🎙 Épisode : Pourquoi on cherche tant la reconnaissance ?

Une femme me disait un jour :
“J’ai reçu dix compliments aujourd’hui, mais je ne peux m’empêcher de penser à la seule remarque négative.”

Et toi, tu t’es déjà surprise à faire pareil ?

Dans cet épisode, je t’emmène explorer ce besoin de reconnaissance qu’on a tous — parfois un peu trop.
Pourquoi on court après le regard de l’autre ? Pourquoi un commentaire négatif prend parfois plus de place dans notre esprit que des heures d’encouragements ?

On parle de biais cognitifs, de neurosciences, de construction de l’identité, de ce qu’on attend des autres — et de ce qu’on pourrait commencer à s’offrir à soi.
Sans bullshit, sans recettes toutes faites. Juste des prises de conscience, et peut-être, l’envie de retourner ton regard.

Tu peux me rejoindre sur instagram: https://www.instagram.com/nadege.arnaud_hypnose.quimper

sur Facebook

🎙️ Nadège Arnaud – Hypnothérapeute
📍 En cabinet à Quimper | 💻 À distance
🌐 Site : www.hypnosearnaudnadege.fr
🔗 LinkedIn : Nadège Arnaud – Hypnose
📩 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Je veux un col rond, pas ton avis
Pourquoi une remarque sur un vêtement peut réveiller un tsunami intérieur ? Dans cet épisode, on démonte les conseils soi-disant bienveillants, les clichés sur le corps, et ce que ça dit de notre pouvoir de choisir.
💥 Body positive, développement perso, injonctions masquées : on appuie là où ça gratte.
🎙️ À écouter si tu veux apprendre à dire non… même à une vendeuse "pro depuis 20 ans

Tu peux me rejoindre sur instagram: https://www.instagram.com/nadege.arnaud_hypnose.quimper

sur Facebook

🎙️ Nadège Arnaud – Hypnothérapeute
📍 En cabinet à Quimper | 💻 À distance
🌐 Site : www.hypnosearnaudnadege.fr
🔗 LinkedIn : Nadège Arnaud – Hypnose
📩 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on arrêtait de penser le genre en cases ?
Et si on se demandait : « aujourd’hui, tu te sens comment à l’intérieur ? » 🌗

Dans cet épisode, je te parle de cette question posée par mon amie Florence :
👉 « À combien de % tu te sens féminine ou masculine ? »

Un sujet vaste, intime, parfois dérangeant.
Je t’emmène explorer :

• les polarités selon Jung (anima / animus),

• les blessures d’enfance et les figures parentales

• la place du masculin/féminin en hypnose

• l’influence de la culture, des injonctions, du transgénérationnel,

• des rituels pour faire dialoguer nos parts intérieures.

C’est un épisode pour celleux qui veulent habiter toutes leurs dimensions.
Ni fuir leur force. Ni avoir honte de leur sensibilité.
Juste respirer plus juste, plus vrai, plus libre.

Et toi, t’es à combien aujourd’hui ?

Tu peux me rejoindre sur instagram: https://www.instagram.com/nadege.arnaud_hypnose.quimper

sur Facebook

🎙️ Nadège Arnaud – Hypnothérapeute
📍 En cabinet à Quimper | 💻 À distance
🌐 Site : www.hypnosearnaudnadege.fr
🔗 LinkedIn : Nadège Arnaud – Hypnose
📩 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Épisode : Regarde, j’ai pas toujours été comme ça – La honte du corps et le besoin de se justifier

Tu t’es déjà surprise à montrer une photo de toi “d’avant” ?
À dire presque en t’excusant :
👉 « Regarde, j’ai pas toujours été comme ça. »

Dans cet épisode intime et sans filtre, je te raconte ce moment de gêne, de justification, de honte du corps… même entourée de personnes bienveillantes.

Pourquoi on ressent ce besoin de se justifier ?
Pourquoi notre apparence déclenche encore autant de doutes intérieurs ?
Et comment on peut enfin sortir de ça, sans se trahir ?

🎧 On explore ensemble :

• les racines profondes de la honte

• l’impact des liens d’attachement précoces sur l’image de soi,

• les étapes du changement selon le modèle de Prochaska,

• et ce qu’on peut faire, ici et maintenant, pour se sentir assez.

