你是否常感眼睛疲劳、干涩、甚至飞蚊？中医又对近视有着怎样的理解呢？本期节目组特邀首都名医陈枫医生，为大家以全新的视角来了解我们的眼睛，以开启新系列“医心为民”，医心为民指“医学从业者，无论何时，不忘初心，医心为人民的健康服务”。在这个系列中我们会争取遍访名医，让大家得以在更多视角下了解中医，以微小之力，传播中医文化。

今日嘉宾：陈枫 主播：高荣荣、白芷

02:01 专业视角下的健康眼睛标准

04:12 眼睛的视觉系统是怎么运行的

08:28 眼睛与大脑的密切关系：视觉发育与外环境的影响

12:48 跑步机看视频、玩手机晕车？视觉与运动的关联性。

17:05 眼睛干涩和干眼症是两个定义

21:21 五脏六腑与眼睛：小小的眼球中亦隐藏五脏

25:38 眼睛与心理健康的关系：飞蚊症、抑郁和焦虑的信号

34:10 预防近视，从几岁开始？

38:28 也许不仅仅视疲劳，更可能是脑疲劳

42:44 中医治疗近视的办法

46:59 日常保养

更多日常养生：小红书@白芷同学

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今天我们来聊聊痛经。你的痛经我的痛经好像不一样？？谁能想到，居然有那么多种类型？？

本期主播：刘金花、左滢竹、白芷

节目文字稿：公众号“播客之推心置腹”

日常养生小技巧：小红书“白芷同学”

02:15 月经、生理期、例假：女性生理现象的多种称呼都是怎么来的

04:18 月经期间的疼痛：原发性和继发性痛经的区分和治疗

11:28 从中医角度看，原发性痛经真的【无明显诱因】吗？

15:18 痛经分虚证实证，如何自我鉴别？

19:06 居然如此多样：血瘀型、湿热型、冲任不足、肝肾亏虚

22:55 不仅仅是小腹疼，还可能表现为腰疼、头疼、甚至呕吐

34:25 除了情绪，还有美美旅行后遗症

38:17 我们该如何缓解经期疼痛呢？

又到了每周二的更新时间～3月女性关怀月，那是要讲讲我们的好朋友“大姨妈”啦。温柔的姨妈凤毛麟角，任性的姨妈令我们感到疼痛、长痘甚至暴饮暴食，是在提示我们什么吗？月经问题远比我们想的复杂，希望今天的内容可以帮你解开疑惑～

本期主播：严洁、左滢竹、白芷。客串主播：高荣荣

00:45  大姨妈是怎么来的 ？

02:55 “姨妈探亲”的路上，是谁给她风雨，是谁为她铺路

05:20 可怕的经前综合症们会是什么原因？

10:45 什么！居然真的有“经期不能洗澡”这种说法？？

14:35 子宫内膜异位症不止导致经前腹泻，自由的细胞令人乱“痛”

17:15 不同颜色的姨妈反映了不同的身体状态

18:55 既不是排毒也不是脏血，可不要月经污名化哦！

19:25 经前痘是肿么肥四？

23:25 食欲过盛或易感冒是哪里虚啦？

25:55 经期中如何运动和饮食

27:40  止痛药能不能吃？怎么吃？

30:35 高荣荣医生空降聊止痛药案例

38:10 经期保养不止一周，经前期、行经期、经后期都有不同的调养重点哦！

46:43 春季养阴血，美食来相助，乌鸡、当归、地黄皇，滋补更甜香！

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日常养生小tips：小红书@白芷同学

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今天聊聊大家常用的中成药，如何正确理解和使用！家里常备的感冒清热、小柴胡，真的适合你吗？中成药虽方便，但不能随便吃。到底什么是中成药？和中药有何不同？长期吃会怎样？敬请收听本期内容！

本期主播：严洁、左滢竹（个个）、白芷

节目知识点小红书：推心置腹

日常养生tips小红书：白芷同学

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02:03 中成药：古代名方的现代演绎

04:04 中成药：成分、剂型和长期食用的考虑因素

09:26 中成药的定义及其与中药的区别

12:38 999感冒灵为首的中成药与西药结合的复方制剂

15:43 注意！药物成分叠加可能带来危险性

18:56 中成药与西药：长期使用的话哪个更有副作用？

22:07 无糖与有糖有何区别？

25:15 中成药剂型及生产商怎么挑选？

28:25 家中常备中成药可以有什么？

本期节目我们聊聊春季养生的那些事儿。乙巳年的春天有哪些不同需要注意呢？无论养生、饮食、情绪还是减肥，这期都拆开揉碎讲一讲。了解自然规律，顺应季节变换，让身体与大自然同步，做三四月的事，在八九月自有答案。

本期主播：高荣荣、严洁、白芷

金锋抖肘教学，请看小红书@推心置腹
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02:01 在中医视角中，春天意味着什么？

