את הפרק הזה הקלטנו ממש כמה ימים לפני שיובל טס לחודש וחצי בארה"ב, ללידה של התאומים שלו. מסע משנה חיים שכזה, שהביא אותנו לעסוק בנושא המרתק שנקרא שינויים.

- איך אנחנו מתמודדים עם שינויים?

- מה קורה לנו ברמה הרגשית לפני, במהלך ואחרי שינוי גדול בחיים?

- למה אנשים נמנעים משינויים?

- מה יכול לתמוך בנו בתקופות של שינוי?

אלה חלק מהשאלות שענינו עליהם בפרק הזה.

אז אם גם אתם לפני, בעיצומו, אחרי שינוי - הפרק הזה עבורכם.

וגם אם לא, שינוי הוא אחד הדברים הכי קבועים בחיים שלנו. אז בטוח שתוכלו למצוא את עצמכם בין המילים.

שיהיה מסע משמעותי לכולנו, ונשמח כרגיל לשמוע איך היה לכם ומה לקחתם :)

אורטל ויובל

- לעמוד האינסטגרם של אורטל: https://www.instagram.com/ortal_atara/

- לעמוד הפייסבוק של אורטל: https://www.facebook.com/ortal.atara

- לעמוד האינסטגרם של יובל: https://www.instagram.com/yuval.mauer.personal.growth/

- לעמוד הפייסבוק של יובל: https://www.facebook.com/maueryuval

במקום בו יש גבול - יש אהבה.

מהן המחשבות והמסקנות שיש לכם על גבולות?

כמה קל או קשה לכם לזהות את הגבולות שלכם?

ומה לגבי להציב גבול לאדם אחר או לעצמכם?

היכולת לומר ״עד כאן״, לתפיסתנו, הכרחית לכל אדם.

במקום בו אנחנו מתקשרים את הגבולות שלנו יש כבוד ואהבה כלפי עצמנו.

כשאדם לא מתקשר את הגבול שלו באופן בהיר כי הוא מפחד לפגוע- הוא לרוב פוגע.

נשוחח בפרק על כיצד הקושי לשים גבול קשור לבית ילדותינו, ועל הרשות להגיד לא.

נספר על דוגמאות של בתים חסרי גבולות אל מול בתים בהם הגבולות נוקשים ואיך זה משפיע בבגרות על היכולת להציב גבול.

נסתכל על גבולות דרך תחום ההורות, זוגיות, חברות, קריירה, הילדים שהיינו והמבוגרים שהפכנו להיות.

ונדבר על איך אפשר להתחיל לזהות את הגבולות שלכם דרך הגוף שהוא הבית והמצפן שלנו :) 

הקשבה נעימה!

וכמו תמיד, מחכים לשמוע איך היה לכם ומה לקחתם מהפרק :)

אורטל ויובל

- לעמוד האינסטגרם של אורטל: https://www.instagram.com/ortal_atara/

- לעמוד הפייסבוק של אורטל: https://www.facebook.com/ortal.atara

- לעמוד האינסטגרם של יובל: https://www.instagram.com/yuval.mauer.personal.growth/

- לעמוד הפייסבוק של יובל: https://www.facebook.com/maueryuval

מה מאפיין אנשים עם ערך עצמי גבוה?

ואיך אפשר לשמור על ערך עצמי יציב גם כשהרגשות שלנו משתנים ומשתוללים?

התשובה שאנחנו מציעים בפרק הזה היא - ראויות!

נדבר על מה זה אומר להיות ראוי, ואיך אפשר לטפח ולפתח ראויות בגיל מבוגר גם אם אנחנו סוחבים מהילדות שלנו תחושה שאנחנו לא ראויים.

זה נושא חשוב ולעיתים אפילו מורכב או מטלטל שמעסיק את כולנו.

מאחלים לכם הקשבה נעימה, ומקווים שבסוף הפרק תוכלו להרגיש קצת יותר ראויים :)

כרגיל, נשמח לשמוע מה לקחתם מהפרק ואיזה שאלות או תהיות עלו לכם

אורטל ויובל

- לעמוד האינסטגרם של אורטל: https://www.instagram.com/ortal_atara/

- לעמוד הפייסבוק של אורטל: https://www.facebook.com/ortal.atara

- לעמוד האינסטגרם של יובל: https://www.instagram.com/yuval.mauer.personal.growth/

- לעמוד הפייסבוק של יובל: https://www.facebook.com/maueryuval

מכירים את ההרגשה החזקה שאומרת לנו שאם בן הזוג שלנו יהיה קצת אחרת, או ישנה התנהגות מסוימת, רק אז הזוגיות תוכל להיות ממש ממש טובה?

