誤打誤撞，找到目前試過最有效的方法幫助睡眠，安眠藥量減半。

方法很簡單，也許對你也有幫助，今天晚上就來試試我的方法吧！

🎧 到處收聽我的節目「睡覺這件小事」

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也歡迎請我一杯熱牛奶，一起睡的更好！

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你也常對事情感到焦慮，容易緊張嗎？

只要簡單的思考練習，立刻讓焦慮變成改變的力量，超有效！

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安眠藥就像魔戒裡的戒指

在晚上的時候有種神奇的吸引力

想要戒掉他到底該怎麼做？😫

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改善失眠從調整作息開始！

睡前兩小時你都在做什麼呢？

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其實那 10 秒前，我已經翻了兩個多小時都還沒睡著。失眠沒有大絕招，只有見招拆招。

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