leven? op 8 april 2024 start de 6-weekse online groepstraining Ademruimte. Liever intensief 1 op 1 met mij aan de slag? Maak dan een kennismakingsafspraak met me om te kijken of we een match zijn.