這次想寫維多利亞的夏夜——布查特花園裡跟小松鼠的短暫相遇、出海時座頭鯨浮出水面的那一瞬間、還有漁人碼頭夜裡安靜搖晃的彩虹小屋。寫的時候好像自己也重新走了一遍那趟旅程，連呼吸都慢了下來。希望你聽的時候，也能被那種被大海和花香包圍的安心感，帶著輕輕地睡去。晚安。

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最近和最好的朋友聊天，她說自己最近在練習冥想，卻一直找不到最適合自己的引導，所以希望我能做一集給她。於是有了這集——一個陪你練習感恩的靜心冥想，帶你從身體、生活小事、身邊的人，到挫折與煩惱，一步步找回內心的平靜與感激。適合睡前聆聽，讓感恩的心情，陪你進入夢鄉。

留言告訴我你對這一集的想法：今天，你最想感謝的是什麼？

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這幾天想起以前跟朋友去黃金耳公園的一個下午——他家那隻金毛，一根樹枝丟出去，牠能興高采烈地跑上大半天都不累；後來在懸崖瀑布邊野餐，牠還會自己踩進水裡叼點心，抖得滿身水珠。這集就是想把那種，被陽光、狗尾巴和瀑布聲包圍的鬆弛感，慢慢講給你聽。希望你聽完，也能想起自己生命裡，某一段這樣單純又安心的時光。晚安。https://open.firstory.me/user/cmqyaka0j0wkt01wyb4v6eznm/comments

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這陣子常常覺得，生活裡缺了一點「慢下來」的時刻，所以想寫一個，關於高貴林公園裡，那些微不足道的小美好。一隻主動跑來打招呼的柴犬、一個陌生阿姨遞來的西瓜、孩子們跌倒了還笑著牽手衝向終點——這些畫面，平常可能一眨眼就過去了，但把它們慢慢說出來，好像連我自己，都被療癒了一點。希望你聽的時候，也能想起，生活裡，那些被你忽略掉的、小小的溫柔。晚安。 https://open.firstory.me/user/cmqyaka0j0wkt01wyb4v6eznm/comments

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這幾天工作有點累，也常常在深夜裡，腦子還轉個不停睡不著。所以想寫一段像溫哥華深夜散步的故事，陪自己，也陪你，慢慢把白天的緊繃放下來。沒有什麼道理要講，只是想告訴你：累了沒關係，可以慢慢走、慢慢喝一杯熱的東西、找個地方靜靜坐一下。今晚就讓這段故事，替你抱一會兒那盞小燈，願你聽著聽著，安心睡去。 https://open.firstory.me/user/cmqyaka0j0wkt01wyb4v6eznm/comments

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https://open.firstory.me/user/cmqyaka0j0wkt01wyb4v6eznm/comments在溫哥華的夜裏，我常常覺得自己被一種安靜包圍著。那些慢下來的時刻，讓我重新聽見心裏真正的聲音。

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睡意漫語的第一晚，沒有故事，只想跟你打個招呼。
以後的每個晚上，這裡都會有一個聲音，陪你把疲憊放下，陪你睡著。
不用聽懂什麼，躺著就好。

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