しょーこ.のゆるっと健やかラジオ

By しょーこ. | 和顔クリエイター™︎

笑顔は健康のバロメーター😊

心と体が整う「ゆるっと健やか」をご提案✨

毎日をご機嫌に過ごすヒントをお届け🌿

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より多くの人の健やかな生活を実現する

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しょーこ.のゆるっと健やかラジオ episodes:

June 26, 2023 体重の可視化理由とメリット
数値を可視化することが有効的である
いろんなところで聞く言葉ですが
これは自己の体調管理に関しても同じです
ダイエットはもちろん
自分がどういう状態にあるのか？
何をしたらどうなるのか？
どういう時にそうなるのか？
可視化する事でその傾向が見えてきて
原因を特定する事に役立ちます
現在ではスマートフォンのアプリなど
健康管理ツールがたくさん出ています
そんなツールを使ったり
自分で記録したり
自分に合った方法を取り入れて
まずは「自分のことを知る」事から始めましょう
そんなお話です🌿✨
#ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #健康 #自己管理 #ダイエット #可視化
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8min
June 25, 2023 まるちゃんコラボ　ゆるっとプランクするライブだよ🐮
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1h 30min
June 25, 2023 目標は途中で諦めずに最後までやりきるのだ！
取り組んでいる事を途中で諦めそうになること
ありませんか？
舵を切り直す話は別
そうじゃなくて無理かも…
と諦めそうになった時
諦めるか諦めずに完走するかで
その人のその後の人生は大きく変わってきます
やり切った事実が自信と自己肯定に変わり
何かあった時に乗り越えるための糧になる
そんなお話🤗
#ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #自信 #自己
肯定感
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6min
June 24, 2023 辛い時の経験を活かすそれは自己犠牲じゃないのよ
近しい友人に言われます
「転んでまで周りのものを抱えて立ちあがろうとするな」
私の場合に限ってのお話です
ストレスコーピングとポジティブ思考に切り替えるために行ってる事が、結果活用できる
ぶっ壊れた状態の私の前後を知っているからこその助言ですが、根性論に聞こえるのかも🥺
根性だけで生きていけるほど強くない
そんなお話
#ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #ポジティブ転換 #ストレスコーピング #健康 #心
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6min
June 23, 2023 四十路わたしの人生の転機
40代直前から今までの10年間
私は大きな人生の転機というものを味わってます
前回お話しした不惑の定義
半ばを前にして大きく舵を切った私の人生
人生って面白いなぁ(めちゃくちゃ大変だけど)
そんなお話☺️
【不惑について考えてみた】
https://stand.fm/episodes/6493cbdf5e33db868d5251e6
#ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #四十路 #不惑 #人生の転機 #健康
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6min
June 22, 2023 四十路不惑について考えてみた
四十にして惑わず
40代に入ってから惑うてばかりなんですけど？
度々考える不惑とのギャップ😇
今朝もそんな話になり
不惑について喋ってみました
なるほど💡
と私が納得した情報も含めてお話します☺️
#ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #不惑 #四十路 #惑う #健康 #論語
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6min
June 20, 2023 自分の能力やスキルガッツリアピールせなあかん！
自分の持ってる能力やスキル
ガッツリアピール出来てますか？
誰かに認められるのを待つ
私なんて…なんて謙虚な姿勢で生きていく
そんな時代は終わりました
風の時代
これからは自分をアピールしなければ生き残れない時代に突入しています
無駄にアピールする必要はないけど
いつでも自分をプレゼンできる！
そんな準備してますか？
少しずつ、時代の大きな変化に対応できるよう
自分の弱みと強みはしっかり把握する。
それが出来たら遠慮なく打ち出していきましょう✨
#ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #能力 #スキル #自己プロデュース #風の時代
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5min
June 19, 2023 コミュニケーションと情報は貪欲に取りに行け！
SNS・音声配信…その他いろいろな媒体があって
どこにいてもどんな人とも繋がれる時代に
コロナきっかけでいきなり突入した今。
現地でしか受けることができなかった講義を
遠隔でも受けることができるようになり
私はとても可動性が広がったと思っています。
みなさんはその環境を使ってコミュニケーションを広げることができてますか？
誰かが後押しをしてくれる時代
これを学びなさいと差し出してくれる時代は終わりました
別にビジネスの話だけではなく
片付けだったり、子供の教育について
自分のライブプランニングの考え方や
投資について…
どんなことでも自分に必要なものを自分で取りに行く世界に変化しているのは確かです。
日本人が得意な謙虚さは
ここでは必要ありません。
だからこそ、いろんな可能性を取り込み
自分が思う自分を創っていける。
ぜひ、貪欲になりましょう🌿✨
#ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #コミュニケーション #情報
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7min
June 19, 2023 梅雨のすごし方② 湿邪対策
梅雨本番！
湿度のせいで体が重だるかったり
気分が晴れなかったり…
少しでもごきげんに過ごせるように
中医学の観点から簡単な対策法をお伝えします🌿
【過去配信】
梅雨のすごし方① 痰湿ってなに？
https://stand.fm/episodes/647f0c4526e7f72b12b34dca
#ゆるっと健やか #生きるヒント #中医学 #養生 #健康 #湿気対策
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6min
June 17, 2023 【朗読】ママはペガサス
#朗読 #鵠更紗 #スタエフ #ママはペガサス #童話
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