04:44 春天来了，万物复苏，生发？？生发！！！

09:30 何为五运六气？

19:01 春季养生重点：肺、肝、脾的平衡与健康

23:46 春天睡不好、姨妈不准、情绪不稳定正常吗？

28:33 春捂秋冻到底怎么捂，捂到什么时候？

33:15 家长要注意给孩子补维生素d或龙牡壮骨颗粒哦！

42:48 野菜真的更有营养吗？

47:34 更适合这个春季的减肥代餐食品居然是……

为什么二十多岁就开始愁法令纹和双下巴？是现代年轻人真的老得更快了吗？从皮相到骨相的衰老，背后原因又有哪些？熬夜、压力大、不科学的减肥...除了这些老生常谈还有什么在加速我们的衰老过程？每个人都想拥有一张不老的容颜，听完这期，你可能会有一些新的驻颜灵感～

本期主播：左滢竹、刘金花、白芷

02:01 从皮相到骨相，中医揭示衰老的层次与原因

04:02 为什么减肥会导致脸变黑？不仅仅是营养不良

06:57 肥胖会让人变老，为什么？

10:27 如何区分浮肿与松弛脸？

13:56 水肿的“一百个”可能性

24:22 情绪不佳导致的纹路和肌肉紧张，让我们又老又丑

31:18 口呼吸对颜值和身体的影响：双下巴要注意鼻炎？？

34:48 骨相衰老：颧骨外扩是因为骨质变化

38:20 让身体维持在健康状态，就是最好的抗衰

新年快乐，看诊喜剧人为大家准备了更适合全家一起听的内容，祝大家万巳如意。

孕期那些事儿你知道多少？孕吐、防辐射衣、忌口食物，还有运动与营养补充，你是不是也对这些问题感到好奇又迷茫呢？别担心，听我们慢慢道来。保证听完后不仅更懂自己，还能让宝宝健康成长。孕期不孤单，一起来探索吧！

02:08 孕吐会影响宝宝发育吗？

04:12 孕期防辐射衣有用吗？什么时候用？

06:15 顺产还是剖腹产？倒也不是能自己选的。

08:16 孕期运动与营养摄入

12:18 中期妊娠的益气生血：五红汤和三参饮

14:19 孕期水肿怎么办

18:24 孕期检查与营养管理

20:26 孕期情绪价值很！重！要！

坐月子为什么是我国的传统习俗？因为它关乎新妈妈和宝宝的健康。但坐月子哪些是可以保留的精华，哪些是需要根据实际情况考量的？本期我们探讨了从科学角度解释坐月子的细节，分享了产后护理小贴士。听完后你会更明白，为什么说坐月子能让身体变得比产前更好。一起来了解吧！

本期主播：刘金花、左滢竹（个个）、白芷

02:02 坐月子：保护新妈妈身体健康的重要习俗

04:02 产后筋骨病？月子期调养的重要性！

06:03 坐月子，不仅仅是一个习俗，更是为了产后健康而必需的恢复期

08:47 月子病的成因与现代医学对卫生环境的影响

11:45 坐月子可以洗澡吗？

14:41 月子病都有哪些？

17:40 生产后骨盆修复的重要性与时间窗

20:37 为什么生个孩子痛经就好了？

23:34 合理的月子餐是怎样的逻辑

26:31 怎样避免妊娠纹和乳房下垂？

32:25 月子里流汗多正常吗？怎么办？

养孩子真是个大难题，积食、便秘、发烧、流感…………今天我们特邀了张亚男大夫分享了中医育儿的调理方法和建议，告诉你孩子不爱吃饭怎么办？怎么判断孩子的食欲不振？为什么不能给孩子吃生冷食物？几岁开始吃肉才合适？……等等，快来听听吧！

本期隶属「向100位中医请教」板块，本期主播：张亚男医生、白芷

02:06 培养孩子健康饮食习惯的关键：从容、柔和、宽容的用餐环境

04:07 味蕾的刺激与食欲不振——了解孩子为什么挑食

06:07 牛奶是否适合所有儿童？

08:09 孩子的健康与饮食：肉类摄入与吸收情况的关联分析

13:15 孩子为什么会便秘？如何判断寒热？

18:34 儿童鼻炎的多种类型

21:13 感冒退热药不一定治好了感冒

23:52 小孩儿出汗后容易受风寒，如何正确处理？

26:33 不同积食的不同预处理办法

29:12 中医角度看腺样体肥大

看诊喜剧人已经上线半年，它是否真的悄悄改变着大家的生活呢？听众真实反馈，让你看见改变的力量。从忌口、练功到心理疗愈，你的身体会说话，它告诉你哪些改变最有效。

甲辰年节目就播放到这里，感谢大家收听，我们乙巳年再见～