Un épisode pour faire la paix avec soi, doucement, profondément.
💛 Pour oser dire : « Je suis là, et je n’ai plus besoin de me justifier. »

Tu peux me rejoindre sur instagram: https://www.instagram.com/nadege.arnaud_hypnose.quimper

sur Facebook

🎙️ Nadège Arnaud – Hypnothérapeute
📍 En cabinet à Quimper | 💻 À distance
🌐 Site : www.hypnosearnaudnadege.fr
🔗 LinkedIn : Nadège Arnaud – Hypnose
📩 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manges quand tu es triste, fatiguée, stressée… ou même heureuse ?
Tu ouvres le placard sans avoir faim, juste pour calmer quelque chose en toi ?
Alors cet épisode est pour toi. Et je te promets : tu n’y entendras aucune injonction à “manger mieux” ou “avoir plus de volonté”.

Dans ce podcast je te parle à cœur ouvert.
Je te partage mon histoire, ce que j’ai appris grâce à l’hypnose, ce que ça change dans le cerveau, dans le corps, dans la façon de vivre ses émotions.

On y parle de ce besoin de douceur que la nourriture vient souvent combler.

✨ Tu vas comprendre pourquoi tu fais ça.
🧠 Tu vas découvrir ce que ça fait dans ton cerveau.
❤️ Et peut-être, tu vas commencer à t’écouter autrement.

Un épisode pour te sentir comprise, apaisée… et libre.

🎙️ À écouter avec les oreilles grandes ouvertes et le cœur un peu plus doux.

Tu peux me rejoindre sur

instagram: https://www.instagram.com/nadege.arnaud_hypnose.quimper

sur Facebook

🎙️ Nadège Arnaud – Hypnothérapeute
📍 En cabinet à Quimper | 💻 À distance
🌐 Site : www.hypnosearnaudnadege.fr
🔗 LinkedIn : Nadège Arnaud – Hypnose
📩 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Et si tu t’autorisais enfin ? (Ce que 4 jeux télé m’ont appris sur l’audace)

Aujourd’hui, je te partage une histoire très personnelle : celle d’un rêve d’enfant que je me suis interdit pendant des années… avant d’oser le réaliser.
Spoiler : j’ai participé à 4 jeux télé.
Et non, je n’ai pas attendu d’être mince, parfaite ou “prête” pour le faire.

Dans cet épisode, on parle de ces choses qu’on se refuse par peur, par honte ou parce qu’on pense que "c’est pas pour nous".
Je t’emmène avec moi dans cette réflexion sur l’audace, l’action, et l’autorisation de vivre maintenant.

Tu vas voir que ce que j’ai appris sur un plateau télé peut te servir pour :

• Un entretien pro

• Un projet qui te fait peur

• Un moment important dans ta vie
  Et surtout, pour arrêter de t’attendre.

✨ Et si tu veux aller plus loin, je te parle aussi de mon accompagnement pour t’aider à oser TOI AUSSI.

🎧 Prends un moment pour toi. Appuie sur lecture. Et laisse-toi porter.

Tu peux me rejoindre sur instagram: https://www.instagram.com/nadege.arnaud_hypnose.quimper

sur Facebook

🎙️ Nadège Arnaud – Hypnothérapeute
📍 En cabinet à Quimper | 💻 À distance
🌐 Site : www.hypnosearnaudnadege.fr
🔗 LinkedIn : Nadège Arnaud – Hypnose
📩 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux dormir, ton corps est fatigué… et pourtant, ton cerveau reste en mode alerte, à refaire la journée, anticiper demain ou ressasser tout ce que tu aurais dû dire ou faire. Tu connais ce moment où tu as l’impression de te battre contre toi-même ? Alors cet épisode est pour toi.

Dans ce nouvel épisode intime, je t’emmène au cœur de ce qui empêche vraiment ton sommeil : ton cerveau qui fait barrage, par peur, par habitude, par réflexe de survie. Ensemble, on explore ce mécanisme avec douceur, sans jugement.

Tu comprendras :

• Pourquoi ton cerveau croit bien faire en t’empêchant de dormir

• Comment le stress, les émotions et le besoin de contrôle viennent saboter ton repos

• Ce que le biais de négativité a à voir avec tes nuits agitées

• Des clés concrètes pour apaiser ton mental avant le coucher

• Et comment reprendre le pouvoir sur ton sommeil, un pas à la fois

Pas de promesses magiques ici, mais des pistes vraies, praticables, et une voix pour t’accompagner vers plus de paix intérieure.