באופן כללי, אנחנו מסתובבים בעולם עם כל מיני אמונות כמו-

כשאחליף עבודה אהיה סוף סוף אדם רגוע, כשתהיה לי זוגיות יהיה לי ביטחון, כשיהיה לי כסף אהיה שמח ומאושר, כשאוציא לאור את הספר יהיה לי ערך עצמי גבוה.

אבל... האם השינויים האלה באמת ישנו את מי שאנחנו ואת חוויית החיים שלנו? או שזו אשליה?

התפר הדק הזה עושה את ההבדל האדיר בעינינו בין שתי מילים שלפעמים מרגישות לכולנו דומות - שינוי והתפתחות.

בפרק נדבר על ההבדל ביניהן ונתמקד באופן שבו זה עובד בעיקר בתוך מערכות יחסים.

על השיפט שנדרש כדי לעבור מתפיסה של שינוי לתפיסה של התפתחות בתוך יחסים עם אחרים וגם ביחסים שלנו עם עצמינו.

השיחה הזו נפתחה בעקבות בקשה של איש יקר, ואנחנו מקווים שהשיחה שעשינו סביב זה תתרום גם לכם :)

מחכים לשמוע כרגיל איך היה לכם ומה לקחתם :)

אורטל ויובל

- לעמוד האינסטגרם של אורטל: https://www.instagram.com/ortal_atara/

- לעמוד הפייסבוק של אורטל: https://www.facebook.com/ortal.atara

- לעמוד האינסטגרם של יובל: https://www.instagram.com/yuval.mauer.personal.growth/

- לעמוד הפייסבוק של יובל: https://www.facebook.com/maueryuval

כולנו נפצענו כילדים. לא פיזית, רגשית.

הפצעים האלה מלווים אותנו בבגרות, ולעיתים אפילו מנהלים תחומים שלמים בחיינו בלי שנשים לב.

בפרק הזה דיברנו על מה זה פצע ילדות, איך הוא נוצר, מה ההשלכות שלו כיום, איך אפשר לזהות אותו, ואיזה הזדמנות נפלאה לריפוי אנחנו מקבלים כשהפצע הזה נפתח.

מזמינים אתכם לשקול שלכולנו יש פצעי ילדות, גם למנהיגים הכי גדולים, ולאנשים הכי נערצים. זה חלק מלהיות בן אדם בעולם הזה.

מקווים שתוכלו להתחבר בפרק הזה עוד קצת לפצעים הרגשיים שלכם ולעשות צעד נוסף לעבר ריפוי וחופש.

מחכים לשמוע כרגיל איך היה לכם להקשיב ומה לקחתם :)

אורטל ויובל

___

- לעמוד האינסטגרם של אורטל: https://www.instagram.com/ortal_atara/

- לעמוד הפייסבוק של אורטל: https://www.facebook.com/ortal.atara

- לעמוד האינסטגרם של יובל: https://www.instagram.com/yuval.mauer.personal.growth/

- לעמוד הפייסבוק של יובל: https://www.facebook.com/maueryuval

הידעת? שליטה היא אשליה.

אין לנו באמת שליטה על מה יקרה עוד רגע, על מה יחשבו עלינו, או על מה נרגיש

בתכלס, אנחנו מפחדים ממש מאי וודאות, אבל כל החיים הם במרחב של אי וודאות

לכן אנחנו גם כל הזמן משתמשים במנגנונים של שליטה מדומה, מנסים להקל על עצמינו.

אבל... מה עם המנגנונים האלה לפעמים מעכבים אותנו? מכאיבים לנו? או אפילו מאמללים אותנו?!

.

לפרק הזה נתנו לעצמינו את הרשות להיכנס לא יודעים.

שחררנו שליטה, קפצנו למים ועבדנו עם מה שעלה. האמת שממש נהנינו!

בין דאגה לבין תחושה של הרפתקה

דיברנו על מנגנוני שליטה שונים, איך הם מופיעים ומה יושב מתחתיהם,

ועל האלטרנטיבה (זו שיש בה קצת יותר אהבה) שאנחנו מתאמנים עליה ושואפים לחיות.

מוכנים לצלול יחד איתנו?

שתהיה הקשבה נעימה ומיטיבה

וכרגיל נשמח לשמוע מה לקחתם :)

- לעמוד האינסטגרם של אורטל: https://www.instagram.com/ortal_atara/

- לעמוד הפייסבוק של אורטל: https://www.facebook.com/ortal.atara

- לעמוד האינסטגרם של יובל: https://www.instagram.com/yuval.mauer.personal.growth/

- לעמוד הפייסבוק של יובל: https://www.facebook.com/maueryuval

כולנו בוגדים בעצמינו.

