：
或許你跟我一樣，是嗎？


P：一次也沒跟你們聊過情緒的部分，想讓大家同溫層擴大！
J ：一般人真的很難以想像！希望更多人理解憂鬱症的世界！

💁‍♀️：妳有體驗或聽說過類似或不同的感受嗎？
https://open.firstory.me/story/ckkqj9d2u72is081360pjo79s?m=comment
#憂鬱症 #憂鬱 #症狀 #低潮 #負面情緒 #podcast #線上廣播 #悲傷 #無感
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在吵雜的人群會感到焦慮?
看電影時特別容易感動流淚?
也許，你也屬於高敏感族群(HSP)呦！

↓開始聽之前可以先去做測驗哦↓
https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html

高敏感族群顧名思義就是很敏感的人啦！
那到底是敏感在哪裡呢？
而且竟然還有很特別的超能力？
你想知道的通通在這裡！
(如果沒講到的記得留言教育我們!)

：你各位幾分呀～有沒有這些高敏感族群的特徵呢？
Ｊ: 42分(吧?)我的分數大概都是同理心的部分賺來的吧XD
Ｐ: 102分果然驗證我就是高敏感的憂鬱症😂
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#高敏感 #高敏感族群 #HSP #測驗 #憂鬱症 #蜘蛛人 #心理學 #手寫字


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療癒小食堂上菜囉！
這次ＪＰ要和大家分享的是四部超療癒的影片，
好看又能有滿滿的收穫❤
1.靈魂急轉彎
2.天竺鼠車車
3.水豚君
4.玩具總動員3
趕快上Podcast收聽吧！

大家有沒有哪一部讓你印象深刻又收穫滿滿的電影呢？
Ｊ:最近也是被靈魂急轉彎打中...另外就是天外奇蹟的卡爾爺爺了QAQ
Ｐ:我已經分享30分鐘了(●ˊωˋ●)ゞ

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#療癒小食堂 #電影 #靈魂急轉彎 #天竺鼠車車#水豚君 #憂鬱 #憂鬱症發作 #療癒 #手寫字




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開始聽之前可以先去做特質測驗哦!
連結:https://tw.dice4rich.com/quiz-pro.jsp?id=5774560712458240
*這個是簡易版 !*

想了解一下自己有什麼優缺點嗎?
讓我們和大家分享：
-為什麼要做心理測驗？
-怎麼樣才算專業的心理測驗呢？
-最專業的特質測驗！(之一XD)
讓你更了解自己，也更懂得和自己相處。

神經質（N）——情緒穩定性：焦慮、敵對、壓抑、自我意識、衝動、脆弱
外傾性（E）——外向性：熱情、社交、果斷、活躍、冒險、樂觀
經驗開放性（O）——開放性：想象、審美、情感豐富、求異、智能
宜人性（A）——隨和性：信任、直率、利他、依從、謙虛、移情
認真性（C）——謹慎性：勝任、條理、盡職、成就、自律、謹慎

大家測完之後也和我們分享一點心得吧！
J: 神經質N跟認真性C偏低，懶懶的趴著讓人又愛又恨
P:跟J先生相反，我神經質有夠高XD果然互補欸哈哈哈哈
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TIME CODE
0:00 幹嘛做心理測驗!FB的可信嗎?
11:21 BIG FIVE 五大特質測驗分享
19:20 J先生測驗結果分享和心得
22:55 最後小提醒和碎碎念
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#測驗 #心理測驗 #特質 #特質測驗 #憂鬱 #憂鬱症發作 #健康 #手寫字


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不爽的時候就是要大吃特吃啊！
吃東西的那酸爽、那舒壓，總是讓人難以抗拒！

在壓力大及憂鬱時，
可能會造成我們更想大吃或是失去胃口...
讓J先生教你四字口訣，
教你怎麼吃可以讓你越吃越開心❤
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*若有錯誤請大家幫忙指出，內容由J先生資料蒐集而來*
*如果J先生講話太母湯，請向P小姐檢舉*
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活著從來就不是一件很容易的事
在這不好過的一年來，一些我們所愛的人離開了我們
除了緬懷和思念外
也許我們也從他們身上學到許多人生的功課

我們想和大家分享，假設我們身邊有這種想法的朋友
我們可以做些什麼?
怎麼樣可以更好的幫助他?
0:00
1:44 發現對方要自殺時
8:53 尋求專業的幫助
12:08 對方在自殺的當下怎麼辦?
18:20 陪伴者的自我調整
20:58 結尾
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其中的內容主要是以我們的所學/經驗/資料來做分享
但每個人的狀況不同，僅可做為參考
自殺專線可參考上一篇"自殺自救"
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今年的聖誕節大家有人揪嗎?
沒有的話，就讓JP陪妳過聖誕吧!
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在過節時，臉書、IG等等上面的內容多半是大家的慶祝活動，若剛好今年沒有約的話，就會特別容易感到憂鬱跟孤單。

另外，節日也會讓人更容易回想起過去的經驗，可能會讓人懷念或是森氣，都會讓我們產生較負面的情緒，讓我們來聽聽JP分享如果一個人過聖誕可以怎麼過吧<3

0:00
1:11造成節日憂鬱的原因
8:30:如何對付節日憂鬱
13:00 也可以做一年的總結優<3
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在我們的認知裡，太陽便理所當然的存在著
大家有沒有想過...到底太陽對我們有什麼樣的影響?

讓我們來和大家分享 –
其實可能我們都被太陽操控了

(還有季節性憂鬱的介紹)

#憂鬱 #季節性憂鬱 #陽光沙灘比基尼 #全球暖化 #溫度 #日照 #心理學 #手寫字
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近期收到了關於如何在想結束生命之際，幫助自己拉回來這類的問題，我們覺得這是個很有力量的問題，很高興你們願意主動詢問，
所以P小姐要來啦~~~
P小姐要來跟你們分享自殺當下我是怎麼用自己的思考方式脫離的！！
要有個小提醒，不是每個人都適用，最重要的還是開口跟身邊人求助或是跟專業求助！
不要擔心自己是累贅，你從來都不是喔😊

電話專線:
110
119
生命專線1995(24hr)
張老師專線1980
安心專線1925(24hr)
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0:00 自殺自助手冊
4:46 一:長出自己的心理分析師!
10:15 二:如何和緩和情緒?
14:01 自殺四階段如何自救?
14:50 第一階 招喚666自我分析師
16:40 第二階 記錄下計劃，並和親近的人討論(找人幫你)
19:01 第三階 請別人保管物品，勇敢求救
22:10 第四階 準備好口袋電話名單
25:46 總結
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收聽注意！中後段含靈異經驗分享，害怕者請跳過!

Joe愛打P跨界靈異！讓Ｐ小姐來分析Ｊ先生給你們看，
竟發現人生即將大起大落!?
有興趣的小夥伴也可以上網搜尋＂易經數字算命＂來看看自己和朋友的運勢哦！

但也請大家不要自己的所有都仰賴在自己的命上
把它做為茶餘飯後的消遣，就可以看得輕鬆愉快叻！

中後段有刺激可怕的Ｐ小姐鬼故事，大家斟酌著看，不要被嚇到晚上睡不著哦！

大家如果對古著、首飾有興趣，歡迎追蹤P小姐的古著IG
蒔糸古著：shimivintage1015


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