本期嘉宾介绍：

爱丽丝，一个从小到大都是考试第一名的“别人家的小孩”，一路在光环中去最好的学校、读最好的专业、进最好的公司。沃顿商学院MBA毕业后突然也对自己的人生选择开始迷茫，原来不管你跑得有多快，最终都会面对大家都会面对的那个“大魔王”。

01:57 一个从小到大都很擅长考试的“别人家的小孩”，原来她就是我爸妈口中那位“没考到第一就是失败“的典型案例；

07:52 她对自己现在的生活满意吗？那么多“获得”是否可以达成100%的满足？

11:09 一直在饭桌上被夸的她，为何突然变成了被“攻击”的对象？

14:52 带着迷茫上路虽然是负重前行，但万一这份重量是以一份首饰的形式体现出来呢？是否存在那样的“真空环境”让我们排除噪音来确认本我需求？

27:38 生活是道选择题，主流选项和自我选项如果发生冲突怎么办？那些构成生活的“生命瞬间”能否支撑我们的选择？

39:01 现阶段的选择逻辑是否和五年前、十年前的自己一样，这是自己面对生活的退让还是直面自己“非满分”选择的勇气？

41:42 做自己很重要，但做自己就意味着不能被别人的看法影响吗？如果我就是一个依托于社会关系来进行自我认知的人我如何坚持自我？

51:00 如果我们在人生的舞台上玩杂技，不断抛出与接住那些标有“学习”“工作”“家庭”“兴趣“的球，球掉在地上后我们该怎么办？

56:21 我们为什么会害怕当下的选择与变数？做“错”选择的蝴蝶效应很可怕吗？

63:47 人生就像我们在试卷上看到的条件题，每个人的条件都不一样，这道题怎么解可能并没有一个标准答案。

本期嘉宾介绍：

Hugh，自我PUA专家，KTV炫技一哥，酒店男公关出身的社恐，躺着睡大觉爱好者，幻想世人友爱世界和平。下图是Hugh在旅行途中的拍摄缩影：

如果问我现在最迫切的个人愿望是什么，那一定是大写的旅游。虽然现在因为一些原因没有办法再次和这个地球的其他部分进行接触，但记忆里面那些在各个地方的旅行记忆碎片依然在不断尝试拼凑成一个更加完整立体的世界观。希望那些标记着“我一定要再去一次“的地方，都能在不久的时间内再次出现在大家的朋友圈。

04:00 英国人真的不吃仰望星空派！口音在英国本土是如何进行文化甚至阶级体现的？现象级男团One Direction是否和紧身牛仔裤的穿搭潮流有因果关系？

18:36 用在瑞士下雨天露宿街头的代价换来的冷知识+1；期间最好吃的食物居然是在街边狂炫两碗的中国汤面？

34:37 在巴西流浪者街道上意外进去一辆陌生面包车喝酒聊天，是惊喜还是惊吓

39:40 在台湾的温情时刻，和陌生人共享一个里程碑的日子带来的意外浪漫！去天龙记得去那家意大利餐厅哦~

48:08 在悉尼碰到康熙来了嘉宾，在新加坡碰到F.I.R成员，在泰国碰到B站吃播网红，以及在日本机场碰到张凯丽老师；

56:24 去日本的目的在AKB和二次元上发生了差异，好看和无聊哪一个才是韩国的关键词？

72:33 在奥地利没有计划的一场与山的际遇创造了一张寄给爸爸的明信片，十年纪念日的时候要再回去呀！

本期嘉宾介绍：

Dolly，自带生人勿扰冷艳相，反正记忆里面头发永远不是黑色，不愿承认自己是卷后（但她真的很卷～！！）， 斜杠标签约等于走偏赛道的小红书博主，杠瑜伽老师摄影师，杠纽约客。

多元关系一直是很多人现在即好奇又避讳的话题，似乎谈论到多元关系的时候人们会自动附上很多负面的标签，并且大家对于多元关系的态度也比较两极分化。多元关系到底是什么？是被妖魔化的存在还是其更贴近人与人相处的感情内核？

01:10 什么是多元关系，我们对多元关系持一种什么样的态度？

07:32 为什么多元关系在当下时代越来越出现在大家的视线里面，我们通过Dolly身边的一个小故事来看一下大家选择多元关系的内核之一 - 关于如何理解“更快乐”

