SH*T! WIE WEITER?

Janine war 16, als ihr Herz

April 2016: Bei

Shit, wie weiter, wenn das Leben von einem Tag auf den anderen ein anderes ist? Janine erzählt, wie

Und sie erzählt,

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143.ch – Die Dargebotene Hand: Darüber reden

Pro Juventute – Tel. 147: Unterstützung

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© 2026 143.ch - Die Dargebotene Hand Bern. Alle

Verantwortung: Melanie Häusler

Redaktion, Skript und Schnitt: Tobias Grimm und

Schnitt: Tobias Grimm

 Du möchtest uns etwas sagen? Schreib uns gerne: [email protected]

Aufgenommen haben wir diese Folge live und mit Publikum auf dem Goldenen Sofa von Tod & Sein 11 in Solothurn. Einem Begegnungsort, der für das Raum schafft, worüber wir sonst lieber schweigen. Sollen wir auch bei euch einen Live-Podcast aufnehmen? Melde dich gerne bei uns: [email protected] 

TW: In dieser Folge sprechen wir offen über Sterben, Tod und Trauer. Bitte achte gut auf dich und hör dir die Folge nur an, wenn du dich damit wohlfühlst oder gemeinsam mit einer Person, der du vertraust. Unterstützung findest du rund um die Uhr auf 143.ch oder unter der Telefonnummer 143.

Doris Büchel begleitet als Autorin Menschen in ihrer letzten Lebensphase. Was sie dazu gebracht hat, sich so intensiv mit dem Sterben auseinanderzusetzen, war eine eigene Krise. Ein Moment, in dem ihr buchstäblich der Boden unter den Füssen weggezogen wurde. Sie fand sich auf dem Küchenboden wieder, kaum fähig zu atmen und mit unzähligen Fragen, auf die sie keine Antworten hatte.

Seither setzt sie sich beruflich wie persönlich intensiv mit der eigenen Endlichkeit auseinander: mit dem, was war, mit dem, was ist, und mit dem, was eines Tages unwiderruflich sein wird. In ihrem Buch «Wie lange ist nie mehr? – Leben im Angesicht der Endlichkeit» schreibt sie darüber, wie die Beschäftigung mit dem Tod sie gelehrt hat, bewusster zu leben.

Ein berührendes Gespräch über Abschied, Endlichkeit und die Frage: Was würde sich verändern, wenn wir dem Sterben mehr Platz in unserem Leben geben?

💙💙 Falls du dich gerade in einer schwierigen Situation befindest, suche dir bitte Unterstützung. Du musst das nicht alleine tragen.

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Dieser Podcast lebt davon, dass Menschen zuhören und weitersagen. Du magst «Sh*t! Wie weiter?» – den Podcast über Lebenskrisen, Wendepunkte und die Frage «Shit, wie weiter?» – und möchtest, dass er weitergeht? Dann abonniere ihn auf deiner Streaming-Plattform und hinterlasse eine Bewertung. Jede einzelne hilft uns, mehr Menschen zu erreichen. Herzlichen Dank für deinen Support!

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Die Geschichte von Julie – Wie Ballett zum Gefühl wurde, nie genug zu sein.

TW: In dieser Folge sprechen wir über Selbstverletzung, Sucht und Missbrauch sowie über psychische Gesundheit und den Mut, sich selbst neu kennenzulernen. Bitte achte gut auf dich und hör dir die Folge nur an, wenn du dich damit wohlfühlst oder gemeinsam mit einer Person, der du vertraust. Unterstützung findest du rund um die Uhr auf 143.ch oder unter der Telefonnummer 143.

Julie hat als kleines Kind mit dem Ballett begonnen und wurde früh in eine Welt hineingezogen, in der Leistung über alles stand. Bis zu 32 Stunden Training pro Woche, strenge Strukturen, ein Körper, der vor allem funktionieren musste. Was dabei auf der Strecke blieb, war sie selbst.

Das Gefühl, nie genug zu sein, hat sich tief eingegraben und lange bestimmt, wie Julie sich selbst gesehen hat. In dieser Folge spricht sie offen über Selbsthass, Selbstmedikation und einen langen Weg durch ein System, das Leistung über alles gestellt hat. Und darüber, wie die Auseinandersetzung mit sich selbst sie dorthin geführt hat, wo sie heute steht.

Eine ehrliche Geschichte über Leistungsdruck, innere Kämpfe und die Frage: Wer bin ich, wenn ich aufhöre zu funktionieren?

💙💙 In dieser Folge sprechen wir über Themen, die nahegehen können. Falls du dich gerade in einer schwierigen Situation befindest oder mit Gedanken kämpfst, dir selbst zu schaden, bitte such dir Unterstützung. Du musst das nicht alleine tragen.