זה אולי נשמע מוגזם, אבל כולנו הולכים נגד הקול הפנימי, הערכים והאמת שלנו מפעם לפעם.

זה אנושי, וזה חלק מלהיות אדם שחי בחברה. חלק מהרצון לשמור על שייכות ולהיות חלק.

אבל... יש לזה גם מחירים.

להיות נאמנים לעצמינו אומר להתחיל להיות בקשר ולהקשיב יותר ויותר לאמת שלנו

לצד כל הכוחות הפנימיים והחיצוניים שמושכים אותנו ומרחיקים אותנו מעצמינו.

לפעמים זה ידרוש מאיתנו לעשות שינויים גדולים, לפעמים זה ידרוש מאיתנו להסתכל על דברים שלא כל כך נוחים לנו,

בסופו של דבר זה ייאלץ אותנו לעשות צעד עבור עצמינו, ולעצב את החיים שלנו ואת מי שאנחנו כפי שבאמת חשוב לנו.

בפרק הזה אנחנו מרחיבים על הנושא, ומספרים על האופן בו אנחנו רואים אותו ומתמודדים איתו ביום יום שלנו.

לקראת סוף הפרק אנחנו אפילו מדגימים את זה בלייב! שווה להקשיב :)

כמו תמיד, נשמח לשמוע איך היה לכם ומה לקחתם

מוזמנים לכתוב לנו כאן או ברשתות:

- לעמוד האינסטגרם של אורטל: https://www.instagram.com/ortal_atara/

- לעמוד הפייסבוק של אורטל: https://www.facebook.com/ortal.atara

- לעמוד האינסטגרם של יובל: https://www.instagram.com/yuval.mauer.personal.growth/

- לעמוד הפייסבוק של יובל: https://www.facebook.com/maueryuval

פרק 10 מתחיל בסיפור ההגעה של יובל לקופנגן

סיפור שהביא אותנו לדבר על הגאות והשפל בחיינו

להתבונן על זה שבכל אחת ואחד מאיתנו יש תנועה מחזורית מתמדת של התכנסות והתחדשות

של UP ואז של DOWN

ועל המפגש הלא נעים שלנו עם הנמוכים שבתוכנו, על ההתנגדות שלנו אליהם

ראינו יחד מה החשיבות של לתת לעצמינו להתכנס בשפל שלנו על מנת לגדול.

בסוף הפרק הזה אנחנו מציעים מודל של 3 שלבים שתוכלו לאמץ ולתרגל כבר היום :)

כרגיל, מקווים שתוכלו למצוא את עצמכם בין הסיפורים, הזויות והכלים

ספרו לנו איך היה לכם להקשיב, ומה לקחתם הפעם

ושתהיה לכם הקשבה נעימה ופותחת לב ותודעה

אורטל ויובל

***

לעמוד האינסטגרם של אורטל: https://www.instagram.com/ortal_atara/

לעמוד הפייסבוק של אורטל: https://www.facebook.com/ortal.atara

לעמוד האינסטגרם של יובל: https://www.instagram.com/yuval.mauer.personal.growth/

לעמוד הפייסבוק של יובל: https://www.facebook.com/maueryuval

פרק 9 הוא פרק המשך

בפרק בקודם אורטל נפתחה וסיפרה לנו על התקופה המורכבת שעברה בטיפול באבא שלה ובליווי שלו למותו.

בשבעה, אחרי שהכל נגמר, היה לה ברור שהיא צריכה להתרחק כדי להתקרב לעצמה מחדש.

בפרק הזה היא מספרת איך היא עשתה את זה:

מה התפקיד של המרחק הפיזי, איך היא איפשרה לעצמה לעבור תהליך של פירוק רגשי והחלמה, מה התובנות שהיא חזרה איתן, מה ההבדל בין חופש לחופשה

ומה הקשר של צב ים גדול ומתוק אחד לכל זה :)

זה פרק חשוף, אותנטי, אמיץ ובעיקר מאד מאד מלמד.

אם אתם נוסעים לחו"ל בזמן הקרוב, שווה לכם לשמוע אותו רגע לפני.

כרגיל, נשמח מאד לשמוע איך היה לכם להקשיב, ומה לקחתם מהפרק הזה

מוזמנים לעקוב אחרינו לתכנים נוספים, ולכתוב לנו ברשתות החבריות: