こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

さて、皆さんは、いい感じでいつも力を抜いた

暮らし方ができていますか？　色々変化が目まぐるしい、昨今、そうしたいけど、なかなか難しい...という方もいるのでは、ないでしょうか？

ムダな力の抜き方がわかると疲れにくくなりますし、スポーツをしている人は競技レベルが上がるなどの効果も見込めるかもしれません。

仕事、プライベートいずれにおいても、コンディションをサステナブル／持続可能に保ち、ここぞというときに最高のパフォーマンスが発揮するために「ムダな力を抜く」。ぜひお試しいただきたいです！

ということで、今日は、どうして自分は、力が抜けないのか？その理由、原因そして、力の抜き方について、ご紹介しています！

Mahalo♡

-SHOKO

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@yoggy air＜205/08/04開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ 

Epsode: #102  少しだけ肩の力を抜いてみよう！

こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

今回は、”自分をご機嫌にしよう〜！”というテーマで、

ブッダの智慧から学ぶ、自分がご機嫌になるTipsを

ご紹介させていただいています！

では、今日もご機嫌な1日をお過ごしくださいね！

Mahalo♡

-SHOKO

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@yoggy air＜25/07/14開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

Episode: #101 自分をご機嫌にするーブッダの教え

こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

そして！今回のエピソードで、100回目を迎える事ができました！皆様、本当に感謝の気持ちでいっぱいです！これからもどうぞ、この"Shoko's Libraly~朝のくつろぎタイム〜”をよろしくお願いします♡

さて、今回も私たちの感情に振り回されない、楽な生き方の

Tipsを紹介しています！

皆様の、日々がさらに楽に過ごせますように💙

Mahalo♡

-Shoko

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@yoggy air＜25/07/07開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

EPISODE: #100   感情に振り回されない生き方 VOL.3

こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

今回は、前回のエピソードの続編です！色々環境の変化や、日常に起きる出来事に対して、私たちの感情を整えることができたら？もっと楽に毎日を快適に過ごせると思いませんか？

脳科学者／医学博士でもある、中野信子さんの著書、

”脳を整える”の本。こちらの本の第二章をメインに今回も読み聞かせスタイルで、皆さんにお届けします！

Mahalo♡

-SHOKO

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@yoggy air＜25/06/23開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

Epsode: #99   感情に振り回されない生き方 VOL.2

こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

みなさんは、色々環境の変化や、日常に起きる出来事に対して、自分の感情を整えることができたら、もっと楽に毎日を快適に過ごせると思いませんか？

今日は、日々の暮らしの中で、ゆらゆら〜と動いている、又は、湧き出ててくる、感情についてです。

脳科学者であり、医学博士でもある、中野信子さんの著書、

”脳を整える-感情に振り回されない生き方”：プレジデント社　出版から、第１章の部分を抜粋してお伝えしています。

Mahalo♡

-SHOKO

＠yoggy air＜25/06/16開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

Epsode: #98  感情に振り回されない生き方

こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

皆さんは、オフタイムを心地よく過ごせていますか？　そんな

「オフタイム」を心地良く過ごすためには、リラックスできる空間が必要。でもどうすれば「リラックス」できるのか、既に心からほっとできる空間を既に作っている方もいれば、その快適な空間のつくれるのかわからない方も多いのではないでしょうか。今回は、日々の暮らしのなかで「オフタイム」を過ごすための、リラックス空間を生み出すアイデアなどをご紹介しています！

Mahalo♡

-SHOKO

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＜2025/05/26開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

EPSODE: #97  オフタイムの楽しみ方

こんにちは！

いつもありがとうございます♡

今回の内容は、1年前に取り上げたテーマ、気にしないほうがすべて上手くいくーの第2弾です！１回目に引き続き、私が持っている愛読書！「気にしない女（ひと）は、すべてうまくいく」、有川真由美さんの著書から、またまた私が腑に落ちた〜！という内容をピックアップしてお伝えしています！

もし、この最初のエピソードを聞き逃した方、又は、もう一度聞きたい！って方は、

↓

Episode #57　気にしないほうがすべて上手くいく

是非、こちらも聴いてみてくださいね！

Mahalo♡

-Shoko

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@yoggy air＜2025/05/12開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

Epidode:  #96 気にしない方が全て上手く行く！VOL.2

こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

みなさんは、ストレスと日頃どう付き合っていますか？

自分のストレスといい感じで向き合えていたら、全てのことを受け入れるのではなく、必要じゃないものは、スルーして行く事もできるかもしれません。このスルーする！真面目な人ほど、なかなかスルーするのが難しいのでは、ないでしょうか？

今回は、ストレスを上手に受け流すスキルの身につけ方などを話しています♡

Mahalo♡

-Shoko

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＠yoggy air＜2025/05/05開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

Episode: #95   ストレスを上手に受け流す！

こんにちは：）

いつもありがとうございます！

今回は、ゲストをお迎えしてのトークです！

ヨガインストラクター仲間でもあり、私の友人でもある、

ヒロさん♡ 私たちが、生きていく上で、とても大切な

”食”について、語ってもらっています。とても興味深い話が

沢山ありますので、ぜひ、聴いてみてくださいね〜！

Mahalo♡

-Shoko

@yoggy air

＜25/4/28開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ 

Episode: #94   食が変われば、人生が変わる！

ゲスト：ヨガインストラクター・ヒロさん

こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

さて、皆さんは、今”満たされていますか？”

何か一つでも自分にとって「満足」できるものがあれば毎日がもっと輝くと思いませんか？「自己満足」はもっと胸を張って使って良い言葉なんじゃないかな～と思います。自分を満足させている人って、イキイキしていたり、キラキラしていたり、笑顔が素敵だったりするんじゃないかな～？と私のイメージは、そんな感じ。そして、その満足感も人それぞれです。そして、それぞれの「自己満足」を互いに認め、応援できたら、とっても素敵な事ですよね！そんな一人一人の意識が自分の幸せに向けることができたら、私たちの世界は、さらにピースフルなエネルギーが膨らんでいくのでは、ないでしょうか？

今回は、そんな”自分を満たす習慣”について取り上げてみました！是非、最後までお聞きくださいね🙏

Mahalo♡

-Shoko

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@yoggy air ＜25/04/14開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

Epidode: #93 自分を満たす習慣