Hier sind einige Anlaufstellen in der Schweiz:

Bern: Kriseninterventionszentrum Bern, UPD Psychiatriezentrum

Zürich: Psychiatrische Universitätsklinik Zürich (PUK), Notfallzentrum

Basel: Psychiatrie Basel, Notfallpsychiatrie

Genf: Hôpital de Psychiatrie, Krisendienste (Teil der HUG)

Lausanne: Centre Hospitalier Universitaire Vaudois (CHUV), psychiatrische Notfallversorgung

Für sofortige und anonyme Unterstützung:

143.ch - Die Dargebotene Hand: Darüber reden hilft.: Anonym und rund um die Uhr erreichst du die Dargebotene Hand unter der Telefonnummer 143. Falls es dir schwerfällt, darüber zu reden, kannst du auch chatten oder eine E-Mail schreiben.

Pro Juventute - Tel. 147: Unterstützung speziell für Kinder und Jugendliche. Rund um die Uhr kannst du dich via Telefon oder WhatsApp an 147 wenden.

arud - Zentrum für Suchtmedizin: arud begleitet Menschen mit allen Formen von Abhängigkeitserkrankungen einfühlsam und professionell, ganz ohne Vorverurteilung.

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Ceyhan ist Hundetrainerin und Grafikerin aus Bern, aufgewachsen zwischen Schweizer Alltag und türkischen Wurzeln. Als sie im Job gemobbt wurde, kam zum Schmerz noch etwas dazu, das fast schwerer wog: das Gefühl, damit allein zu sein. Nicht gehört zu werden. Nicht ernstgenommen.

Dazu eine ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter, und das anhaltende Gefühl, zwischen zwei Welten zu leben, ohne in einer davon ganz anzukommen. Den Weg zu sich selbst hat sie nicht durch einen grossen Wendepunkt gefunden. Sondern durch ihre Hunde. Die haben ihr beigebracht, wie Grenzen setzen wirklich geht.

In dieser Folge reden wir über Mobbing, ADHS, Einsamkeit mitten unter Menschen, über Identität und darüber, was Hunde manchmal besser können als Menschen.

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TW! In dieser Folge sprechen wir über Suizid und die direkte Zeugenschaft eines Suizids im öffentlichen Raum. Die Inhalte können belastend sein. Bitte hör dir die Folge nur an, wenn du dich damit wohlfühlst oder gemeinsam mit einer Person, der du vertraust.

Erika ist alleine in Hamburg unterwegs, als in einer U-Bahn-Station das Unfassbare passiert: Ein Mann wirft sich vor den einfahrenden Zug. Direkt vor ihren Augen. Was folgt, ist Chaos. Schreie, quietschende Bremsen, Menschen, die durch den Wagen geschleudert werden. Und ein einziger klarer Gedanke: Ich muss weg.

Erika erzählt, wie ihr Körper sofort in den Fluchtmodus geschaltet hat und warum sie diesem Impuls gefolgt ist. Wie sie sich danach allein durch die Stadt bewegt hat, ohne Zugang zu ihrem eigenen Körper. Und was ihr geholfen hat, langsam wieder bei sich anzukommen: ein Gespräch mit einem Fremden im Park, das Schreiben von Hand, die ruhige Stimme ihrer Schwester am Telefon.

Eine Folge über das Miterlebte, über Ohnmacht und innere Stärke und darüber, was es heisst, sich selbst in einer Krise nicht zu verlieren und das zu tun, was sich dann richtig anfühlt.

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Hier sind einige Anlaufstellen in der Schweiz:

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TW: In dieser Folge sprechen wir über unerfüllten Kinderwunsch, Depressionen und Su*zidgedanken. Die Inhalte können belastend sein. Bitte hör dir die Folge nur an, wenn du dich damit wohlfühlst oder gemeinsam mit einer Person, der du vertraust. 💙

Regina nimmt uns mit in eine Zeit, in der aus Hoffnung langsam Gewissheit wurde: Der grosse Wunsch nach einem eigenen Kind wird sich vielleicht nie erfüllen. Was folgt, ist kein einzelner Schicksalsmoment, sondern eine lange Odyssee. Untersuchungen. Zahlen. Risiken. Kinderwunschklinik. Vollnarkose. Operation. Und schliesslich die Entfernung der Gebärmutter. Medizinisch gut begleitet, aber emotional im Stich gelassen.

Regina erzählt von der Trauer um eine Hoffnung. Von Wut, Neid und Erschöpfung. Von gut gemeinten Ratschlägen, die schmerzen. Und von der einen Frage, die sie sich so sehr gewünscht hätte: Wie geht es dir im Moment mit dieser Situation?»

