Ihr Leben gleicht einer Achterbahn: Auf der einen Seite Glamour und Erfolg. Als Fernsehmoderatorin wird Nicole zur öffentlichen Person, als Autorin schreibt sie erfolgreiche Bücher, reist mit ihrem Mann zwischen München, dem Piemont, Tessin und Luxushotels. Ein aufregendes Leben. Und doch: Lebensfreude und Depression können so nah beieinander liegen.

Denn hinter der glänzenden Fassade liegen jahrzehntelange Kämpfe: Magersucht, Bulimie, Depression, Alkohol und mehrere Suizidversuche. 2020, als die Sterbehilfeorganisation EXIT ihr die Zustimmung für einen begleiteten Tod erteilt, trifft Nicole eine unerwartete Entscheidung. Sie sagt Ja zum Leben.

In dieser besonderen Live-Episode von «SH*T! WIE WEITER?» beim RefLab Podcastfestival in Zürich spricht Nicole offen über ihre dunkelsten Stunden und ihren Weg aus der Krise. Über Klinikaufenthalte, Tabus, das Brechen des Schweigens und darüber, was ihr heute Halt gibt: Zen-Meditation, Spaziergänge mit ihrer Dackelhündin Bella und aufrichtige Freundschaften.

Eine bewegende Geschichte von Abgründen und Wendepunkten und von der Frage, was es braucht, um weiterzugehen, wenn alles verloren scheint.

Falls du dich in einer akuten Krise befindest oder mit Su*zidgedanken kämpfst, zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Sie sind für dich da und unterstützen dich in dieser schwierigen Zeit. Du bist nicht allein. ❤️

Hier sind einige Anlaufstellen in der Schweiz:

Für sofortige und anonyme Unterstützung:

Pro Juventute – Tel. 147:

Selbsthilfegruppen:

Verein Refugium – Verein für Hinterbliebene

Nebelmeer - Perspektiven für suzidbetroffene Jugendliche

Trauernetz – Perspektiven für Su*zidbetroffene

Reden kann retten – Sprich über Su*zidgedanken.

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Güggu, wie ihn viele in Bern kennen, ist weit mehr als «nur» ein Musiker auf der Strasse. Nach einer Lehre als Maschinenzeichner und einem kurzen Abstecher in die Kindergärtner-Ausbildung entschied er sich für einen unkonventionellen Lebensweg: Musik als Berufung, Überlebensstrategie und Ausdruck seiner Sicht auf die Welt.

Heute lebt er in einem Bauwagen mit viel Umschwung und seiner Hündin. Ein Ort, der Freiheit und Rückzug zugleich bietet. Im Gespräch mit Tobias Grimm erzählt er, wie es ist, als öffentlich sichtbares Stadtoriginal oft missverstanden zu werden, warum er trotz unsicherer Zeiten nie den Optimismus verliert und wie schwarzer, sarkastischer Humor ihm durch schwierige Momente geholfen hat.

Seine Songs sind Geschichten vom Leben «von der Hand in den Mund», von Zweifeln, aber auch vom Vertrauen ins eigene Herz. Güggu spricht offen über das Gefühl, anders zu leben als die meisten, über Ablehnung und Missverständnisse und darüber, was für ihn wahrer Wohlstand bedeutet.

Diese Folge ist ein authentischer Einblick in ein Leben abseits der Norm: ehrlich, rau, poetisch und voller Wärme.

👉 Unterstütze Güggu mit einer Spende: Krach im Tram 

✨ Highlight: Am 7. September sind wir beim Podcastfestival von RefLab dabei und nehmen unsere erste Live-Folge auf. Der Eintritt ist kostenlos.

Mit dem Code PODCASTLIEBE erhältst du CHF 5 Rabatt auf das Festivalticket.

143.ch – Die Dargebotene Hand

Tel 147 – Pro Juventute

💙 Folge uns auf Instagram: @143.ch_bern

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Rafael spricht über eine Zeit, in der selbst der Gang zum Briefkasten unüberwindbar schien. Ein Jahr lang öffnete er keine Post, bis ein Zettel mit dem Wort „Verstorben?“ an seinem Briefkasten hing. Ein Wendepunkt in einer langen Krise, die ihn tief in die Isolation führte.

Er erzählt von seinem Leben zwischen DJ-Pult und Depression, zwischen Radiomoderation und Rückzug, zwischen Leidenschaft und psychischer Erschöpfung. Im Gespräch mit Tobias Grimm gewährt er Einblicke in seinen Alltag mit einer bipolaren Störung Typ II und einer Autismus-Spektrum-Diagnose und spricht offen darüber, wie schwer es war, sich selbst nicht zu verlieren.

