水下十六樓

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By Yuchi & nexhype studiosHealth & FitnessMental Health
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水下十六樓 episodes

  • EP13. 自由潛水 準備上課！加碼課後輔導 ft. 赤丸


    你知道嗎？自由潛水不只是下水那麼簡單，還藏著超多冷知識和小撇步！🌊✨


    像是「數浪」這招，真的救過我一命！還有耳壓平衡、憋氣練習，其實在家就能偷偷加分～有教練說，三天拿證照？真的要看個人，最重要的是你有沒有持續練習和放鬆心情。裝備再貴都不如技巧紮實來得重要！

    如果你也對自由潛水有興趣，或是正在準備上課，記得多練平壓、呼吸，還有找個靠譜的潛伴！安全第一，樂趣才會加倍！


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    歡迎來到地下十六樓，我是淇淇。 16F-1 是我的工作室門牌，是我隨心所欲的空間，在這個空間裡我經歷了各種情緒，更認識了我自己。


    我希望透過這樣的模式，邀請我的親朋好友們與我，也與各位分享當下。


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    58 min
  • EP.12「 JOJO 」水屬性的幼兒園老師 #自由潛水


    你有想過，10年前的網友，竟然能變成一起創業、潛水、聊心事的超級夥伴嗎？🌊✨



    從IG剛流行、自由潛水還是冷門小眾運動，到現在變成生活的一部分，我們一起在海裡找自己、認識新朋友，還勇闖沖繩無人離島、帶小朋友下海看海龜🐢。那些年少輕狂的回憶，真的只有親身體驗才懂！


    00:04 - 02:21 開場與十年友誼緣起

    02:21 - 05:34 個性、成長與生活照顧

    05:34 - 09:39 自由潛水的契機與學習歷程

    09:39 - 15:34 潛水團體、控制力與共同回憶

    15:34 - 18:28 潛水的深層意義、運動選擇與自我探索

    18:28 - 21:53 教育推廣與安全意識：幼兒園老師的實踐

    21:53 - 25:33 教學實踐與浮潛團意外

    27:29 - 34:53 品牌延伸~Podcast

    34:53 - 37:18 潛水運動的推廣與人生建議


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    歡迎來到地下十六樓，我是淇淇。 16F-1 是我的工作室門牌，是我隨心所欲的空間，在這個空間裡我經歷了各種情緒，更認識了我自己。


    我希望透過這樣的模式，邀請我的親朋好友們與我，也與各位分享當下。


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    38 min
  • EP.11 「 赤丸 」我能一口氣到水下100米 #自由潛水


    你有想過「死過三次」是什麼感覺嗎？😱 今天邀請到超狂自由潛水教練赤丸，他不只能戴面鏡潛超過100米，還把「與死亡擦身而過」當成日常！從潛水、攀岩聊到人生、孤獨、甚至心經，這集真的刷新我對生活的想像！🫧



    他說：「做一次是運氣，做三次才是實力。」這句話直接戳中我！不管你是自潛新手還是老手，還是對人生有點迷惘，都超推這集給你聽。🌊


    自由潛水的挑戰與死亡經驗 (01:05 - 04:41)

    自由潛水入門與成長歷程 (04:41 - 08:45)

    教練角色、教學經驗與證照爭議 (08:45 - 16:07)

    自我認可與訓練哲學 (16:07 - 22:35)

    對極限運動的態度與自然環境偏好 (22:35 - 25:00)

    孤獨、恐懼與自我觀察 (25:00 - 29:28)

    死亡好奇心與極限經驗 (29:28 - 31:39)

    自我與社會、情緒管理 (31:39 - 36:36)

    規則、宗教與生活哲學 (36:36 - 39:03)

    世界末日生存觀與自給自足 (39:03 - 40:59)

    人生觀、社會改造與知足 (40:59 - 45:57)

    宗教體悟與人生實踐 (45:57 - 47:16)

    赤丸的比賽計畫與台灣自由潛水環境 (47:16 - 50:44)

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    51 min
  • EP10. 全新企劃從不務正業開始Ｉ艾佛初登場