Nach der Operation stürzt sie sich in die Arbeit, verliert den Boden unter den Füssen, entwickelt Depressionen. Die Situation führt sie bis zu konkreten Su*zidgedanken.

Eine Folge über den Umgang mit einem unerfüllten Kinderwunsch. Über Abschied. Und darüber, wie wichtig es ist, der Trauer Raum zu geben und einfach da zu sein.

Falls du dich in einer akuten Krise befindest oder mit Su*zidgedanken kämpfst, zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Es gibt Menschen, die für dich da sind und dich in dieser schwierigen Zeit unterstützen. Du bist nicht allein.

Hier sind einige Anlaufstellen in der Schweiz:

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Eva lebt mit einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung. Colitis ulcerosa begleitet sie seit vielen Jahren und hat ihr Leben grundlegend verändert. Nicht alles geht mehr wie früher. Spontanität ist schwierig, Energie endlich. Eva musste lernen, ihre Kräfte einzuteilen und Grenzen zu setzen auch dann, wenn ihr Umfeld das nicht immer verstanden hat.

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In dieser Folge erzählt Saskia von einem der einschneidendsten Erlebnisse ihres Lebens. Vom plötzlichen Verlust ihrer Mutter und davon, wie sie Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückgefunden hat.

Vor rund zwölf Jahren verliert Saskia ihre Mutter völlig unerwartet. Kurz zuvor hatte diese die Diagnose Darmkrebs erhalten. Die Operation verlief gut, die Prognose war positiv. Umso grösser der Schock, als ihre Mutter nur wenige Wochen später plötzlich an einem Herzstillstand verstarb.

Saskia befand sich damals mitten in ihrer Coiffeuse-Lehre, voller Motivation und Zukunftspläne. Der Verlust riss ihr den Boden unter den Füssen weg. Es folgten intensive Trauerphasen, depressive Episoden und der Abbruch von Kontakten zu Teilen ihres Umfelds. Eine Zeit, die von Einsamkeit, Überforderung und Schmerz geprägt war.

Mit dieser Folge möchte Saskia Mut machen. Sie teilt ihre Erfahrungen, um zu zeigen, dass auch nach schweren Schicksalsschlägen Hoffnung möglich ist und dass ein Weitergehen, im eigenen Tempo, erlaubt ist.

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In dieser Folge erzählt Saskia von einem der einschneidendsten Erlebnisse ihres Lebens. Vom plötzlichen Verlust ihrer Mutter und davon, wie sie Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückgefunden hat.

Vor rund zwölf Jahren verliert Saskia ihre Mutter völlig unerwartet. Kurz zuvor hatte diese die Diagnose Darmkrebs erhalten. Die Operation verlief gut, die Prognose war positiv. Umso grösser der Schock, als ihre Mutter nur wenige Wochen später plötzlich an einem Herzstillstand verstarb.

Saskia befand sich damals mitten in ihrer Coiffeuse-Lehre, voller Motivation und Zukunftspläne. Der Verlust riss ihr den Boden unter den Füssen weg. Es folgten intensive Trauerphasen, depressive Episoden und der Abbruch von Kontakten zu Teilen ihres Umfelds. Eine Zeit, die von Einsamkeit, Überforderung und Schmerz geprägt war.

Mit dieser Folge möchte Saskia Mut machen. Sie teilt ihre Erfahrungen, um zu zeigen, dass auch nach schweren Schicksalsschlägen Hoffnung möglich ist und dass ein Weitergehen, im eigenen Tempo, erlaubt ist.

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Martin Inderbitzin hatte gerade in Neurowissenschaften promoviert, als sich sein Leben 2012 nach einer Krebsdiagnose schlagartig veränderte. Die Überlebenschance lag bei fünf Prozent. Aufgeben kam für ihn nicht infrage. Statt die verbleibenden Chemotherapien zu zählen, begann er, die Tage bis zu seinem ersten Triathlon zu zählen.

Heute nutzt Martin seine Erfahrung, um anderen Mut zu machen. Er hat die Non-Profit-Organisation MySurvivalStory.org gegründet, trifft Menschen, die selbst Krebs erlebt haben, erzählt ihre Geschichten weiter, hat ein Buch geschrieben und hält Keynotes. Mit seinem Wissen als Neurowissenschaftler, seinen Vorträgen und Workshops zeigt er, wie man die eigene Geschichte neu schreiben kann. Sein Blick auf das Leben ist ehrlich, klar und berührend.

Im Gespräch erzählt Martin, was ihm damals Kraft gegeben hat, wie man mit Angst umgeht und warum es manchmal nur einen Gedanken braucht, um das Leben wieder in die Hand zu nehmen.

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