身为打工人，听领导讲话听的太多了，我们也想讲两句， 本期节目为《领导梯队》一书的预告篇。
下期节目我们将会分享《领导梯队》这本书。
不知道大家在日常生活当中是怎么和自己的领导相处的，在做领导的时候又是如何和自己的下属相处的？有没有一些印象深刻的你和你的领导，或者你和你的下属之间的故事可以分享的？
我们经常听到说“ 领导一句话，下属跑断腿“， 好的领导，可以让下属的工作事半功倍，但是管理方式出现问题的领导可能会让下属事倍功半，所以欢迎听众朋友们在评论区告诉我们你的故事和你想要吐槽领导。
我们为也大家准备了以下一些问题，
1. 当时觉得领导脑子有坑，事后发现领导是对的的事情？
2. 最不愿意碰到什么样的领导？
3. 自己当领导的时候跟下属相处是什么样子的？有没有碰到什么困难？最后解决了吗？
4. 与领导爆发矛盾跟冲突的一件印象深刻的事情？怎么怎么处理的？现在想有没有更好的处理方式？
5. 领导...去小宇宙查看完整单集简介
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和《书有声》一起跨年，评论留下你2025年一定会完成的一件小事！！2026年1月1号我挨个踢你们，我们一起见证2025的精彩！！（反正我赌没几个人留言）
年末啦，朋友们你们都2024年都发生什么好事了？有没有什么遗憾？新的一年最希望完成的一件小事是什么？
我们三位主播以及两位嘉宾分享了自己过去一年的一些小小的收获以及下一年要读的书，希望完成的目标。
欢迎在评论区留言告诉我们你的2024故事以及2025一定会完成的一件小事～～～
年末总结当中的一些金句：
* 知世故而不世故，保持天真。
* 在日复一日的生活中，我们到底该怎么样去对抗这些重复的琐事，或者是一些荒诞的无法理解的命运安排，又怎么样能够在接受这一切之后，再去寻找到属于自己的自我实现的道路。
* 有的时候并不是我自己的问题，谁的烦恼应该谁去负责，既然对方认为这是一个问题，那就让对方自己去消化吧。
* 我希望以后创意写作的练习会成为我生...去小宇宙查看完整单集简介
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每一个做自媒体的人都应该听梁靠谱老师这一期！！！怎么做爆款内容，如何开始做副业，小镇做题家如何调整心态搞钱，本期节目，靠谱老师的分享都有答案。
本期节目我们邀请到了梁靠谱老师来与我们共读乐活创富主理人理白老师的《新媒体写作创富》，本期节目分为了两部分，前半部分主要是梁靠谱老师自己的成功经验，后半部分为书籍内容的讨论。
梁靠谱简介：
梁靠谱，医学博士，三甲医院主治医师，销冠孵化基地主理人，副业收入过千万，拥有一家自己的基因检测公司，同时也是好几家生物公司的新媒体顾问。靠谱姐说自己是一个离经叛道的读书人，一个不甘平庸的体制人，一个靠自媒体改变了人生的人。
本期精华内容包括：
1. 选择工作城市的几点建议：结合自己想做的事情去选择，但是能够用你的行动去匹配你的野心或者是你的目标，安心处即是故乡。
2. 怎么开始副业？如何找到适合自己的副业方向？穷则思变，模仿对标自己身边让自己感到羡慕的人的状态和...去小宇宙查看完整单集简介
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本期我们结合电影《好东西》探讨了《爱的教养》这本书。
电影好东西中的小叶会说谎，恋爱脑，缺爱，但是却十分有共情力的女孩，她会同情妈妈因为眼睛被她爸家暴，她会在小孩不想去张家新家里的时候敏锐的知道为什么，她会在铁梅崩溃大哭的时候安慰铁梅不是真的是铁做的。
究竟是什么让小叶拥有了共情和爱的能力？
我们或许可以从《爱的教养》这本书里面找到答案，书中通过11个孩子的故事探讨共情能力的培养，强调爱的缺失对成长的影响，提出了重视共情能力在育儿和个人成长中的重要性。
本书作者：布鲁斯·佩里博士：专注于儿童创伤心理咨询和临床治疗。玛丽·萨拉维斯：自由撰稿人，曾制作重要访谈节目。
共情是理解和感受他人情感与经历的能力，与大脑特定区域和神经生理学原理相关。朋友受伤时产生的幻痛，说明共情源于自身经历。共情能力是人类成功的重要因素，良好的家庭环境和教育能够有效培养这一能力。
一、家庭与社会因素对个体发展的影响
*...去小宇宙查看完整单集简介
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哈喽哈喽 这里是《早起的奇迹》下，奇迹奇迹，早起到底有什么样的魔力呢？欢迎大家又回到书有声栏目，刚听完上一次的友友们，可以直接从1分17秒开始听哦～
本期精华内容包括
* 我们可以如何通过心理暗示调节自己的睡眠时间
* 无痛早起的五个步骤：
第一步：睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。
第二步：把闹钟拿到离床较远的地方。记住：运动产生能量！
第三步：直接去洗漱刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力！
第四步：喝一大杯水。第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。
第五步：穿上你的晨练服。进行晨练让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会！
* 人生拯救者计划SAVERS
1. （S）早起之后迅速静下心来（Silence）
2. （A）进行真正的自我肯定（Affirmations...去小宇宙查看完整单集简介
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听众朋友们，新一期节目来啦，在介绍新节目之前，想提示大家我们加了一个新的固定片头哦～～～
