こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

今回は、いつも働いてくれている私たちの‘脳🧠のお話です！

脳の使い方次第で、運がぐぐ〜んとアップする！そんな、理由とそれをするにはどうしたら？...などの、Tipsをご紹介しています！

さぁ、今日から、さらに自分の運を上げていきましょう〜！

Mahalo♡

-Shoko

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＜25/03/31開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ 

Episode: #91 今から使える！脳科学的「運上げアクション」

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こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

さて、みなさんは、自分の日常の中で、色々コントロールしたい事、またはコントロールをしたいけど、できない事に対してのイライラや、不安や不満を抱えることがあるでしょうか？　

今回は、コントロールを手放すと、もっと人生が楽になる、心理学的な観点から、その手放しかたについてもお話しさせていただいています。

Mahalo♡

-Shoko

@yoggy air＜2025/03/17開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

Episode: #90 コントロールを手放す

こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

さて、今みなさんは、どんな呼吸をしていますか？少し観察してみてください。そして、その呼吸は、気持ちの良いリズムなのか？呼吸が浅いのか、深いのか？または、吸えるけど、吐くのが少し難しいなど。

呼吸は、私たちの“今“の状態を表しています。

呼吸法は、心身のリラックスやストレス軽減、さらには内臓機能の活性化など、様々な効果をもたらし、人生をより豊かにする可能性があります！そんな、呼吸の大切さ、メリットなどを

ご紹介しています！

Mahalo♡

-Shoko

@yoggy air＜25/03/10開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ 

Episode: #89 今さらだけど！～呼吸の大切さ～

みなさんは、今自分らしく自由に毎日過ごせていますか？と、聞かれたら？どう答えますか？

今は、色々情報過多の世の中、また時代の変化と共に精神的に生きづらくなっている方も多いようです。こんな変化の目まぐるしい日常の中で、自分軸で、時にはブレてもまた自分の軸に戻って来れるような、メンタルライフスキルがある方もたくさんいると思いますが、そうで無い方も、実は、結構いるのでは、無いでしょうか？　今日は、そんな日々の変化の中で、生きづらさを感じている、または、感じる時もある！そんな時の解消法などを紹介しています！

@yoggy air＜2025/3/3開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ 

Episode: #88 心がスッと軽くなる！～生きづらさの解消法～

こんにちは：）

いつもありがとうございます！

さて、皆さんは、早起き習慣していますか？または、朝は、好きですか？それとも、苦手でしょうか？ 今回は、朝の活動で、1日が気持ちよく変わる！そんなお話をさせていただいています！

季節も春になります！さぁ、朝活始めませんか？

Mahalo♡

-Shoko

@yoggy air

＜25/2/24開催＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

Epsode: #87：

朝活始めよう！1日の質は朝時間の過ごし方でかわる

こんにちは：）

いつも、ありがとうございます♡

今回は、私の本棚の中から、ピックアップした本、その本の中から“モヤらない練習“のTipsを紹介しています。

日常のふとした、人との会話で、起きる、“モヤ～っ“とした感覚も訪れることもありますよね？　そんな日常にふと起きる、

モヤ〜っ！それを簡単に解消できる方法なども話しています！

Mahalo♡

-Shoko

@yoggy air＜2025/2/10開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

Epsode:  #86 モヤらない練習・マインドフルネス編

こんにちは：）

いつもありがとうございます！

先ずは、お詫びと訂正を最初にさせてください。

先日リリースしたこちらのエピソード、前回の

ものと同じものがリリースになっていました。

申し訳ありません！

こちらの、今回のテーマは、アドラー心理学に学ぶ前回の

続編です！まだまだ深い、アドラー心理学！今回は、私の

愛読書からもみなさんにこのアドラーさんの素晴らしい

智慧をご紹介させていただいています！

Mahalo♡

-Shoko

＠yoggy air＜2025/2/3開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

Epsode:  #85 アドラー心理学に学ぶ／幸福に生きるための「考え方」Part II

こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

今回は、前回のテーマでもかなり反響があった、

アドラー心理が具に学ぶ幸福に生きるための考え方に続くパート2です！前回に続き、アドラー心理学を紐解いてご紹介させていただいています。

Mahalo ♡

-Shoko

@yoggy air ＜25/2/3開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

Episode:  #85 アドラー心理学に学ぶ／幸福に生きるための「考え方」Part II

こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

今回のエピソードは、私が大好きな心理学者の一人！

アルフレッド・アドラーさんの心理学から、

”幸福に生きるための考え方”をお話ししています。

彼の、自分の育った環境からをこの心理学に具現化し、

長年たった、現代にも活かせる、”幸せに生きる”ツール

をご紹介しています！

今より、ちょっとでも皆さんが、Happyになりますように♡

Mahalo♡

-Shoko

@yoggy air＜0255/1/27開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

Episode: #84:　ドラー心理学に学ぶ／幸福に生きるための「考え方」

こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

さてさて、もう直ぐで、1月も終わり、春が待ち遠しくなっている頃では、ないでしょうか？でも季節は、まだ冬！乾燥などが気になっている方も多いのではないでしょうか？

冬の時期は冷えや乾燥から風邪や体調を崩すという方も多いかと思います。

今回は時々季節毎に取り上げているテーマ、アーユルヴェーダの知恵を活用して冷えや乾燥している気候でも、毎日が潤い、寒い冬でも太陽のようにキラキラと輝く毎日を送れる、冬の過ごし方をご紹介しています！

Mahalo♡

-Shoko

@yoggy air＜ライブクラス 1/13開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム

Episode: ～ #83　アーユルヴェーダ的〜快適な冬の過ごし方〜