Ce soir, tu as le droit de poser les armes. Tu as le droit de dormir.

Tu peux me rejoindre sur instagram: https://www.instagram.com/nadege.arnaud_hypnose.quimper

sur Facebook

🎙️ Nadège Arnaud – Hypnothérapeute
📍 En cabinet à Quimper | 💻 À distance
🌐 Site : www.hypnosearnaudnadege.fr
🔗 LinkedIn : Nadège Arnaud – Hypnose
📩 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode intime et authentique, on pose un stop à la voix intérieure qui te juge et te rabaisse. Ensemble, on explore pourquoi notre cerveau s’accroche à nos complexes et comment ces pensées négatives s’installent. Mais surtout, on découvre comment briser ce cercle, transformer le lien émotionnel qui nous emprisonne, et commencer à se parler avec bienveillance.

Tu apprendras pourquoi ton cerveau adore tes complexes (spoiler : c’est un réflexe de survie), comment les croyances limitantes naissent et se renforcent, et surtout quelles actions concrètes tu peux mettre en place dès aujourd’hui pour cultiver l’acceptation de toi-même.

Un podcast pas à pas, sans promesses magiques, mais avec de la douceur et de la vérité, pour t’aider à t’aimer un peu plus, chaque jour.

Ce que tu vas entendre :

• Le biais de négativité et ses effets sur ton image de toi

• Les mécanismes d’installation des complexes

• Le rôle des émotions dans nos jugements

• Des clés concrètes pour changer ta narration intérieure

• Un pacte de paix avec toi-même pour avancer vers plus de douceur

Tu n’es pas seule. Ce chemin, on peut le faire ensemble.

Tu peux me rejoindre sur instagram: https://www.instagram.com/nadege.arnaud_hypnose.quimper

sur Facebook

🎙️ Nadège Arnaud – Hypnothérapeute
📍 En cabinet à Quimper | 💻 À distance
🌐 Site : www.hypnosearnaudnadege.fr
🔗 LinkedIn : Nadège Arnaud – Hypnose
📩 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi."
🌪️ Tu tournes en rond, mais t’arrives pas à poser les mots.
🤯 Fatigue mentale, surcharge, boucles sans fin.
🧠 Et si ton cerveau ne voulait pas aller mieux, mais juste aller ailleurs ?

Dans cet épisode, je t’amène là où tu n’as peut-être jamais mis les pieds :
👉 ce qui se joue sous tes pensées, avant tes choix, en dehors de ta volonté.

Pas de promesse.
🎧 Juste une plongée dans ce qui t’empêche d’avancer… et ce qui, déjà, pourrait lâcher.

Je suis Nadège Arnaud, hypnothérapeute.
📍 En cabinet à Quimper ou à distance.
🌐 www.hypnosearnaudnadege.fr
🔗 LinkedIn – Nadège Arnaud
📩 Me contacter : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi."
Bienvenue dans ce épisode, Et si ton corps n’était pas un problème à résoudre, mais un lieu à habiter ?
Dans cet épisode, je parle à toutes celles qui se sentent à l’étroit dans leur propre chair. À celles qui pensent qu’elles doivent d’abord perdre du poids, gommer, affiner, discipliner… pour exister.

Je te raconte comment, moi aussi, j’ai cru que le sport n’était pas pour moi. Comment j’ai eu peur de pousser une porte de CrossFit. Ce que ça m’a fait de découvrir un espace respectueux, sans jugement, où mon corps, lourd, vibrant, presque 50 ans au compteur, avait toute sa place.

On parle de ces injonctions qui te vendent du sport « adapté », des produits minceur déguisés en solutions santé, des discours culpabilisants qui t’empêchent d’écouter ton propre tempo.

Je te propose un retournement.
Et si ton corps savait déjà ce qui est bon pour lui ?
Et si le mouvement partait de l’intérieur ? Pas pour correspondre, mais pour te sentir vivante.

Je te partage aussi des actions concrètes pour te reconnecter à ton corps, le ressentir, le célébrer, sans filtre ni détour.
On évoque la périménopause, le désir de souveraineté, l’envie de se sentir forte de l’intérieur, de choisir comment on veut vieillir.

Ce podcast n’est pas un guide pour mieux performer. C’est une permission.
Celle d’exister ici et maintenant. De renouer avec ta puissance. De t’incarner pleinement.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.