¡Hola! Como cada semana tengo un episodio de temas relevantes para nosotras las mujeres.  Hoy hablamos de 3 cosas que puedes hacer para reincorportarte a la vida post confinamiento.  La vida saludable no esta peleada con la vida saludable, así que no te preocupes que aquí lo resolvemos juntas.  Deja tus comentarios y dudas aquí, quiero saber lo que piensas! 🥰

Hoy en "Síganme las buenas" tenemos a @nataliabhqz experta marketing gastronómico👩‍💻🍷

Síganme las Buenas: Ep.5 Defensa Personal Para Mujeres - Con Max Roland Max Roland es instructor de Krav Maga en Barcelona desde el 2003. Aquí Max nos cuenta la importancia de la defensa personal y el cambio de mentalidad que debemos tener como mujeres ante situaciones de peligro.  ¿Quieres saber más sobre defensa personal y Krav Maga? 

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Tenemos de invitada ala Psicologa Karla, quién nos explica lo qué es la ansiedad, síntomas, recomendaciones y cómo el ejercicio nos puede ayudar a canalizar la ansiedad.

Hola!

Hoy hablamos de los típicos errores qué cometemos cuando nos sometemos a  dietas y programas para perder peso y qué debemos hacer para realmente  perder grasa.

Hablamos de la importancia básica de la nutrición y los buenos habitos alimenticios. 

Comparto ejercicios que puedes realizar para evaluar tus habitos y mejorar.

En este episodio de Síganme las Buenas hablamos de conceptos básico que te pueden ayudar para mantenerte motivada en tu vida saludable.