你的動力是不是越來越難啟動，努力休息之後反而更空虛？

五則研究，有翻案、有意外、有一個你以為早就退場的器官。

這集我刻意選了幾個「你可能以為已經有答案，但科學還沒說完」的主題。 【01】雷帕黴素 PEARL 試驗 目前長壽圈最期待的藥物，終於有了第一個正式人體 RCT 的一年結果。安全性可接受，但主要終點沒有達到顯著。這是起點，不是句點。 【02】冷水浸泡 Meta-analysis 11 個 RCT 的統合分析。浸泡後立刻測到的是發炎「上升」，不是下降。12 小時後壓力荷爾蒙才有顯著下降。這個習慣的科學底氣，比它的名聲更複雜。 【03】牙周病與失智症 重度牙周病患者的認知障礙風險是一般人的 2.69 倍（GRADE 高品質）。定期看牙，不只是牙齒的問題。 【04】表觀遺傳時鐘的能力邊界 MACRO Trial：12 個月的認真飲食介入，代謝改善了，但表觀遺傳時鐘沒有跟著動。這個工具能告訴你「你現在在哪裡」，但不是短期介入的即時回饋計。 【05】XPRIZE 長壽試驗啟動 長壽醫學史上第一個多藥同台的臨床試驗正式啟動，在 Mount Sinai 執行。我們都在等結果。 ───────────────────────── 本集引用研究均為 RCT 或 Meta-analysis，全文可在 PubMed Central 免費取得。 思思醫師 | 高雄初日診所 代謝健康 × 抗老化 × 功能醫學 Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/clta7q8gi1gko01wa0av9889c/comments

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我們這集講的內容是膽固醇與身體能量的關係，施行低糖或是生酮飲食的朋友，常常會遇到一個問題就是膽固醇會升高，這是一個連醫師都會很擔心的問題，但是到底是什麼原因讓膽固醇升高呢？這些升高的膽固醇會不會對我們的健康有什麼不好的影響？這集思思醫師用膽固醇能量假說來告訴你。本集的內容為健康知識的分享，不可當作臨床上的醫療指引，若要改變自身的藥物使用，務必先諮詢過自己的醫師
我會努力把節目做好，如果你也支持我，麻煩給我五星好評，謝謝您的鼓勵

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我們這集講的內容是Steven Gundry的著作Unlocking the Keto Code的心得解說第二部分。
我會分享一些國外關於健康的書籍，希望能夠幫助大家增進自己的健康。
本書會分為三集分享
第一部分 生酮的原理 生酮的好處和壞處
第二部分 八個能夠改善粒腺體的方法
第三部分 生酮解密計畫的實際應用
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我們這集講的內容是Amy Berger的著作ALzheimer's Antidote的心得解說第一部分。我會分享一些國外關於健康的書籍，特別是還沒有中譯的，希望能夠幫助大家增進自己的健康。
本書會分為三集分享
第一集從代謝角度去看失智症
第二集探討如何用飲食計畫來恢復大腦的健康
第三集探討飲食以外的生活習慣
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