19:09 另一对纽约客开放关系的故事，当对方的多元选择引入了性别这一个因素后，会有怎么样的不一样？

28:59 人在面对不同恋人时候体现出的多面性是否也是感情的一把燃料？这对单一关系的相处到底是好处更多还是隐患更多？

32:15 多元关系和“渣男”/“渣女”的界限在哪里？为什么很多人会对多元关系有下意识判断？

36:36 婚姻在多元关系里面扮演了什么样的角色？只有年轻人才接触多元关系吗？

43:34 对于我和嘉宾而言多元关系会是一个选项吗？什么样的因素会引导出这个选择呢？

50:25 如果你跟对方提及多元关系的尝试后对方接受你单方面开放，你会有怎么样的心态？

53:20 如果有在多元关系里面的其他人想让你成为ta多元关系的其中一方，你会接受吗？

本期嘉宾介绍：

Franco，一名心理咨询师，也是泛心理类播客节目“心理宿舍”的主创之一。Franco相信：每个人总有一段艰难时光，我们可以一起渡过。

在医院被诊断bipolar的那一天好释怀啊，之前在自己看来那么多不合理的情绪斗争突然都有了解释，从医生诊室出来后在门口坐了很久，不停地用手机查一会儿关于bipolar的信息又闭着眼休息一会儿，甚至一度怀疑这是不是我在周一早上做的一个抗拒上班的梦。现在想想似乎我的接受能力很强，但还是有一点我很不能理解，为什么精神医生的问诊都那么早呀，让有心境障碍的人早起去看医生这真的合法吗~!

01:15 什么是bipolar？基本症状表现是如何的？会特别影响生活吗？为什么我之前都没听过这个病症呀；

12:31 我是如何意识到我有一些心境问题，以及医生是如何进行诊断的；失眠？意识缺损？超级高效？冲动消费？

26:30 确诊bipolar后所面临的挑战#1：我该怎么去界定我当下的情绪是来自于自然而然的正常发生还是因为bipolar所导致的；

30:38 挑战#2: 朋友们的特殊关怀会产生压力吗？到底该怎么应对周遭关系和你的相处方式会产生的潜在变化？

36:52 挑战#3: 怎么和“病人”这个标签和解是个很焦虑的问题，它带来了很多实际生活问题，比如你会和你的约会对象说自己有bipolar吗？

42:15 挑战#4: 医生说可能需要终身服药，这样新的生活规则带来的枷锁带来了很强的束缚感；

45:48 挑战#5: 确诊带来的终极挑战 - 你的人生计划被打乱了吧，加入了这个新的变量后你还能继续走向计划好的地方吗？

52:28 bipolar的纹身在我肱二头肌处（虽然没有什么肌肉），变成一份有力量的礼物吧！

60:32 是少数群体，某种意义上也是需要帮助的人，但放宽来讲基本上每一个人在社会上都在不同的地方会有“少数群体”的标签，病症、境遇、环境、选择等等都可能在一段时间内让你变得和别人不那么一样，那希望你能好好帮助那个独特的你。

本期主题音乐用的金海心的阳光下的星星，白天和夜晚在同一时刻出现，但似乎听起来并没有那么矛盾和冲突呢。

本期嘉宾介绍：

Nika，一位因为动物保护而变成pescatarian（不吃肉但是会吃鱼类和海产品的人）的花臂女孩，家里收养了两只看起来就很凶的猫，会在意自己的想法酷不酷，也会因为因为感情去做一些看起来那么不酷的选择。下面这张图是K和Nika在录制这期播客前一晚视频分享的埃菲尔铁塔，这是一个多么能自洽的瞬间呀。

这期我们简单分享两个小故事，两个关于选择与自洽的故事。之前在奇葩说看到一句话，因为生活那么苦，所以那么一点甜蜜就能将其治愈；面对选择也是同样的，因为选择看起来那么不合理，所以那么一点小的星火希望就能将其自洽。人的选择在我看来就像风一样，它不会直接出现在你面前，但它会通过云动与雨声，会通过月下摇摇与野渡舟自横让你知道。这一刻的选择，也许是偷了黄昏的酒放下予取予求才能自洽了。

00:27 什么是自洽，自洽的数理定义与现代哲学里面大家在聊的定义是否一样？

04:43 Nika在面临怎样的一个选择，她和K的故事发展 - 关于一开始就表明没有结果的相处带来了怎样的情绪

08:30 Nika和K相处之中有哪一些我们朋友们看不到的瞬间成为了她对自己选择自洽的力量，它们都是星星之火

10:35  自己当时想找的感情和对方发生了冲突，在这个故事里为什么她会更多地去自我调节？

14:44  在这样一段看不到结果的关系进程里面我们已经意识到了不健康，但那些看不到的细节在推着我们前进

24:45  那么喜欢ta，是不是我们没有恋人的身份会走得更远一些？

29:34  播主Maxy和H的故事，和Nika的故事有那么相似的情绪但走向却截然不同

35:16   我的私心想要highlight出来，这是H第一次说喜欢我，这个时刻我会记得

40:55  和H之间那些支离破碎的小希望支棱起来让我在自洽和怀疑之间不断徘徊，我对于“不合适”这个定义的认可，但我坚定自己喜欢

45:19   理性和感性在抗衡啊，理性多么强大，但它还是向感性屈服，直面自己的感受是很勇敢的事情

52:57   我们选了那么不合理的一条路，但这条路好值得我们为自己骄傲呀~!