Rafaels Geschichte ist mehr als eine Aufzählung von Diagnosen. Sie ist eine Erzählung über Hilfsbereitschaft, Selbstakzeptanz und neue Wege: vom ersten Schritt zum Sozialamt über den Klinikaufenthalt bis hin zur Arbeit im Plattenladen. Diese Folge macht sichtbar, was oft unsichtbar bleibt und zeigt, wie viel Kraft darin liegt, Hilfe anzunehmen, einen neuen Weg zu gehen und sich selbst anzunehmen.

Instagram: @mista.sanchez

Sendungen von Rafael auf Radio Rabe

La Mañana: Fr, 8:00-11:00 Uhr

Selectors Choice: Fr, 14:00-16:00 Uhr

Instagram: @fritigmorgexselectors.choice

Wenn du dich gerade in einer schweren Krise befindest oder mit dunklen Gedanken kämpfst: Bitte hol dir Hilfe. Es gibt Menschen, die für dich da sind und dich unterstützen möchten - auch jetzt, wo alles aussichtslos erscheint. Du bist nicht allein. ❤️

Hier sind einige Anlaufstellen in der Schweiz:

Psyfinder - Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen

Bernische Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie - Freie Behandlungsplätze im Kanton Zürich

Zürcher Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie - Freie Behandlungsplätze im Kanton Bern

Verband Psychotherapeut:innen Zentralschweiz - Freie Behandlungsplätze Zentralschweiz

Für sofortige und anonyme Unterstützung:

Tel 147 - Pro Juventute: Unterstützung speziell für Kinder und Jugendliche. Rund um die Uhr kannst du dich via Telefon oder WhatsApp an 147 wenden.

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In dieser Folge SH*T! WIE WEITER? erzählt Chiara ihre bewegende Geschichte: Schon früh wurde sie mit Ablehnung und Mobbing konfrontiert – in der Schule, im Alltag, im Leben. Die Worte anderer wurden zu Narben auf ihrer Seele. Der Satz «Du bisch nüt wärt» hat sich eingebrannt. Es folgten eine Magersucht, Klinikaufenthalte und die Diagnose einer Borderline-Persönlichkeitsstörung.

Doch Chiara ist mehr als ihre Diagnose. Sie ist eine Überlebende. Und heute auch eine Genesungsbegleiterin, die ihre Erfahrung mit anderen teilt.

Im Gespräch mit Tobias Grimm spricht Chiara offen über ihre tiefsten Krisen, über dunkle Gedanken – aber auch darüber, was ihr geholfen hat, den Lebenswillen nicht zu verlieren. Sie erzählt von ihrem langen Weg zu mehr Selbstmitgefühl, von Lebewesen, die ihr Hoffnung gaben, und von der Bedeutung, die ihre Peer-Arbeit für sie hat.

147.ch - Pro Juventute - Tel 147 unterstützt junge Menschen, wenn sie kleine oder grosse Sorgen, Probleme oder Fragen haben. rund um die Uhr, kostenlos und vertraulich. Über Telefon, WhatsApp oder E-Mail.

Meldestelle von 147.ch -

Traversa - Das Netzwerk für Menschen mit einer psychischen Erkrankung im Kanton Luzern

Pro Mente Sana - Mit verschiedenen Angeboten rund um die Psychische Gesundheit für Angehörige und Betroffene.

Selbsthilfe Schweiz - Gemeinsam geht es besser

Opferhilfe Schweiz - Opferhilfe Beratungsstellen im gewünschten Kanton.

143.ch - Die Dargebotene Hand - Darüber reden hilft! Wir hören zu.

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Schnitt: Melanie Häusler

In dieser Folge von "SH*T! WIE WEITER?" spricht Rebecca über ihren mutigen Weg aus ihrer toxischen Ehe, die von psychischer Gewalt geprägt war. Sie erinnert sich an den Tag, als sie das Frauenhaus verliess und mit einer Mischung aus Zuversicht und Hoffnung in ihr neues Leben aufbrach. Doch der Alltag als alleinerziehende Mutter stellte sie vor viele neue Herausforderungen: Zur alleinigen Verantwortung für das Kind kamen finanzielle und bürokratische Hürden und rechtliche Auseinandersetzungen.

Rebecca erzählt, wie sie sich die psychische Gewalt eingestand, um Hilfe bat und schliesslich Schritt für Schritt lernte, ihren eigenen Gefühlen und Wahrnehmungen wieder zu vertrauen. In einem offenen Gespräch teilt sie ihre Geschichte und zeigt, wie sie trotz der vielen Schwierigkeiten ihr Leben neu aufbaute – ein Leben, das heute Platz hat für Vertrauen, Stärke und Liebe.