    你有沒有覺得，人生有時候就是要「不務正業」一下，才能找回熱情🔥？最近我們在忙著各種副業、活動，甚至還跑去拍頑童演唱會，才發現偶爾跳脫舒適圈，反而讓自己更有創意、更快樂！而關於分離、合作、職場內耗…每個人都有自己的解法，最重要的還是坦白溝通＆找到屬於自己的平衡點。




    不務正業的動機與實踐 (01:07 - 02:31)

    攝影打工的分工與專業 (02:31 - 03:38)

    不務正業的心理效益與職涯平衡 (03:38 - 05:31)

    演唱會攝影實戰經驗與專業團隊觀察 (05:31 - 07:54)

    不務正業作為心理轉換與創意重啟 (07:54 - 09:08)

    分離與內耗的人際困擾 (09:08 - 11:30)

    分離的溝通與成熟心態 (11:30 - 13:08)

    年少輕狂與管理層角色轉變 (13:08 - 15:34)

    為他人著想的界線與自我革命 (15:34 - 17:23)

    對人好與期待的平衡 (17:23 - 18:12)

    關係的時間設定與自我熱情 (18:12 - 19:08)

    直接溝通與頻率同步 (19:08 - 20:51)

    分離的多元模式與Podcast未來展望 (20:51 - 21:59)


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    22 min
  • EP.09 「 KID 林柏昇 」他的人生可以用瘋狂來代表，卻也是他自我療癒的方式


    00:00 HIGH LIGHT


    00:33 開場介紹

    02:28 為什麼想邀請KID來上節目

    07:15 如何保持年輕狀態

    09:45 哪一刻讓你意識到害怕

    12:46 有一次在老婆面前崩潰了

    17:56 如果有一天沒辦法再繼續做自己喜歡的事

    22:49 頻道改名爲地下16樓之1

    24:05 有沒有覺得認識我很虧

    27:19 人生最高光的時候

    34:05 人生中第一次收到醫生寄給我的信

    39:55 請好好珍惜像我一樣的人

    41:06 艾佛把燈打開

    42:20 下集預告


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    45 min
  • EP8 在最深的呼吸之後聊聊潛水、壓力與近期的人生節奏 with HowZ


    00:00 最近好嗎


    2:34 如何面對壓力

    9:24 潛水的心態

    11:24 創作的過程

    14:16 創作對象

    19:00 如何自我察覺

    21:23 未來的計劃

    23:00 今年的專場時間

    27:00 對新媒體的看法

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    RoomA16F

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    32 min
  • 是大海拯救了我 with 梁云菲


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    49 min
  • 我的初次心理諮商體驗 with 陳妤


    再次邀請到我很喜歡的陳妤！認識自己的方式有很多種，但是要找到對的方向，需要時間，需要經驗，同時也需要磨練。這次我們延續了第一集的話題，除了15分鐘定律之外，如何探究自己，而她又做了什麼樣的魔法提升了自己散發出來的狀態。



    認識自己的方式有很多種，但是要找到對的方向，需要時間，需要經驗，同時也需要磨練。


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    34 min
  • 越南娛樂指南 with友雲


    在過去的30幾年，越南生活佔據了我1/3的時間。在這段時間裡面，我認識了很多很棒的朋友，也一起經歷過很多彼此的荒唐時刻。這一集邀請到了友雲回憶充滿歡樂的那些年。看完這一集，你可能會對於越南有另一種想像！


    RoomA16F接下來會每週更新～

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    48 min
  • 潛水教練的自我修煉＆水下奇幻故事 by. 葉子


    我們都是潛水超過8年以上的潛水員，在這些日子裏，我們有不同的經歷以及故事與大家分享。亦師亦友，是我最喜歡的相處模式。



    大海永遠是我們需要敬畏的存在，面對大海時，我們需要了解自己的能力，以及清楚一件事：海永遠都在，生命則是掌握在自己手裡。


    貼心提醒：本集內容包含水下鬼故事～


    RoomA16F

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    47 min

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