本期节目我们三位主播共读了《早起的奇迹》这本书，不知道大家有没有读过呢？因为书籍的干货内容比较多，主播也很能巴巴，我们分了两期，第一部分主要介绍本书的作者哈尔以及书里面总结的会使人平庸的7个常见错误。下半部分将会重点给大家介绍如何运用人生拯救计划“SAVERS” 来践行神奇的早起，将会在下周某一天发出来。
作者：哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod)
死过一次的人生赢家
15岁拥有一档个人电台节目；
20岁成为市值2亿美元公司的顶尖销售员；
20岁出车祸，“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6；
28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症；
29岁开发“神奇的早起”计划，网络疯传，成为人生教练，赴全球各大高校演讲；
33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊...去小宇宙查看完整单集简介
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有有们大家好呀！！新一期节目《高效休息法》来啦～～～
《高效休息法》以“消除大脑疲劳的七个休息法”为基础，针对现代人常见的，如昏昏沉沉、心事重重、身体状态不佳、陷入思考怪圈、被愤怒冲昏头脑等不同情境提，供极具实操性的专业建议。每天只需10分钟，就能使人头脑清醒，获得持续的动力与干劲。看到这里你是不是已经迫不及待了？因此我们的主播小燕在听到这本书的名字之后迫不及待的要求立马开一期关于休息的节目，是什么让小燕如此迫不及待呢？让我们一起来听一听这一期新节目吧～
本期精华内容包括：
* 1. 预设神经网络DMN是如何消耗能量的
* 2. 我们可以如何开始进行正念冥想
* 3. 正念的好处是什么
* 4. 长期处于慢性压力下的后果是什么
* 5. RAIN方法控制冲动
* 6. 主播小燕关于正念的经验分享
* 7. 主播tt从睡眠，饮食，咖啡因等各方面对于缓解疲劳感的经验分享
01:40 想问一下小...去小宇宙查看完整单集简介
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朋友们大家好，新一期节目来啦，本期节目我们讨论了戴尔卡耐基的经典作品《人性的弱点》，希望大家喜欢。
《人性的弱点》以人性具有的一般弱点为切入点，内容涉及人际交往、心态调节、维系家庭、安排工作和合理用钱等诸多方面。在书中，卡耐基为读者提供了如何与他人相处、如何得到他人的认同、如何回避人性的弱点、如何战胜人性的弱点的种种方法，并提出了应对各类弱点的有效策略。
卡耐基在书中总结出：“一个人在事业上的成功，有15％归结于他的专业知识，另外85％归结于他表达思想、领导他人和唤起他人热情的能力”。
00:00-05:00
* 介绍节目主题《人性的弱点》和主持人。
* 讨论情绪控制和三明治沟通法。
* 简述书籍背景和作者戴尔·卡耐基。
05:00-10:00
* 提出使用书籍的9个学习建议。
* 探讨待人接物的基本技巧。
10:00-15:00
* 分享个人交际失误和情绪管理经验。
* 三明治沟通法的实...去小宇宙查看完整单集简介
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听众朋友们大家好！新一期节目来啦。
2024年美国大选落幕，川普连任之后，引发很多人对于美国女性权益的担忧，2022年美国最高法院推翻了关于金斯伯格当年取得的美国女性堕胎权的相关法案，美国未来的情况还会更糟糕吗？
本期节目主播tt和友台 “肆意妄为” 的主播双菱一起读了《异见时刻，声名狼藉的金斯伯格大法官》这本书，你们听说过金斯伯格大法官吗？有什么印象呢？欢迎在评论区一起讨论哦～～～
02:25 金斯伯格在美国的社会影响
08:57 那我们讲讲金斯伯格的一些求学经历吧
16:05 求学期间超高工作强度
23:00 她的第一份工作，相当于是他的院长威逼利诱招聘方得到的
31:39 金斯伯格：“我要求的并不是女性拥有特权，而是男性把踩在我们脖子上的脚拿开。”
35:26 案件一，财产继承的不平等推动女性权益保障进入宪法修正案
41:30 案件二，联邦法院他们废除掉德州的不可堕胎的禁令，确保了妇...去小宇宙查看完整单集简介
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大家最近看了再见爱人四吗？有没有对麦氏沟通有所耳闻，我觉得麦琳和李行亮最大的矛盾体现就在于麦琳很少直接向李行亮表达自己的真实诉求，而转而去评价和标签化李行亮的行动。 《非暴力沟通》这本书，有机会的话真的很想推荐给再见爱人的所有嘉宾都去读一读。
本期节目由小燕和钱程老师共读了《非暴力沟通》，主持过100多场婚礼的杭州金麦主持工作室的婚礼主持人钱程，拥有如此丰富的沟通经验的他，又是如何沟通的呢？？
本期节目深入探讨了非暴力沟通的核心理念，强调清晰表达需求的重要性。主讲人小燕与婚礼主持人钱程老师讨论了非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需要和请求，并分享了如何在实际场景中应用这些原则以改善沟通效果。
暴力沟通常表现为指责和否定，而非暴力沟通则鼓励我们关注他人的感受与需求。通过具体案例，钱程展示了如何在婚礼现场应对突发状况，保持良好的沟通氛围。此外，讨论还涉及如何有效地表达自己的情感和需求，以促进理...去小宇宙查看完整单集简介
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