In dieser Folge geht es nicht nur um den Weg aus der Gewalt, sondern auch um die Kraft, Hilfe anzunehmen und sich selbst wieder zu finden. Rebecca erinnert uns daran, dass es keine Schwäche ist, um Unterstützung zu bitten – ganz im Gegenteil: Es ist der erste Schritt zu einem neuen, besseren Leben.

Frauenhäuser Schweiz und Lichtenstein - Frauenhäuser bieten Zuflucht für Frauen und ihre Kinder, die von Gewalt betroffen sind und Schutz sowie Unterstützung benötigen.

AppElle! - Ein gemeinsames Projekt der drei Frauenhäuser des Kantons Berns.Für Frauen schnell, unkompliziert und rund um die Uhr Hilfe zu erhalten. Nummer: 031 533 03 03

Opferhilfe Schweiz - Opferhilfe Beratungsstellen im gewünschten Kanton.

Stiftung gegen Gewalt an Frauen* und Kinder - Unterstützung für gewaltbetroffene Frauen* und Kinder.

Brava - Brava setzt sich gegen Gewalt an Frauen und Sexismus in der Schweiz ein. Besonderes Augenmerk legt Brava auf Menschen in besonders prekären Situationen, wie geflüchtete Frauen. Die Missstände werden mit verschiedenen Ansätzen angegangen: durch Bildungsangebote, Beratung, politische Arbeit und Sensibilisierungsmaßnahmen.

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In der 5. Folge unseres Podcasts SH*T! WIE WEITER? spricht Anne Estermann über ihre bewegende und herausfordernde Reise mit einem Hirntumor, der über sechs Jahre lang nicht erkannt wurde. Trotz wiederholter Arztbesuche und dem Gefühl, nie wirklich gesund zu sein, fühlte sie sich immer wieder nicht ernst genommen. Erst als sie 36 Jahre alt war, Mutter und Ehefrau, erhielt Anne schliesslich die Diagnose, die ihr Leben komplett auf den Kopf stellte: ein Hirntumor, der ihren Hör- und Gleichgewichtsnerv beeinträchtigte und zu einer Fazialisparese (Gesichtslähmung) führte.

Im Gespräch mit Tobias Grimm teilt Anne ihre Erfahrungen aus der langen Zeit der Ungewissheit und wie sie mit den Herausforderungen umging. Sie spricht darüber, welche Unterstützung ihr half, immer wieder Kraft zu schöpfen und nicht aufzugeben. Ihre Geschichte ist ein starkes Zeugnis für Resilienz, den Mut, sich nicht unterkriegen zu lassen, und die Hoffnung, auch in den dunkelsten Momenten weiterzumachen.

Das Buch von Anne Estermann kannst du hier erwerben.

Selbsthilfe Schweiz - Gemeinsam geht es besser

Fragile - Für Menschen mit Hirnverletzungen und Angehörige

Krebsliga Schweiz - Gemeinsam gegen Krebs

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In der 4. Folge unseres Podcasts SH*T! WIE WEITER? spricht Martina mit Host Tobias Grimm über ihr Burnout – den Moment, in dem sie gefühlt 30 Sekunden vor dem Abgrund stand. Sie erzählt von den Herausforderungen, die sie an den Rand ihrer Belastbarkeit brachten: Karriere, Hausbau, hohe Selbstansprüche und die Diagnose Endometriose.

Martina beschreibt den erschreckenden Moment, als sie realisierte, dass sie sich 30 Sekunden vor einem Burnout befand, und wie sie sich entschloss, Hilfe zu suchen. Gemeinsam reflektieren sie über die Bedeutung von Grenzen, die Wichtigkeit der Selbstfürsorge und die Kraft, sich Unterstützung zu holen. Eine ehrliche und inspirierende Geschichte über den Mut, sich selbst zuzuhören und einen neuen Weg zu finden.

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In der neuesten Episode von SH*T! WIE WEITER? spricht Naima Ferrante mit Host Tobias Grimm über ein Thema, das oft missverstanden und selten offen diskutiert wird: Einsamkeit bei jungen Menschen.

Als Psychologin, Expertin für Mental Health und Aktivistin gegen das Tabu Einsamkeit teilt Naima nicht nur ihr fundiertes Wissen, sondern auch ihre ganz persönlichen Erfahrungen. Sie erzählt von den Herausforderungen der Isolation während der Coronapandemie, dem Verlust eines geliebten Menschen und ihrem Weg zur Gründung von Soli Bern – Gemeinsam weniger einsam.