本期嘉宾介绍：

Lydia，来自澳洲的（自诩）迷人海龟，和我是邻居、同事，也是我才来上海时认识的第二个朋友，在播主眼中是一个内心异常强大的人，为我家里没有喝完的喝酒买了很贵的酒塞，也会为了别人的告别给一个拥抱。

最近看到一句很喜欢的话：那天早上的雾散了，不止早上，也不止雾。仔细读一读似乎和告别很相关，告别是一种多向状态，早上的雾消散过后会让阳光照进来，雾散的时候可能你没有察觉，阳光照到你身上的时候你才会想起来，哦，原来雾散了。

00:30 告别有很多种，你们陪伴的同时可能也在经历告别的过程；告别也和离别不一样，你能听到告别里面那句再见吗？

05:15 一句明确的再见在告别里面重要吗？我们在这样的过程里面让自己通过仪式感去接受告别这件事情，去鼓起告别的勇气；

14:30 为什么会告别呢？如果对方因为这个告别有了更好的启程，这样的告别会让你更宽慰吗？

23:26 我们记忆里那些用力的告别都包含着无奈与希望，难过与喜悦；和一个城市告别，和一个人告别，和一段经历告别，这些细碎的小故事都给我们带来了不只是记忆的东西；

45:45 你永远都不是此时此刻的你，我们如何正视告别这个过程，这是每个人漫长岁月里面很公平的一个常态；

51:25 我们对那些已经告别或者即将告别的人想说的话，我们都会越过越好的，很遗憾不能一直见证你生活中的各种时刻，但期待和你再见，如果不行，那就好好说一句再见。

本期嘉宾介绍：

砍妹，北京出生澳洲长大陆家嘴外企广告人假abc真胡同搞笑女，陆家嘴外协委员会会长，自称是excellent wife material~

约会从来都是一件具备奇妙感的事情，大家一方面享受在约会过程中的不确定性带来的惊喜，一方面也在约会的状态下更好的了解与取悦自己。作为一个不典型ABC女孩和不典型坡县回归的重庆崽，在上海的约会图鉴是怎么样的呢？

01:00  关于约会的定义，你猜我是只见你呢还是你是我见的众多人里最可爱的那一个

05:20  不同视角的约会标准，在约会中看重什么（我们都很看重长相唉！）

18:50  在什么渠道找dates，播主第一次了解到“百合网”

23:00  澳洲、上海、广州的约会体感，原来我们的约会体验一部分是由城市氛围决定的

28:00  记忆里面比较有趣的约会经历，double date的发生就是那么突然

40:50  和你生活状态和背景很不一样的人date会给你怎么样的心路历程

45:10  约会的终点还是自己，多和自己约会因为你就是那个对的人

本期嘉宾介绍：

Mia，在外资互联网工作的平平无奇大美女，资深不愿创作的表达者，担任多位朋友的感情顾问；前半生在世界各地流转奔波，现在在自由和稳定中反复挣扎。

浪漫是狭隘，是热情过度；浪漫也是平和，是呼吸之间。很多人觉得浪漫是不理性的，但我觉得浪漫是经过思考的，是主观的，是共感温度的。做这个系列的播客是我浪漫的行动，是我面对生活的一种拥抱与对抗，是我想和大家交流的第一个人生要义。

01:00  为什么要做 说晚安吧 这个系列，是关于陪伴也是关于自我和解

03:40  对于浪漫的私有定义，是温度和情绪，是一种主观定义

05:24  记忆里面的恋爱浪漫片段，关于气味和感觉带来的记忆或许来得更深刻

18:30  友情也浪漫万岁，这种浪漫源自于独特默契

26:20  影视片段中的浪漫观感，不美好也是浪漫的一部分「Call Me By UR Name」

35:35  诺贝尔奖也浪漫起来，量子纠缠多浪漫啊，是不是解释了思念与无法放下？

38:30  一首我特别喜欢的浪漫的诗，如果前面太长，可以只听这首诗