しょーこ.のゆるっと健やかラジオ

By しょーこ. | 和顔クリエイター™︎

笑顔は健康のバロメーター😊

心と体が整う「ゆるっと健やか」をご提案✨

毎日をご機嫌に過ごすヒントをお届け🌿

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しょーこ.のゆるっと健やかラジオ episodes:

April 20, 2023 #49 歯と向き合う〜歯医者さんに褒められた歯磨き
歯医者さんに褒められた事パート①
歯磨きです🪥
タイミングと対応内容についてお話してます。
2億円の資産価値に相当する歯🦷
どうやったら良い状態で維持できるのか？
歯科医に褒められた内容を参考にしてもらえれば嬉しいです🥰
#歯磨き #フロス #２度磨き #歯科医 #歯医者 #健康管理 #おすすめ #ゆるっと健やか
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6min
April 20, 2023 #48 オススメの可愛いお菓子〜わり氷
#季節のお菓子 #お菓子 #わり氷 #ゆるっと健やか
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7min
April 18, 2023 #47 いきいきした体を作る〜「血」について
いきいきした体を作るには…
中医学では気・血・水(津液)が体を作り動かしていると考えられています。
今回は「血」の働きや足りなくなった時の症状
血の補い方をお話します🥸
#中医学 #養生 #血 #けつ #食養生 #ジャッキー #生きるヒント #ゆるっと健やか
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8min
April 17, 2023 #46 表情筋トレーニングのコース終了！その効果について😎
2ヶ月前に始めた表情筋トレーニングが終了しました！
ほんのちょっとしか宿題をしていなかったのに…
効果が出てるんです😳
どんな効果が出たのかはお話の中で🎧
ちゃんとやればもっと効果が出るハズ！
というわけで今から頑張ります🙋🏻‍♀️
#表情筋トレーニング #美容 #顔 #若返り #健康管理
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10min
April 16, 2023 #45 珈琲でお通じが良くなるのは体にとって悪い事なの？
珈琲を飲んだらお通じが良くなる人は60%程度(ロバートマーティンデール博士論文より)
カフェイン・珈琲オリゴ糖など
いろんな説がありますが、牛乳でお腹を壊す乳糖不耐症などの症状とは別物のようです…
珈琲を適量飲むのは便秘対策になるかもですよー😊
#珈琲 #コーヒー #お通じ #健康管理 #カフェイン #オリゴ糖 #適量
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April 15, 2023 #44 簡単なアボカドの食べ方2選！
アボカドが買いやすいお値段で並び始めました🙌🏻
私が好きなアボカドの食べ方🥑をご紹介します🎧
①は朝にオススメ
②は追加の一品としてオススメ
(倍量だとその日のメインに昇格✨)
良質性タンパク質をしっかり摂っていきましょう！
【食べ方その①】←マイベストレシピ！
材料
・アボカド
・塩
・胡椒
・はちみつ
作り方⁉︎
①アボカドの皮と種を取ってスライスする
②塩胡椒を振りかけ、さらにハチミツをお好み量かける
【食べ方その②】
材料
・アボカド 1個
・卵 1個
・薄切りハム 4枚位
・めんつゆ適量
作り方
①アボカドを小口大に切る
ハムを短冊切りに切る
②フライパンに油(分量外)を落とし、①を入れて軽く炒める
③解いた卵とめんつゆを②に入れて絡め合わせる
④スクランブルエッグ程度に火が通れば出来上がり
#良質性タンパク質 #アボカド #レシピ #健康管理
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April 14, 2023 #43 旬の食材タケノコ！簡単レシピ付き
店頭にズラーッと並び始めたタケノコ
旬の食材たけのこの効果と超簡単レシピについてお話してます🍳
ぜひお試しください🙋🏻‍♀️
【たけのこのバター醤油】
材料 ※すべて適量
・茹でたタケノコ
・片栗粉
・小麦粉
・有塩バター
・醤油
作り方
①茹でたタケノコをスライスする
(タケノコご飯に入れる時より少し厚め)
②片栗粉6:小麦粉4 程度の割合の粉を①に薄くまぶす
③フライパンに油(分量外)をひき
たけのこの表面がサクッとなる位まで焼く
④バターと醤油を絡め合わせる
パセリをふっても美味です🥰
#たけのこ #レシピ #旬の食材 #中医学 #養生 #薬膳 #健康管理 #ゆるっと健やか
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8min
April 13, 2023 #42 身も心もリセットしてくれる相手はいますか？
昨日15年ぶりの元同僚とご飯に行きました！
気づけば頭痛がなくなってた😳
私は一緒にご飯に行くだけで気持ちも体調もリセットしてくれる相手が何人かいます。
別に愚痴を聞いてもらったわけでもないのに…
皆さんにもそんな人の存在があるのでしょうか？
#同僚 #仲間 #気の許せる相手 #信頼関係
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9min
April 12, 2023 #41 大変！蕁麻疹でお腹が痒すぎる😭
蕁麻疹は突然やってくる…
先日急に襲われた蕁麻疹
数年前に少し様子見(放置)してたら慢性化してしまったので今回は早々に皮膚科へ行ってきましたん
#蕁麻疹 #健康管理 #疲れ #ゆるっと健やか #wagancreate
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8min
April 10, 2023 #39 文房具〜私の愛用筆記用具たち
春の限定文房具✏️
めちゃくちゃ気になるんですが今年は筆記用具を増やすのを控えました😂
私が今使っているお気に入り筆記用具について
みなさんのお気に入り筆記用具も
コメントやレターで教えてください🙋🏻‍♀️
#文房具 #新年度 #新学期 #季節限定 #筆記用具 #お気に入り #文房具好き
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