Naima erklärt, wie Einsamkeit unsere mentale Gesundheit beeinflusst, warum junge Menschen besonders davon betroffen sind und wie man das lähmende Gefühl der Leere überwinden kann. Dieses Gespräch geht unter die Haut, bricht mit gesellschaftlichen Klischees und regt dazu an, über das oft unsichtbare Thema Einsamkeit nachzudenken – und darüber zu sprechen.

Soli Bern - Gemeinsam weniger einsam

Selbsthilfe Schweiz - Gemeinsam geht es besser

malreden

Tavolata

Erzählcafe

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Ein lauer Sommertag in den Walliser Bergen – und ein Moment, der das Leben von Thomas Zurbrügg für immer verändert.

Bei der rasanten Abfahrt mit seinen Inlineskates, erfüllt von Glücksgefühlen, kommt es zu einem folgenschweren Unfall: Der Aufprall gegen eine Metallstange zertrümmert Tom's Gesicht, zerstört ein Auge und beschädigt sein Gehirn.

Wochen auf der Intensivstation, unzählige Operationen und schwere Komplikationen folgen. Und plötzlich steht alles in Frage: seine Identität, seine Persönlichkeit, sein Leben.

Tom erzählt offen von seiner Reise durch Schmerz, Trauer und Resignation, aber auch von kleinen Schritten zurück ins Leben und der Suche nach sich selbst.

Wie findet man einen Neuanfang, wenn nichts mehr ist, wie es war?

Eine eindrückliche Geschichte über Verlust, die Kraft der Hoffnung und die Frage: Wer bin ich noch?

Hilft Menschen, sich in Gruppen zusammenzuschliessen, um sich gegenseitig bei Problemen oder schwierigen Lebenssituationen zu unterstützen.

Fragile - Für Menschen mit Hirnverletzungen und Angehörige

Unterstützt Menschen mit Hirnverletzungen und ihre Angehörigen durch Angebote wie Beratung, Begleitung und Selbsthilfegruppen.

Empathie Stadt Bern - Wir träumen von einer Stadt der Empathie

Die Empathie Stadt ist ein Projekt, das Empathie und Mitgefühl in der Gesellschaft fördert, indem es Menschen dazu ermutigt, einfühlsamer miteinander umzugehen und soziale Verbundenheit zu stärken.

143.ch - Die Dargebotene Hand - Darüber reden hilft! Wir hören zu.

Anonym und rund um die Uhr erreichst du die Dargebotene Hand unter der Telefonnummer 143. Falls es dir schwerfällt, darüber zu reden, kannst du auch chatten oder eine E-Mail schreiben.

Falls du dich in einer akuten Krise befindest oder mit Su*zidgedanken kämpfst, zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Sie sind für dich da und unterstützen dich in dieser schwierigen Zeit. Du bist nicht allein. ❤️

Wie weiter nach dem Su*zid meiner besten Freundin?

In der ersten Folge unseres Podcasts SHT! WIE WEITER? spricht Sabrina Müller über ein zutiefst bewegendes und oft tabuisiertes Thema: den Su*zid ihrer besten Freundin vor mehr als 15 Jahren. In ihrem Buch TOTSÄCHLICH schildert sie eindrucksvoll ihren persönlichen Weg der Trauer – von den schockierenden Momenten, die sie lähmten, über die Wellen von Wut, Verzweiflung und Einsamkeit bis hin zur oft schmerzhaften Suche nach Unterstützung. Sie spricht mit Tobias Grimm darüber, was ihr in dieser schwierigen Zeit am meisten geholfen hat und wo sie die Kraft fand, weiterzumachen und diese tief schmerzhafte Erfahrung zu verarbeiten.

Sabrina Müller gewährt im Podcast und in ihrem Buch wertvolle Einblicke, wie es ihr gelang, wieder ins Leben zurückzufinden. Sie teilt mit uns die Quellen ihrer Kraft und spricht darüber, was ihr half, wieder Hoffnung zu schöpfen, aber auch welche Unterstützung sie sich am meisten gewünscht hätte.

Hier sind einige Anlaufstellen in der Schweiz:

Bern: Kriseninterventionszentrum Bern, UPD Psychiatriezentrum

Für sofortige und anonyme Unterstützung:

143.ch - Die Dargebotene Hand - Darüber reden hilft. Anonym und rund um die Uhr erreichst du die Dargebotene Hand unter der Telefonnummer 143. Falls es dir schwerfällt, darüber zu reden, kannst du auch chatten oder eine E-Mail schreiben.

Pro Juventute (Tel. 147): Unterstützung speziell für Kinder und Jugendliche. Rund um die Uhr kannst du dich via Telefon oder WhatsApp an 147 wenden.

Selbsthilfegruppen: