自我检测方法一： ①腰围。 男性腰围>90CM，女性腰围>80CM ②腰臀比。腰围÷臀围，即腰围与臀围的比值。 男性腰臀比例>0.9，女性>0.8，腰围：测量腰围时，软尺贴着皮肤，在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈臀围：测量臀围时，软尺贴着身体，在胯骨凸起的水平位置围上一圈

自我检测方法一： ①腰围。 男性腰围>90CM，女性腰围>80CM ②腰臀比。腰围÷臀围，即腰围与臀围的比值。 男性腰臀比例>0.9，女性>0.8，腰围：测量腰围时，软尺贴着皮肤，在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈臀围：测量臀围时，软尺贴着身体，在胯骨凸起的水平位置围上一圈

自我检测方法一：&nbsp;①腰围。&nbsp;男性腰围&gt;90CM，女性腰围&gt;80CM&nbsp;②腰臀比。腰围÷臀围，即腰围与臀围的比值。&nbsp;男性腰臀比例&gt;0.9，女性&gt;0.8，腰围：测量腰围时，软尺贴着皮肤，在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈臀围：测量臀围时，软尺贴着身体，在胯骨凸起的水平位置围上一圈

瘦可能比胖的人更需要减肥。测测你是不是这情况【科普】

主播：锦虹，注册营养师，公共营养师，高级健康管理师，中国营养师学会会员，广东省营养师协会荣誉会员，一直从事体重管理和疾病调理。可添加微信号：jh116611 帮你轻松健康瘦下来。 在这里我会分享一些以健康为前提的体重管理方法，不吃药、不节食、不伤害身体，健康轻松地瘦下去。 [1] 内容将从医学、营养学、康复学及中医药膳等专业方向延伸扩展； [2] 每天更新新颖专业的减重方法，健康饮食，轻松瘦身，避开平台期； [3] 营养瘦身小知识，少走减重弯路，做自己最亲密的体重管理师； [4]想瘦多少告诉我，我帮你，以健康为前提！ [5]有想了解的其他健康减重相关的内容，也可给我留言哦，会给大家解析需要的内容。

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主播：锦虹，注册营养师，公共营养师，高级健康管理师，中国营养师学会会员，广东省营养师协会荣誉会员，一直从事体重管理和疾病调理。可添加微信号：jh116611 帮你轻松健康瘦下来。 在这里我会分享一些以健康为前提的体重管理方法，不吃药、不节食、不伤害身体，健康轻松地瘦下去。&nbsp;[1] 内容将从医学、营养学、康复学及中医药膳等专业方向延伸扩展；&nbsp;[2] 每天更新新颖专业的减重方法，健康饮食，轻松瘦身，避开平台期；&nbsp;[3] 营养瘦身小知识，少走减重弯路，做自己最亲密的体重管理师；&nbsp;[4]想瘦多少告诉我，我帮你，以健康为前提！&nbsp;[5]有想了解的其他健康减重相关的内容，也可给我留言哦，会给大家解析需要的内容。&nbsp;

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